¿Por qué extraño a mi ex? (9 razones por las que todavía tienes deseo)

Ya sea que no hayan estado juntos en años o que la separación sea nueva, extrañar a su ex puede ser inquietante, frustrante y alarmante.

Puede hacerte sentir culpable si estás con alguien nuevo y puede hacer que te preguntes si deberías reunirte con tu antiguo amor.

Si te encuentras diciendo: “Extraño a mi ex”, probablemente te estés preguntando si es normal sentirte así, por qué tienes estos sentimientos, qué significan y cómo lidiar con ellos.

¿Es saludable extrañar a tu ex?

Hay mucha preocupación por si es saludable extrañar a tu ex después de una ruptura.–especialmente si estás en una nueva relación.

  • ¿Extrañar a un ex significa que no te importa tu pareja actual?
  • ¿Cometió un error al terminar su relación anterior?
  • ¿Cuánto tiempo es demasiado tiempo para todavía extrañarlos? ¿Significa que todavía estás enamorado de ellos?

Independientemente de las razones de su ruptura, el estado actual de su relación o el tiempo transcurrido desde que terminó la relación, el asunto es que estaba con alguien y ahora no lo está.

Una pérdida es una pérdida, y hay un proceso para sobrellevar el hecho de no tener más a alguien en tu vida.

Extrañar a tu ex es completamente normal, siempre y cuando no sea obsesivo y no obstaculice nuevas relaciones o experiencias.

No significa necesariamente que todavía sientas algo por ellos o que debas tratar de volver a estar juntos.

¿Por qué extraño a mi ex? 9 razones por las que están tirando de tu corazón

Ciertamente tuviste tu parte de malos momentos, pero definitivamente también tuviste tu parte de buenos tiempos. Extrañar a tu ex puede ocurrir por una variedad de razones.

Aquí hay nueve razones comunes por las que podrías preguntarte: “¿Por qué extraño tanto a mi ex?”

1. Todavía está fresco.

Las rupturas toman tiempo para procesarse. Son, después de todo, una pérdida, similar a la muerte o mudanza de un ser querido. Por la razón que sea, tu ex ya no está en tu vida, y puede que te tome un tiempo acostumbrarte.

No hay una cantidad de tiempo establecida para que lo supere; de ​​hecho, es probable que nunca lo supere por completo. Pero se requiere tiempo para superarlo. Sé amable y paciente contigo mismo. Has pasado por suficiente sin castigarte aún más.

2. Echas de menos un sentimiento, no ellos.

Puede que no sean ellos los que te estás perdiendo en absoluto, sino un sentimiento o estado de ser. Tal vez tu ex te hizo sentir vivo y espontáneo o seguro y confiado.

Quizás echas de menos la cercanía y la intimidad. El punto es que es posible que no extrañes a tu ex, sino quién eras o cómo te sentías cuando estabas con ellos.

3. Extrañas su amistad.

Tu ex no era solo una pareja romántica, también era tu amigo. Sin duda, hubo buenos momentos en su relación en los que compartieron momentos memorables, historias graciosas y un vínculo estrecho.

También es posible que extrañes algo de ellos en lugar de ellos como persona. Tal vez tenían una gran personalidad, te hacían reír o te daban excelentes consejos. El hecho de que ya no estén juntos no significa que sea una persona terrible. Simplemente significa que no eran los adecuados para ti.

4. Te sientes solo.

Estabas cómodo con tu ex y extrañas su compañía. Te acostumbraste a tenerlos cerca y probablemente compartiste momentos íntimos. Extrañar a la persona que solía satisfacer tus ansias de amor, atención y afecto no significa que las desees, pero puede significar que actualmente no estás satisfecho de esa manera.

Incluso si tiene un fuerte sistema de apoyo, es posible que se sienta solo. La cercanía de las relaciones románticas es diferente de la cercanía que sientes de las relaciones amistosas o familiares. Es normal anhelar la intimidad romántica.

5. Hay alguien nuevo en tu vida, o quieres que haya.

Tal vez estás en una nueva relación o te sientes listo para comenzar a salir, pero te sientes culpable. En un nivel racional, sabes que no deberías hacerlo, pero no puedes evitar sentirte mal por seguir adelante. Las nuevas relaciones te recuerdan que tu relación anterior terminó. Pueden crear miedo y preocupación en torno a las expectativas para el futuro.

Además, es común comparar a los posibles nuevos compañeros con las mejores cualidades de tu ex. Es bueno saber lo que te gusta y lo que no te gusta de una pareja, siempre y cuando no pongas a tu ex en un pedestal.

6. No lo has superado.

Ya sea que todavía estés enamorado o enojado con él, es posible que no hayas superado a tu ex o que no hayas hecho las paces con las razones por las que terminó la relación.

Es posible que necesite un cierre, o que solo necesite tiempo. Tenga en cuenta que el cierre no significa que deba comunicarse con su ex. En su lugar, encuentre una manera de procesar lo que necesita procesar, aprenda lo que necesita aprender y siga adelante.

Sin embargo, no te apresures. Elimine cualquier línea de tiempo para cuando crea que ya no debería perderlos.

7. No es él; son ellos

Es posible que hayas formado vínculos con algunas de las personas en la vida de tu ex. Pasaron mucho tiempo juntos y probablemente conocieron a sus amigos y familiares, tal vez incluso los consideraron parte de su propio círculo.

Está bien extrañar tener a esas personas en tu vida; esos sentimientos no desaparecen simplemente. Necesitas procesar perderlos de la misma manera que perdiste a tu ex.

8. Te esfuerzas demasiado por olvidar.

¡Quieres haberlo superado ya! Estás harto de extrañarlos y pensar en ellos, y quieres poder seguir adelante. Comprensible con seguridad, pero tratar de forzarlo solo dificulta el proceso.

Tienes que darte tiempo para trabajar con tus emociones de forma natural y completa. Puede doler, pero solo tienes que soportarlo hasta que pase.

9. Los viejos hábitos son difíciles de morir.

Es probable que adquirieran algunos hábitos cuando estaban juntos y probablemente los mantuvieran después de la ruptura. Considere las actividades que solían hacer juntos y pregúntese si es algo que hizo por ellos o si realmente lo disfruta.

Si es lo primero, reemplace la actividad con algo nuevo. De lo contrario, cambia los detalles para que sea tuyo: hazlo en un lugar diferente o con diferentes personas.

¿Por qué extraño a mi ex de repente?

Puede haber períodos en los que no pienses en absoluto en tu ex y luego, de repente, te encuentres extrañándolo nuevamente.

  • Experimentas recordatorios: ver una foto, pasar por un lugar en particular, oler su champú o encontrarte con un parecido puede hacerte pensar en tu ex.
  • Ciertos eventos o épocas del año: cumpleaños, vacaciones, un evento de trabajo al que siempre asistieron juntos pueden desencadenar en ellos recuerdos de viejos tiempos.
  • Necesita un hombro en el que apoyarse: tal vez esté bajo estrés y extrañe el apoyo que su ex solía brindarle.
  • La mente es un misterio: A veces, las cosas entran en la mente por razones desconocidas. ¿Alguna vez te has encontrado pensando al azar en un episodio de tu programa de televisión favorito de la infancia? ¿O una canción apareció en tu cabeza de la nada?

Qué hacer cuando extrañas a tu ex

No hay una manera correcta o incorrecta de lidiar con la pérdida de un ex. Tienes que superar tus sentimientos a tu manera; lo que funcionó para tu mejor amigo podría no ser la solución adecuada para ti.

Sin embargo, aquí hay algunas pautas a seguir si extraña a su ex:

Recuerda las razones por las que terminó

Es fácil obsesionarse con los buenos momentos cuando extrañas a alguien. Pero tenga en cuenta que la relación terminó por una razón. En lugar de pensar en todos los maravillosos sentimientos y recuerdos, considere los aspectos negativos que causaron su separación.

expresa tus sentimientos

No escondas tus sentimientos ni trates de reprimirlos. Permítete sentir cómo te sientes y encuentra una manera saludable de expresarte. Medita, escribe en un diario, habla con un amigo o familiar de confianza, lo que necesites para procesar tus emociones.

Mantente ocupado

Es difícil no pensar en alguien cuando te sientas tratando de no pensar en ellos. Empaca tu calendario con cosas que disfrutes: una cena con amigos, el cine con tu hermana o una nueva clase de Pilates solo. Asegúrate de elegir actividades que no te recuerden a tú-sabes-quién.

resistirse a llegar

Este es duro pero crucial. Puede ser tentador contactar a tu ex cuando estás pensando en él, ¡pero no lo hagas! Hablar con ellos puede hacer que sea más difícil seguir adelante, y piensa en lo mucho peor que te puedes sentir si descubres que están saliendo con alguien. Vuelva a consultar el n.° 1 de esta lista y luego el n.° 3.

Practica el amor propio

Con suerte, estás haciendo esto de todos modos, pero mostrarte un poco más de TLC cuando te sientes deprimido es una excelente manera de levantarte.

Asegúrate de comer sano, hacer ejercicio y descansar lo suficiente. Además, dedique tiempo a hacer algo solo para usted: vaya de compras, reciba un masaje, aprenda una nueva habilidad, elija algo que le brinde alegría.

Eliminar recordatorios

No puedes deshacerte de Applebee’s donde tuviste tu primera cita, pero puedes tirar o guardar recordatorios tangibles, eliminar “tu” canción de tu lista de reproducción y dejar de seguirlo en las redes sociales.

También pueden hacer cosas que los dos no hicieron juntos. No rediseñes toda tu vida, solo reorganiza ciertos aspectos de ella hasta que tus sentimientos desaparezcan.

Obtenga asesoramiento

Si todo lo demás falla o cree que hay problemas subyacentes, considere hablar con un terapeuta para procesar sus sentimientos y encontrar formas de lidiar con ellos. Sepa que no le pasa nada por necesitar ayuda, y la terapia de conversación podría ser justo lo que necesita para sanar.

Es común y normal extrañar a tu ex, al menos hasta cierto punto. No se obsesione con la relación, planee formas de volver a estar juntos o pierda otras oportunidades para algo que, por muy bueno que haya sido, terminó por una razón. Permítete sentir tus sentimientos, luego encuentra formas constructivas de usar mejor tu tiempo.

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