Recordatorios poderosos para dejar de pensar demasiado

¿Alguna vez te has encontrado reflexionando tanto sobre una tarea o un problema que se vuelve mucho más difícil de lo que debería ser?

Tal vez pasas horas pensando en algo que alguien te dijo y luego te sientes enojado y agitado.

Si esto le suena familiar, he elaborado una lista de citas de pensamiento excesivo para ayudarlo a encontrar alivio.

Puede usar estas citas de pensadores excesivos para recordarle este mal hábito y cómo dirigir su energía mental de otras maneras más productivas.

Comprender el pensamiento excesivo

Pensar demasiado significa que tu mente se ha fijado en un tema (muy a menudo algo negativo) y no lo suelta. Te sientes atrapado en tu cabeza, repasando una y otra vez una situación sin tomar ninguna acción real al respecto.

Consume tu energía y disminuye tu capacidad para tomar decisiones. También aumenta la probabilidad de experimentar ansiedad y preocupaciones sobre la tarea en cuestión.

También pensamos demasiado en un intento de cambiar el pasado o controlar el futuro, los cuales son inútiles. La rumiación sobre el pasado y el futuro se transforma en sentimientos de arrepentimiento, vergüenza, culpa, preocupación y angustia.

Cuando no te permites reflexionar demasiado, eres más eficiente, tienes más paz interior y es probable que seas más feliz.

Me tomó un tiempo darme cuenta de que pensar demasiado estaba directamente relacionado con estados de ánimo negativos e impactaba la calidad de mi día.

La gente a menudo reflexiona sobre cuestiones que no tienen solución. Entonces, si bien podemos sentir que estamos tomando algún tipo de acción, la verdad es que no pensamos demasiado en algo cuando se puede resolver, simplemente resolvemos el problema.

Pensar demasiado puede convertirse en un mal hábito que puede causarte sufrimiento emocional y robarte la alegría. Necesitas atraparte en este hábito y hacer el trabajo para redirigir tus pensamientos hacia algo más positivo.

Si necesita algo de inspiración para reducir este mal hábito, ¡siga leyendo!

29 citas edificantes de pensar demasiado

Cotizaciones de pensamiento excesivo para ayudarlo a relajarse

Si tienes miedo de algún dolor o sufrimiento, debes examinar si hay algo que puedas hacer al respecto. Si puede, no hay necesidad de preocuparse por eso; si no puede hacer nada, entonces tampoco hay necesidad de preocuparse.

– el Dalai Lama

La mayoría de los malentendidos del mundo podrían evitarse si la gente simplemente se tomara el tiempo de preguntar: “¿Qué más podría significar esto?

— Shannon L. Alder

Muchas veces pensar me ha entristecido, querida; pero el hacer nunca lo hice en toda mi vida… Mi precepto es: “Haz algo, hermana mía, haz el bien si puedes; pero, en todo caso, haz algo”.

–Elizabeth Gaskell

Pensar demasiado es parasitario. es viral Es mortal, incluso. Ser víctima de pensar demasiado no solo mata tu felicidad, sino que destruye quién eres. La mente es una cosa hermosa y compleja, y la única persona que puede lastimarla eres tú mismo.

— Felipe Genereux

Cuanto más racionalizas, más te alejas de tu yo auténtico.

–Shannon L. Alder

Pensar demasiado conduce a la parálisis por análisis. Es importante pensar bien las cosas, pero muchos usan el pensamiento como un medio para evitar la acción.

–Robert Herjavek

Overthinking, también, mejor conocido como creando problemas que nunca existen.

–David Sikhosana

El pensamiento no vencerá al miedo, pero la acción sí.

— Piedra Clemente

No podemos resolver nuestros problemas con el mismo pensamiento que usamos cuando los creamos.

– Albert Einstein

La mitad de nuestros errores en la vida surgen de sentir donde debemos pensar y pensar donde debemos sentir.

— John Collins

Cotizaciones de pensamiento excesivo para calmarte por la noche

Pienso y pienso y pienso, he pensado en mí mismo fuera de la felicidad un millón de veces, pero nunca dentro de ella.

-Jonathan Safran Foer

Deja de preocuparte por lo que pueda traer el mañana. Enfócate en lo que puedes controlar. Mantente positivo. Disfrutar hoy. Espera cosas buenas por venir.

—Karen Salmansohn

Aunque no tengo idea de lo que puede traer el mañana, voy a pensar positivamente y esperar lo mejor.

—Karen Salmansohn

Pon tus pensamientos a dormir. No dejes que arrojen sombra sobre la luna de tu corazón. Deja de pensar.

— Rumi

Es mejor dormir sobre las cosas de antemano que estar despierto sobre ellas después.

— Baltasar Gracián

Si no puede dormir, levántese y haga algo en lugar de estar acostado y preocupado. Es la preocupación lo que te atrapa, no la pérdida de sueño.

– Dale Carnegie

Hay un tiempo para muchas palabras, y también hay un tiempo para dormir.

— Homero

Muchos de nosotros no estamos viviendo nuestros sueños porque estamos viviendo nuestros miedos.

— Les Brown

Terminar cada día y hacerse con él. Hiciste lo que pudiste. Se han introducido algunos errores garrafales y absurdos; Olvídalos tan rápido como puedas. Mañana es un nuevo dia. Lo comenzarás serenamente y con un espíritu demasiado elevado para que te estorben con tus viejas tonterías.

—Emerson

Citas sobre pensar demasiado en las relaciones

El hacha olvida; el árbol recuerda.

— Proverbio Africano

Perdona el pasado. Está terminado. Aprende de ello y déjate llevar. Las personas están en constante cambio y crecimiento. No te aferres a una imagen limitada, desconectada y negativa de una persona en el pasado. Ve a esa persona ahora. Su relación siempre está viva y cambiante.

—Brian L. Weiss

Las relaciones son misteriosas. Dudamos de las cualidades positivas de los demás, rara vez de las negativas. Le dirás a tu pareja: ¿realmente me amas? ¿Estás seguro de que me amas? Preguntarás esto una docena de veces y volverás loca a la persona. Pero nunca preguntas: ¿estás realmente enojado conmigo? ¿Estás seguro de que estás enojado? Cuando alguien está enojado, no lo dudas ni por un momento. Sin embargo, lo contrario debería ser cierto. Debemos dudar de lo negativo en la vida y tener fe en lo positivo.

—Christopher Pike

Aunque es posible que desee avanzar en su vida, es posible que tenga un pie en el freno. Para ser libres, debemos aprender a soltar. Suelta el dolor. Suelta el miedo. Niégate a entretener tu viejo dolor. La energía que se necesita para aferrarse al pasado te está impidiendo una nueva vida. ¿Qué es lo que dejarías ir hoy?

—María Manin Morrissey

A veces, piensas tanto las cosas que arruinas algo antes de que comience, luego te castigas a ti mismo, reproduciendo todo a tus amigos y en tu mente.
—Kirsten Corley

Pensar demasiado arruina amistades y relaciones. Pensar demasiado crea problemas que nunca tuviste. No lo pienses más, simplemente desborda de buenas vibraciones.

— Anónimo

no pienses Complica las cosas. Solo siente, y si te sientes como en casa, entonces sigue su camino.

—RM Draco

Puedes pasar minutos, horas, días, semanas y meses encima pensando en el pasado. Tratando de juntar piezas, imaginando lo que podría haber sido, debería haber sido o habría sido. O puedes recoger las piezas del suelo y seguir adelante como una persona más fuerte e inteligente.

— Nicolás Sparks

Estoy cansado de estar dentro de mi cabeza. Quiero vivir aquí, contigo.

—Colleen McCarty

Cuanto más lo pienso, más me doy cuenta de que pensar demasiado no es el verdadero problema. El verdadero problema es que no confiamos.

—LJ Vanier

Consejos para usar estas citas para dejar de pensar demasiado

Si te encuentras pensando demasiado en las cosas de tu vida, recuerda algunas de estas citas y encuentra formas de hacer que funcionen para ti.

  • Téngalos a mano para que pueda consultarlos cuando necesite inspiración para seguir adelante con su mejor vida.
  • Escriba algunos de sus favoritos y léalos en voz alta.
  • Escríbalas en notas adhesivas y colóquelas en la casa donde las pueda ver.

Además de usar estas citas, aquí hay algunos consejos para ayudarlo a frenar su adicción a pensar demasiado:

  • Ponte una banda elástica en el brazo y pásala suavemente cuando te sorprendas rumiando.
  • Haga un punto para reemplazar los pensamientos negativos con pensamientos de gratitud.
  • Pregúntese si hay alguna acción que pueda tomar para reducir sus preocupaciones o temores.
  • Encuentra maneras de distraerte cuando caigas en la trampa de pensar demasiado.
  • Practique reconocer y aceptar aquellas cosas que no puede cambiar para poder dejarlas ir.

Poner fin a la rumiación, a las dudas y a las predicciones negativas es mucho más fácil decirlo que hacerlo. No puedes simplemente decir: “No pienses demasiado en eso” y esperar que tu mente se acomode de inmediato.

Sin embargo, si practica esto constantemente, aprenderá cómo limitar sus patrones de pensamiento catastróficos y desarrollar una mentalidad más feliz y pacífica.

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