Transformación de vida

En algún momento de tu vida emprenderás un viaje. Será el viaje más largo que jamás hayas hecho. Es el viaje para encontrarte a ti mismo. ~Katherine Sharp

Si pudiera tener una sola herramienta a mi disposición para ayudarme en mi viaje de crecimiento personal, autoconciencia y transformación de la vida, sería un diario. (Y supongo que también un bolígrafo, pero digamos que está incluido).

Si alguna vez has llevado un diario, entonces sabes a lo que me refiero. Es una actividad extremadamente poderosa, que es beneficiosa como actividad diaria.

A través de un diario, puede acceder a su subconsciente y a su propia sabiduría interior. Y, francamente, es nuestra propia sabiduría la que debería servir como nuestra guía más elevada. ¿Quién sabe quién eres realmente, qué quieres y cómo llegar allí, mejor que tú?

A través del proceso de diario, puedes despegar las capas de ti mismo permitiendo que las palabras de tu alma fluyan. Es verdaderamente transformador.

Mi amiga Jodi Chapman que bloguea en el hermoso blog habla del alma escribió el best-seller Serie de diarios conmovedores con su esposo, Dan Teck.

Ellos mismos son ávidos periodistas y, a través de su trabajo, tanto escribiendo diarios como escribiendo diarios temáticos, han aprendido los increíbles beneficios de escribir diarios.

Me senté con Jodi para hablar más sobre los beneficios de escribir un diario.

¿Qué es exactamente el diario?

Escribir un diario es una excelente manera de ponerse en contacto con su yo interior a través de la escritura. Es una forma de tocar la base y reconectarse con su núcleo: quién es usted debajo de todas las “cosas por hacer” en su vida.

El diario es un espacio privado reservado solo para ti: tu escritura, tus pensamientos, tu voz. Cuando escribes en tu diario, puedes escribir tus emociones crudas, pensamientos sin censura y descubrir cómo te sientes acerca de tu vida.

¿Cómo empezaste a escribir un diario?

Siempre he sido un escritor, y he escrito en un diario a lo largo de mi vida.
En mis años de juventud, mi diario era mi diario. Escribí sobre cosas normales por las que pasaría cualquier adolescente: angustias y dramas que se desarrollaban en la escuela. Peleas con mis padres.

Mi diario era mi confidente. Vertería mi corazón en la página. Era mi lugar descubrir mis sentimientos, hasta que los escribí y los ordené, no siempre estaba seguro de cuáles eran.

Estaba viendo Oprah hace muchos años y me enteré de un diario de gratitud. Este era un concepto tan nuevo para mí. Había estado escribiendo sobre lo que estaba mal en mi vida, y esto se centró en lo que estaba bien.

¡Qué maravillosa idea! Entonces, en lugar de usar mi diario para desahogarme, escribí sobre lo que estaba agradecido.

Sentí un golpe intuitivo dentro de mí. Mirar la vida a través de esta lente y luego escribir sobre ella fue un cambio de vida. Creo que lo que das al mundo te lo devuelven.

Y así, centrarme en lo que está funcionando en mi vida y escribir desde mi alma definitivamente ha traído tantas cosas maravillosas a mi vida, ¡más de lo que podría haber imaginado!

¿Por qué empezaste a crear diarios para otras personas?

Al principio, mi intención era crear hermosos diarios y compartirlos con los demás. Me concentré en el exterior del diario: el papel bonito y los diseños originales.

Pero como sucede con tanta frecuencia a medida que crecemos, mi interés pasó de las apariencias externas a lo que había en el interior: quería que nuestras revistas inspiraran a las personas a vivir sus vidas al máximo ofreciéndoles herramientas para ayudarlos a ir hacia adentro.

Este proceso fue reforzado por muchos de nuestros clientes que dijeron que pensaban que los diarios eran hermosos pero que cuando los abrieron y vieron la página en blanco, se asustaron. No sabían qué decir ni por dónde empezar.

Sus comentarios nos inspiraron a crear nuestra serie Soulful Journals. Las indicaciones de escritura hacen que sea fácil y divertido para las personas conocerse mejor a sí mismas, ¡y estoy encantado de que se hayan convertido rápidamente en nuestros productos más vendidos!

¿Cuáles son algunos de los beneficios que una persona puede obtener al escribir un diario?

  • Escribir un diario te ayuda a reducir la velocidad y a estar más conectado a tierra. Escribir en un diario le permite el espacio para reducir la velocidad y ponerse en contacto con su voz interior. Siempre tenemos las respuestas, es solo que estamos tan ocupados que las respuestas quedan enterradas debajo de todas nuestras tareas múltiples.
  • Es una forma de meditación. Tienes que estar presente cuando estás escribiendo un diario. No puedes estar haciendo nada más, en ese momento exacto, estás escribiendo. Vas a tu interior, te pones en contacto con esa parte de ti que es tan sabia. Te estás permitiendo soltar todo lo demás y simplemente estar aquí. Tu respiración se ralentiza. Tus hombros se relajan. Su cabeza comienza a despejarse. Y recuerdas cuán maravilloso es este sentimiento: recuerdas cuánto amas estar contigo mismo.
  • Escribir diarios rápidos lo ayuda a guiarlo suavemente en una dirección positiva. Por ejemplo, pueden ayudarte a recordar por qué estás agradecido; ten claro lo que quieres, o establece y mantén tus objetivos. También son excelentes herramientas cuando está pasando por una transición importante en la vida y necesita orientación.

¿Cómo debería hacerlo? ¿Hay una buena manera de adquirir el hábito de hacerlo?

  • Crea un espacio sagrado. Definitivamente sugeriría crear un espacio sagrado antes de comenzar a escribir un diario, un lugar donde pueda escribir en privado sin distracciones. Puede ser una habitación entera que convierta en su santuario interior, o una silla cómoda en su sala de estar, el automóvil mientras espera para recoger a sus hijos de la escuela, en un banco del parque o en una cafetería. En cualquier lugar que sientas que puedes estar solo con tus pensamientos y ser libre de expresarlos.
  • Comience lentamente. Si recién está comenzando a practicar un diario, le recomendaría comenzar lentamente para prepararse para el éxito desde el principio. Te sorprendería cuánto mejorará tu vida simplemente dedicando cinco minutos cada día a escribir las cosas por las que estás agradecido. ¡Es literalmente un cambio de vida!
  • Elimina las distracciones. Asegúrese de informar a sus seres queridos que estará inaccesible por un tiempo. Si hay una puerta que cerrar, ciérrala. Apaga tu teléfono. Cierra tu computadora. Este es tu momento, y vale la pena prestarle toda tu atención.
  • Respira en él. Si te sientas y te centras antes de escribir, tu voz interior se intensificará y tu pluma comenzará a moverse. Está bien cerrar los ojos y escribir: esta es una gran técnica para ayudar a su yo superior a tomar el asiento del conductor.
  • Sal de tu propio camino. Asegúrese de dejar que las palabras fluyan en la página sin juzgarlas ni censurarlas. Escribir un diario es un momento para dejarlo todo. Recuerda que esto es solo para ti, solo tus ojos lo verán. Así que siéntete seguro mostrando tu verdadero yo.

¿Cualquiera puede llevar un diario, incluso aquellos que sienten que no escriben bien?

¡Definitivamente! Esa es una de las cosas que más me gustan de escribir un diario: nadie más lo verá excepto tú.

Esto significa que puedes escribir como quieras sobre lo que quieras. El punto es sacarlo, no escribir bien. A tu voz interior no le importa cómo suena, solo le importa que estés creciendo y aprendiendo, lo cual sucederá naturalmente a través de un diario.

¿Cuáles son los beneficios del diario escrito a mano sobre el diario de computadora?

Sinceramente, creo que llevar un diario es beneficioso, ya sea escrito a mano o en la computadora. Simplemente sacar lo que hay dentro de ti y comprender cómo trabajas y lo que sientes es esencial y muy importante.

Sin embargo, diré que me encanta escribir en un diario de papel. Se siente especial, me siento especial. Me encanta encender una vela, sentarme en una silla cómoda, sacar mi diario y ver lo que sale.

¿Cómo son sus Soulful Journals herramientas útiles para conocernos mejor a nosotros mismos?

Soy escritor y por lo general no me quedo sin palabras. Sin embargo, a veces me siento a escribir un diario y me quedo en blanco. Nuestras indicaciones son un gran punto de partida. Me gusta hojear el diario y comenzar a escribir al azar en cualquier página que se abra.

Las indicaciones también son muy buenas para expandir nuestra escritura. Es fácil caer en la rutina de escribir un diario en el que nos damos cuenta de que estamos escribiendo sobre las mismas cosas día tras día, año tras año. Las indicaciones de escritura aseguran que eso no suceda: lo alientan a ir en una dirección diferente y, al hacerlo, inevitablemente aprenderá más sobre usted mismo.

Para mí, The Commitment Book me ayudó a alcanzar mi objetivo de configurar mi blog, Soul Speak, y publicar constantemente. Quería comprometerme con algo que me apasionara, y todo mi mundo ha cambiado por eso. Estoy alcanzando mis sueños y ayudando a otros en el proceso.

Como oferta especial solo para los lectores de Live Bold y Bloom, Jodi le ofrece Conjunto de diario de manifestación a un precio especial para mis lectores.

Esto normalmente se vende por $ 22.50, ¡y solo cuesta $ 19.95 para ti!

Estos tres libros interactivos son una guía para ayudarlo a través de tres pasos para crear su vida ideal y mantenerlo encaminado con intenciones y resoluciones.

Paso 1: Gratitud – El Libro de la Gratitud: 50 Indicaciones para Mantener Fluyendo los Sentimientos de Agradecimiento lo inspira a enfocarse en lo positivo y apreciar todas las cosas maravillosas que ya existen en su vida.

Paso 2: Visualización: como si: 50 indicaciones para ayudar a manifestar su vida ideal lo ayuda a aclarar su visión y sentir la misma gratitud por las cosas por venir que siente por los aspectos positivos que ya tiene en su vida.

Paso 3: Compromiso – El Libro de Compromisos: Ayudarle a mantener su palabra para sí mismo lo ayuda a tomar medidas consistentes, lo que pondrá en marcha las ruedas universales para ayudarlo a alcanzar sus ideales.

Ya tienes los sueños. ¡Aquí están las herramientas para ayudarlos a hacerse realidad!

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