Sentirse como un fracaso

He fallado muchas veces en mi vida.

Algunos fracasos han sido relativamente menores, como intentar aprender italiano y darse por vencido después de unas pocas semanas.

Otros fracasos fueron devastadores y dolorosos, como el final de mi matrimonio.

No hay forma de evitarlo: el fracaso duele. El dolor puede ser una vergüenza leve o una angustia debilitante, pero no importa cuán grande o pequeña sea la caída, nadie disfruta la experiencia.

Todo el mundo quiere evitar el fracaso, y algunos de nosotros hacemos todo lo posible para mantenernos fuera de su camino.

Desafortunadamente, no se puede evitar el fracaso por completo. Incluso cuando mantenemos nuestras vidas contenidas y predecibles para minimizar la posibilidad de fallar, ya nos hemos fallado a nosotros mismos. Hemos renunciado a nuestro potencial y nos hemos comprometido.

El principal problema que veo con el fracaso es identificarse con él. En lugar de pensar: “Fracasé en esta experiencia”, tendemos a pensar: “Soy un fracaso”.

Pasamos por alto todos nuestros rasgos positivos, grandes relaciones, éxitos pasados ​​y experiencias felices para condenarnos a nosotros mismos a la completa pérdida.

En mi investigación para esta publicación, leí historias de personas que vieron toda su vida como un fracaso, con una serie de errores y remordimientos seguida de otra.

Están tan inmersos en la mentalidad de fracaso que no pueden librarse de ella. Es desgarrador.

Incluso una larga cadena de fracasos no te destina a vivir de esta manera para siempre. La reinvención y las segundas oportunidades siempre están disponibles.

Con algunos cambios en su pensamiento y comportamiento, puede transformar la forma en que se ve a sí mismo, lo que en última instancia lo llevará a un mayor éxito en todas las áreas de su vida.

Si te encuentras sintiéndote como un fracaso, aquí hay diez maneras de redefinirte y comenzar de nuevo:

1. Deja de usar las palabras.

Solo para. No te permitas hablar o escribir las palabras: “Soy un fracaso”.

Es posible que todavía lo piense, pero no potencie sus pensamientos a través de su discurso o escritura. Cuando pienses las palabras, cambia conscientemente tu narrativa interna.

Sí, puedes sentirte como un fracaso, pero recuerda que fallaste en una circunstancia de la vida. Tú no eres el fracaso.

Cuando nos sentimos mal con nosotros mismos, es difícil decir afirmaciones positivas y realmente creerlas. En su lugar, reconozca cómo se siente en este momento, pero agregue una afirmación sobre su potencial para el futuro, un potencial que siempre está ahí.

“Puede que me sienta como un fracaso hoy, pero tengo la capacidad de mejorar en el futuro”. Permítete ver la luz al final del túnel.

2. Corrija cualquier error o corrija cualquier error.

Cuando fallamos, queremos distanciarnos lo más posible de la situación. Sólo pensar en ello es bastante doloroso. ¿Quién quiere pasar el rato en la escena de la devastación?

Pero si ha dejado una carnicería en el camino, debe regresar y limpiarla. Esto es esencial para su integridad y autoestima.

Si necesitas disculparte, hazlo. Si dejó un desastre como parte de la falla, límpielo. Si dañaste una relación, trata de repararla.

Estas acciones son fundamentales para su capacidad de avanzar.

3. Practica la autocompasión.

Si un amigo cercano o un miembro de la familia fallara o cometiera un gran error, lo perdonarías y continuarías amándolo.

Tal vez la falla o el error lo decepcionarían o lo enojarían, pero eventualmente lo superaría, especialmente si la persona hizo lo mejor que pudo en la situación y trató de reparar cualquier daño.

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Lamentablemente, no nos ofrecemos este mismo perdón y compasión a nosotros mismos. Todo se magnifica diez veces, y parece que no somos dignos de nada, excepto la flagelación constante.

Tenemos la creencia confusa de que si nos azotamos lo suficiente, finalmente recuperaremos nuestra credibilidad y nuestro respeto por nosotros mismos.

Castigarte a ti mismo no hace más que aumentar tu dolor. En lugar de empujarte hacia un mayor desprecio por ti mismo, comienza a practicar una autoaceptación radical.

Tú, como todos los demás en el planeta, la has jodido. Este hecho te alinea con el resto de la humanidad, no te hace diferente o “menos que”.

Conviértete en tu mejor amigo o en un familiar cariñoso y date un respiro.

4. Aprende de tus fracasos.

En lugar de obsesionarte con tu fracaso, pon tu energía en aprender de él y hacer lo que puedas para salvar y reparar los restos.

La mayoría de las fallas no son fallas “completas”. Siempre hay algo que sacar de la situación y aplicarlo a proyectos futuros. Es probable que vea varias cosas de inmediato que hará de manera diferente la próxima vez.

Si te alejas de tu fracaso sin tomarte el tiempo de examinarlo, estás dejando información valiosa sobre la mesa. También está socavando su oportunidad de tener éxito en el próximo intento.

El autor y orador de desarrollo personal, el Dr. Wayne Dyer, dice esto sobre el fracaso: “Le sugiero que considere una idea radical. ¿Y si no existe tal cosa como el fracaso? Fallar es un juicio que los humanos colocamos sobre una determinada acción. En lugar de juicio, sustitúyalo por esta actitud: no puede fallar, solo puede producir resultados.

Entonces, la pregunta más importante que debe hacerse es: ‘¿Qué hace con los resultados que produce?’”

5. No te estanques.

Después de una falla, es posible que desee escalar debajo de una roca y desaparecer de la vista durante algunas décadas.

Te sientes completamente expuesto y, a veces, incluso juzgado o difamado. Sin embargo, la mejor cura para el golpe de autoestima que acompaña al fracaso es la acción.

Tal vez no esté listo para comenzar de nuevo con el esfuerzo fallido, pero comience de nuevo con algo. Haz algo en lo que te sientas valorado, realizado y útil.

Tal vez sea voluntario en una organización o comience un proyecto creativo. Sea lo que sea, asegúrese de que sea agradable y no esté ligado a un gran resultado.

Es posible que no tenga ganas de hablar con la gente o establecer contactos, pero una vez más, después de que se haya lamido las heridas, salga y comience a conectarse con los demás.

No se detenga en su fracaso en la conversación, sino que suene optimista y motivado sobre el futuro, incluso si tiene que actuar un poco. Otras personas se sentirán atraídas por su positividad ante un revés.

6. Busque retroalimentación de sonido.

Es natural querer ocultar tu fracaso a los demás, especialmente a aquellos que están haciendo con éxito lo que acabas de arruinar.

Sin embargo, no hay mejor momento que poco después de su esfuerzo fallido para buscar comentarios y orientación. Mientras sus decisiones y resultados están frescos en su mente, compártalos con alguien en quien confíe en su opinión y experiencia.

Esta persona tendrá una perspectiva más imparcial y tal vez incluso un poco más de experiencia y conocimiento, y puede ofrecerle información valiosa que quizás no pueda ver.

Incluso si no estás de acuerdo con el consejo que te dan, deja que se asiente y siéntate con él por un tiempo. Puede sentirse a la defensiva con respecto a sus métodos o acciones, pero permítase ser abierto y vulnerable.

Esta es la única forma de aprender e invitar al cambio necesario para su próxima búsqueda.

7. Reduzca sus pérdidas.

El fracaso a menudo está ligado a la pérdida. Tal vez pierda dinero como parte de una empresa comercial fallida. Tu fracaso puede ser la pérdida de un trabajo, un matrimonio, un cliente o un socio comercial.

Puede sentir que ha perdido horas y horas de tiempo sin nada que mostrar, o que ha perdido el respeto de aquellos a quienes quería impresionar.

Si el fracaso de un negocio, trabajo, cliente o matrimonio parece inevitable, y ha hecho todo lo posible para salvar la situación, entonces es hora de reducir sus pérdidas.

A menudo queremos revisar la situación una y otra vez, con la esperanza de que se pueda hacer algo más para revivirla. Pero esto solo te mantiene en un limbo tortuoso.

Una vez que esté bastante claro que no hay nada más que hacer, y hayas limpiado cualquier desorden, entonces reduce tus pérdidas y sigue adelante. No mires atrás.

La vida siempre avanza, así que mantén tus ojos al frente.

8. Reconstruya su confianza.

Tus piernas de mar se sentirán un poco tambaleantes cuando comiences de nuevo.

Incluso si no está pensando conscientemente: “Soy un fracaso”, no tendrá el mismo nivel de confianza y audacia que pudo haber tenido antes.

Recuerde revisar las lecciones aprendidas de su fracaso y comience a dar pequeños pasos en la dirección de su nueva meta o esfuerzo.

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Si siente miedo, reconozca el sentimiento pero reconozca que el miedo no lo matará. Deberá sentirse cómodo con los sentimientos de incomodidad hasta que recupere su confianza. Celebre cada pequeño éxito en el camino.

Además, recuerda que la práctica es un ingrediente esencial en la confianza en uno mismo.

Si quieres escribir, practica la escritura.

Si quieres ser un artista, practica tu arte.

Si quieres ser emprendedor, practicas las habilidades comerciales necesarias a diario.

Si quieres sentirte seguro de cualquier habilidad, la práctica, el esfuerzo y la experiencia son esenciales.

Y debes estar dispuesto a soportar tanto la incomodidad de ser un principiante en algo, como la disciplina que requiere la práctica.

Si recurre a la excusa de que no tiene confianza en sí mismo porque falló en algo, entonces, por todos los medios, vuélvase más hábil.

9. Actúa como un éxito.

Ha habido muchos estudios que sugieren que tus acciones pueden cambiar tus sentimientos.

En lugar de esperar a superar sus sentimientos de fracaso para parecer exitoso, comience a comportarse como una persona exitosa ahora mismo. Cuida tu apariencia. Mantenga una postura fuerte y segura con los hombros hacia atrás y la cabeza en alto.

Sonríe con frecuencia (lo que hace que tu cerebro se sienta feliz) y habla con autoridad. En otras palabras, finge hasta que lo logres.

Al actuar con éxito y confianza, estás enviando fuertes mensajes a tu cerebro que realmente mejorarán tu estado de ánimo y te darán la energía y la motivación para tener éxito.

Busque otros comportamientos que mejoren el éxito, como hacer ejercicio, comer sano, limitar su consumo de alcohol y dormir lo suficiente. Manténgase ocupado y comprometido para mantener su mente alejada de la preocupación y la rumiación.

10. Comparte tu conocimiento.

Lo creas o no, tus fracasos pueden ser una gran fuente de inspiración y ayuda para otras personas.

Un día experimentarás el éxito que deseas y otros se preguntarán por qué tú tienes éxito y ellos no. Es posible que se comparen contigo, creyendo que recibiste una mano afortunada, sin saber todo lo que experimentaste y soportaste para alcanzar tus metas y sueños.

Sea abierto y generoso al compartir sus esfuerzos fallidos y sus decepciones en la vida. Esto te hará más accesible y auténtico para los demás y les mostrará cómo es posible seguir adelante después del fracaso.

No comparta sus fracasos como una forma de buscar simpatía u ofrecer excusas. Compártalos con el espíritu de crecimiento personal, para proporcionar un trampolín para otros en sus propios viajes en la vida.

El fracaso sucede, pero tú no eres un fracaso. Eres una persona como todos los demás, trabajando para sacar el máximo provecho de la vida y convertirte en la mejor versión de ti mismo.

Cada día es una nueva oportunidad para comenzar de nuevo, reuniendo las gemas del conocimiento de todas sus experiencias pasadas, buenas y malas. Armado con este conocimiento, estás más capacitado que nunca para convertirte en la persona que quieres ser.

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