Odio a mi esposo (7 próximos pasos que debes seguir)

Decir que la vida matrimonial tiene sus partes difíciles es restarle importancia a los problemas reales que enfrenta con su cónyuge.

Y cuando odias a tu esposo, es mucho más difícil ver un lado positivo en todo eso.

Si eres una mujer que piensa: “Odio a mi cónyuge”, es muy probable que sientas una falta de conexión emocional con él, lo que socava todo lo demás.

¿Entonces, qué puede hacer usted al respecto?

¿Es normal odiar a tu esposo?

Si está aquí pensando: “Desprecio a mi esposo”, debe saber, en primer lugar, que no está sola y, en segundo lugar, que no significa necesariamente la ruina de su matrimonio.

No es inusual sentir tanto amor como odio por alguien. Ambas son emociones fuertes, que solo sientes por alguien importante para ti. No significa que los problemas de sus relaciones serán una solución fácil, pero hay razones para esperar tiempos mejores en el futuro.

Una vez que dejas de preocuparte por completo, una vez que llegas al punto en que el odio se siente “tan extra”, entonces tienes problemas.

Antes de decidir qué hacer con su relación (o la falta de ella), tiene sentido llegar al problema real detrás de lo que siente.

Solo entonces podrá saber si vale la pena luchar por su matrimonio.

¿Por qué odio tanto a mi esposo?

Si siente odio real por su esposo, vale la pena mirar más profundamente para ver qué hay detrás de eso. ¿Cuál de los siguientes suena familiar?

  • No hay intimidad emocional en su matrimonio.
  • No hay atracción o interés sexual.
  • Pasan poco o ningún tiempo juntos y se han distanciado.
  • Nunca se ha molestado en conocerte más que a un nivel superficial.
  • Protege su ego con más fiereza de lo que te protege a ti.
  • Es emocional o físicamente abusivo contigo.

No tiene que presentar evidencia de que cualquiera de estas declaraciones es verdadera; por ahora, es suficiente que se sientan fieles a su matrimonio. Una vez que reconozca eso, puede mirar más profundamente para comprender por qué se siente de la manera en que se siente.

Pero primero, aligeremos la carga emocional sobre tus hombros.

Odio a mi esposo: 7 cosas que hacer cuando odias a tu esposo y no sabes cómo manejarlo

Sentirse abrumado con pensamientos negativos hacia su esposo hace que incluso sea más difícil considerar trabajar en su relación.

Si aligeras tu carga de emociones opresivas y negativas, será más fácil ver tu situación con más claridad.

Cualquiera de los siguientes consejos puede ayudar con eso.

1. Llévalo a terapia.

Todo el mundo necesita un terapeuta, y eso se ha vuelto más obvio desde que COVID19 cambió el panorama. Si su seguro lo cubre, o tiene espacio en su presupuesto para al menos una cita mensual, busque un buen terapeuta con quien hablar regularmente.

Criar a sus preocupaciones de relación, ser honesto acerca de cómo se siente, y permitir que le ayudan a conseguir a lo que hay detrás de él. Si el abuso es parte de la ecuación, aprender más acerca de sus opciones y si debe o no dejar el matrimonio.

2. Escribe sobre ello.

Sabemos cómo escribir puede ayudarte a dar sentido a tus pensamientos. Escribir un diario es una forma de hacer esto, lo cual recomendamos encarecidamente. Incluso puede disfrutar de un nuevo diario bloqueable solo para este propósito. O use un diario en línea seguro para registrar sus pensamientos.

Deshazte del filtro y escribe lo que estás pensando sin filtrar.

3. Identificar las necesidades que no se están cubriendo.

Sea honesto acerca de lo que falta en su relación.

  • ¿Qué es lo que más admiras de los matrimonios de otras personas?
  • ¿Qué has tratado de cultivar con tu esposo pero aún no has visto desarrollarse?
  • ¿Qué sientes que necesitas de él que nadie más puede darte?

Pregúntese si todavía es posible que su esposo o su matrimonio satisfagan esas necesidades.

4. Escríbele una carta.

Otra forma de escribir sobre esto es redactar una carta para tu esposo sobre lo que sientes.

No tienes que mostrarle la carta (a menos que quieras), pero deja que salga todo. Póngalo todo allí y luego bájelo y aléjese un poco de él.

Cuando vuelvas a él, trata de ponerte en su lugar mientras lo lees.

5. Tómense un tiempo lejos el uno del otro.

A veces, lo mejor que se puede hacer es alejarse el uno del otro por un rato, ya sea por unas pocas horas, un día, un fin de semana o más. Aún mejor si tienes a alguien que pueda pasar ese tiempo contigo, ayudándote a resolver lo que sientes.

Si no tienes con quién pasar ese tiempo, utilízalo para disfrutar de tu propia compañía. Haz algunas cosas que has pospuesto porque no has tenido tiempo para ti.

6. Sal a hacer algo de ejercicio.

Salga a caminar, o una caminata, o nade. Haz algo que te haga bombear la sangre y te dé una salida para toda esa energía nerviosa o enojada. Si tienes un gimnasio que te gusta, haz tiempo para hacer ejercicio. Pase algún tiempo en la naturaleza, si es posible.

O simplemente aléjese de lo que le es familiar y haga algo para desafiarse físicamente. Pero date el regalo del movimiento. Piense en ello como parte de su cuidado personal diario.

7. Ten claro lo que quieres.

Es posible que ya haya aludido a esto en su diario o en una carta a su esposo. Pero es importante que explique lo que quiere, de este matrimonio y de su vida.

¿Qué deseos insatisfechos te han estado molestando? ¿Qué le gustaría hacer, solo o con él, para abordar esos deseos?

Una vez que sepa eso, puede aprovechar la próxima oportunidad para preguntarle qué él quiere.

¿Cómo dejo de odiar a mi esposo?

Entonces, ahora que sabe lo que puede hacer para lidiar con los sentimientos negativos que tiene hacia su esposo, ¿cómo hace exactamente para cambiar esos sentimientos?

Según el experto en matrimonio John Gottman, sentimientos de desprecio y el resentimiento hacia su cónyuge puede matar la intimidad emocional y, en última instancia, dañar la relación sin posibilidad de reparación.

Aquí hay algunas ideas probadas y verdaderas para probar:

  • Hagan algo juntos que ambos disfruten. Piense en algo que ambos hayan disfrutado juntos en el pasado y considere invitar a su esposo a revisarlo. Concéntrese en crear nuevos recuerdos mientras lo hace.
  • Comprométete a una “noche de cita” regular. Haga que las noches de cita sean algo habitual para ustedes dos. Habla con tu esposo al respecto y hazle saber que te gustaría salir con él y divertirte un poco. Establezca una fecha y hora y asegúrese de que ambos estén comprometidos.
  • Asumir un nuevo proyecto juntos. A veces, dependiendo de la actividad, es posible que desee invitar a otros, pero si normalmente disfruta del tiempo de proyectos uno a uno, probablemente no sea necesario. Tocar de oído.
  • Condimentar las cosas. Pruebe un nuevo juego o aplicación para parejas diseñado para acercarlos a ambos, emocional y físicamente. O pruebe algunos juegos de rol y vea a dónde lo lleva.
  • Háganse un chequeo diario de cabeza/corazón entre ustedes. Solo recuerda no usar este tiempo para decir nada negativo sobre tu cónyuge. o ambos llegarán a temer y evitar esto. El objetivo es empatizar y apoyarse mutuamente mientras se registran.
  • Considere la alternativa. Considere cuidadosamente el divorcio o la separación para ver cómo sería eso para ustedes dos. Cuanto más claramente pueda verlo, más fácil será ver lo que ambos quieren: el fin de su matrimonio o un renacimiento.
  • Acude a terapia de pareja. Si está comprometido a mejorar su matrimonio, un terapeuta de pareja puede ayudarlo a tomar medidas consistentes en esa dirección. También se conocerán mejor que nunca.

Ahora que sabe qué hacer cuando odia a su esposo, ¿qué puntos le llamaron la atención? ¿Y qué harás diferente esta semana?

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