¿Te sientes perdido? (10 pasos cruciales cuando no sabes qué hacer en la vida)

¿Te has encontrado pensando: “La vida debería ser más que esto?”

Si es así, tal vez te sientas perdido y deprimido por la diferencia entre tu vida actual y lo que esperabas que fuera tu vida.

El autor y entrenador de creatividad Eric Maisel acuñó el término “inteligencia existencial” para describir el peso que llevan aquellos con una alta sensibilidad al significado inherente en todo lo que hacen.

Si no ve sus actividades diarias como una contribución significativa al propósito de su vida, la discordia puede hacer que se sienta ansioso y deprimido.

Si tu trabajo te hace sentir muerto por dentro, si tu relación amorosa está estancada en una espiral negativa, o si te miras al espejo y quieres llorar ante tu reflejo, probablemente te sientas perdido y preguntándote cómo llegar a la vida que deseas. querido.

O tal vez ya te hayas dicho: “Me siento perdido en la vida. Pero no hay nada que pueda hacer para cambiar eso”.

La buena noticia es que estás equivocado. Siempre hay algo que puedes hacer.

Si ese algo cambiará tu vida de la noche a la mañana no me corresponde a mí ni a nadie más decirlo, pero todo lo que haces importa.

Antes de abordar qué hacer cuando se siente perdido, necesita saber por qué se siente así.

Y eso comienza con hacer algunas preguntas.

¿Por qué me siento perdido y vacío?

Si observa su vida y piensa: “Estoy perdido”, podría tratar de evitar el dolor emocional a través de un comportamiento adictivo o tomando riesgos innecesarios.

Si piensas, “No hay nada que pueda hacer para cambiar mi vida para mejor”, ninguna droga en la tierra puede arreglar eso.

Tomando prestadas algunas preguntas de Tony Robbins, comenzaremos preguntando lo siguiente:

  1. Piensa en un área de tu vida con la que estés realmente feliz.
  2. Preguntar por qué estás tan feliz con eso ahora mismo.
  3. Ahora, piensa en un área de tu vida en la que estás no feliz con. ¿Qué área específica le gustaría mejorar? ¿Dónde están las brechas entre donde estás y donde quieres estar?
  4. ¿Y por qué específicamente no estás contento con esta área en este momento?

Escriba sus respuestas (o escríbalas), si puede. Obligarte a articular tus respuestas a estas preguntas te ayudará a identificar dónde están los verdaderos puntos débiles.

Qué hacer cuando te sientes perdido en la vida: 10 acciones simples para un reinicio

Cuando tu vida no coincide con tu idea de cómo debería ser, tienes tres opciones:

  1. Culpar a algo o a alguien.
  2. Cambia tu vida para que coincida con esa idea (tu modelo).
  3. Cambia el plano.

Puede hacer tanto el n.° 2 como el n.° 3, pero si elige cualquiera de ellos, no debería quedar espacio para el n.° 1.

Las siguientes acciones pueden ayudarlo a avanzar para cambiar su vida o cambiar su idea de cómo debería ser.

Entonces, la próxima vez que se sorprenda pensando: “La vida debería ser más que esto”, recuerde sus opciones y las preguntas que debe hacerse. Y luego tome las medidas apropiadas.

1. Guarda silencio y escucha.

Necesita tiempo cada día para reflexionar sobre las palabras y acciones del día y cómo se alinean con su idea de cómo debería ser su vida.

Si no haces esto conscientemente, tu subconsciente encontrará formas de avisarte cuando tu vida y tus ideales no estén de acuerdo.

Es mejor cuando eres consciente de esos conflictos. Y puede hacer cualquiera de las siguientes cosas o todas ellas para satisfacer su necesidad de un tiempo de escucha silencioso:

  • Practica la meditación todos los días (aunque solo sea por cinco minutos).
  • Pasa un tiempo a solas contigo mismo y pide ayuda para entender por qué te sientes perdido.
  • Preste atención a su diálogo interno y reemplace los pensamientos negativos y contraproducentes con afirmaciones veraces.

Cuanto más consciente esté de las verdaderas razones de su descontento, más fácilmente podrá identificar las acciones apropiadas a tomar.

2. Ten claro lo que quieres y por qué.

Tómese el tiempo cada día para escribir (o escribir) lo que realmente quiere de ese día, por lo que está agradecido y lo que tiene la intención de hacer para acercarse a la vida que le encantaría.

Escribir un diario es una forma poderosa de obtener claridad sobre lo que quiere de la vida y por qué lo quiere.

En su diario, puede hacer un balance de su vida, lo que le gusta de ella, lo que quiere cambiar y por qué, y planificar más intencionalmente el día que tiene por delante.

Escriba también sobre las cosas que no puede controlar y si puede satisfacer sus necesidades principales sin cambiar esas cosas.

Simon Sinek escribe sobre la importancia de saber “tu porque“Steve Olsher se enfoca en saber”tu que.

Lo que no revelan los títulos de sus libros (pero lo que ambos autores seguramente saben) es que necesita ambos.

3. Encuentra significado en lo que haces.

Si miras tu vida y solo ves una serie de tareas sin sentido, échale un vistazo más de cerca.

Hay una razón por la que te acomodaste en esa cómoda (aunque algo deprimente) rutina. Hay algo en él que te da una sensación de seguridad o pertenencia.

Incluso cuando se trata de hábitos que vale la pena mantener, las acciones que realiza pueden parecer, en la superficie, inútiles, posiblemente porque las ha estado haciendo sin pensar.

O ha estado apresurándose a través de ellos para simplemente “hacerlo” para poder pasar a lo siguiente.

La solución es identificar aquellas acciones que se alinean con tus ideales y practicarlas más conscientemente.

Tómese el tiempo para hacerlos bien y para saborearlos; busca la belleza que extrañas cuando estás en piloto automático. Y tómese el tiempo para sentir y expresar su gratitud por ello.

Cuanto más te sientas conectado con la belleza que te rodea y con el significado más profundo detrás de tus acciones diarias, más esa belleza impregnará tu ser y te elevará.

4. Haz más de lo que encuentres significativo.

En otras palabras, haz más de lo que amas. Una vida significativa proviene del crecimiento continuo y la generosidad, así que encuentre formas de hacer más de ambos.

Pregúntate cuándo te sientes más feliz y por qué te sientes así.

Pregúntate qué tipo de persona quieres ser y qué haría esa persona regularmente, si no todos los días.

Pregúntese por qué no está haciendo esas cosas ahora.

Tal vez las cosas que antes te hacían sentir más feliz han perdido su brillo y ahora las haces solo para ganar un sueldo o para hacer feliz a otra persona.

Pregúntese qué hizo que esas acciones fueran tan significativas y satisfactorias antes y qué ha cambiado.

Si tiene sentido que sigas haciendo esas cosas, ¿qué puedes cambiar de ellas para que reflejen mejor la razón por la que las haces?

¿Y qué más puedes hacer para agregar más significado a tu rutina diaria?

5. Vuelva a conectarse con las personas que le importan.

Todo el mundo quiere ser amado incondicionalmente.

A veces, nos decimos a nosotros mismos que necesitamos cierto tipo de relación para tener eso, pero en el fondo, solo queremos saber que las personas que más amamos estarán ahí para nosotros cuando las necesitemos.

¿Qué puedes hacer hoy para acercarte a alguien que amas y recordarle la importancia que tiene para ti?

Si el puente entre ustedes es inestable, haga propuestas suaves pero significativas, discúlpese si ha causado dolor y pregunte si estarían dispuestos a reunirse con usted para almorzar o tomar un café.

Si solo se trata de pasar más tiempo juntos y recordarse mutuamente todo lo que aman de su relación, hagan tiempo para charlas individuales regulares, cenas, almuerzos campestres o cualquier cosa que disfruten hacer juntos.

6. Vuelva a conectarse con la naturaleza.

Cuanto más te conectas con el mundo natural más allá de tus preocupaciones humanas, más vivo, renovado y humano te sientes.

Hay poder real en aprender a vivir en el momento presente.

Cuanto más consciente seas de tu conexión con el mundo natural, más verás cómo lo afectan tus propias acciones diarias y cómo te afecta a ti.

Si te preguntas qué hacer exactamente, considera los siguientes ejemplos:

  • Realice caminatas diarias por la naturaleza.
  • Caminar descalzo por la hierba (grounding/grounding).
  • Pasa tiempo con una mascota.

Tómese el tiempo para disfrutar con atención las vistas y los sonidos de las hojas arremolinadas, el viento en los árboles, las ondas en la superficie de un lago, las olas del mar, el sonido de la lluvia, etc.

7. Expande tu zona de confort.

Lo haces saliendo de él y descubriendo que esas cosas que te asustaban antes no dan tanto miedo como pensabas.

Y ya no tienen el poder de engañarte con oportunidades nuevas y emocionantes.

Tal vez decidas conquistar uno de los siguientes:

  • Miedo a hablar en público
  • Miedo a ser rechazado (por un editor, interés amoroso, etc.)
  • Miedo a no poder alcanzar una meta publicitada
  • Miedo a ser juzgado por no cumplir con las expectativas de otra persona

Cuanto más expanda su zona de confort, más espacio tendrá en su vida para nuevas experiencias y nuevas oportunidades para contribuir de manera significativa.

8. Mejora tus hábitos.

¿Tu ritual matutino consiste en presionar el botón de repetición más de una vez y luego realizar una rutina mínima antes de salir corriendo al trabajo?

Si es así, el resto del día sin duda reflejará el mismo sentimiento de temor, resentimiento y prisa frenética de una cosa a la siguiente.

Simplemente cambiando su rutina matutina para dejar espacio para la meditación, el diario, el ejercicio, etc., puede transformar su perspectiva de la vida, así como su salud y niveles de energía.

Si pensar en su vida por un momento lo hace sentir deprimido o ansioso, considere qué hábitos podrían estar contribuyendo a eso y cómo puede mejorarlos para hacer que su vida sea más cercana a lo que siente que debería ser.

9. Dale a tu cuerpo lo que necesita.

Es más difícil tener perspectiva cuando te estás quedando sin energía.

Si no ha estado durmiendo lo suficiente, o se ha duchado con menos frecuencia porque teme atrasarse en su trabajo, o ha estado tomando menos descansos de salud mental (si es que ha tomado alguno), corre el riesgo de agotarse, o es posible que ya lo estés experimentando.

La falta de un cuidado personal razonable también afectará su salud emocional y su capacidad creativa.

Si ya no puede hacer lo que la gente espera de usted, es más probable que sienta que ha sobreestimado su capacidad y que, después de todo, no está hecho para el trabajo creativo.

¿Y entonces que?

Tómese el tiempo para darle a su cuerpo lo que necesita antes de que entre en huelga y lo deje con una serie de otros problemas para los que no tiene tiempo.

10. Pide ayuda.

Si tiene problemas para identificar exactamente lo que lo hace feliz o infeliz en su vida, busque un entrenador, un consejero o un director espiritual que pueda ayudarlo a identificar las causas de su dolor emocional y comportamientos de autosabotaje.

¿Ha invertido en libros, programas o cursos para ayudarlo a identificar los problemas y tomar medidas para mejorar su vida?

Si es así, tiene aún más sentido invertir en la ayuda personalizada de alguien cuya experiencia, intuición y comprensión puedan encontrarlo donde está y ayudarlo a llegar a donde quiere estar.

No cometa el error de esperar superarlo todo solo, como si solo las personas débiles recibieran ayuda o apoyo de los demás.

Estamos conectados por una razón.

¿Te sientes perdido?

Espero que ahora comprendas mejor por qué te sientes vacío y agotado.

No tienes que sentirte perdido y deprimido por el resto de tu vida.

Ahí son cosas que puede hacer para que su vida tenga más sentido y para convertirse en la persona para la que fue creado, incluso si su situación actual es cualquier cosa menos ideal.

Independientemente de los desafíos que enfrente, puede ajustar el plano para tener en cuenta las cosas que no puede cambiar. y tome medidas decisivas para cambiar las cosas que pueda.

Tu decides. Pero no tienes que hacerlo solo.

Hay personas por ahí que han encontrado su propósito en ayudar a otros a vivir vidas más significativas.

Incluso podrías ser uno de ellos.

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