Mindful Zen Ejercicios de Mindfulness y Meditación

Finalmente, después de miles de años de prácticas de meditación en India, China y Japón, la civilización occidental se está desconectando para sintonizar.

Las prácticas de meditación y atención plena se están volviendo cada vez más comunes, con más de 18 millones de adultos y casi un millón de niños participando en la meditación solo en los Estados Unidos según investigar.

Varias religiones y estudios médicos occidentales recientes afirman que la meditación aumenta la calidad de vida al reducir la ansiedad, disminuir la presión arterial alta, reducir el dolor de espalda crónico y restablecer los niveles de colesterol.

Las tradiciones antiguas sugieren que si meditas regularmente, puedes integrar el cuerpo y la mente con tu espíritu o alma.

Pero sentarse en un tapete puede ser una lección agotadora para alcanzar el Nirvana.

Pregúntele a cualquier meditador y escuchará una historia sobre espasmos en la espalda y dolor ardiente a mitad de la meditación.

Es mucho más fácil alcanzar un estado de ecuanimidad y equilibrio cuando el cuerpo está cómodo y, para muchos meditadores, la forma más cómoda de practicar es sentarse o arrodillarse en una silla de meditación.

Una silla de meditación es una herramienta de meditación esencial para las personas que están alcanzando el estado de Baby Boomer o para aquellos que necesitan más apoyo para la espalda.

Si tiene una lesión menor o simplemente no le gusta sentarse en el suelo sobre un cojín de meditación, debe considerar una silla de meditación.

Hay una amplia gama de sillas de meditación, y no todas se ajustan a las personas que quieren usarlas.

Por eso es importante investigar y comprobar diferentes diseños de sillas de meditación y los materiales que las hacen dignas de meditación.

Investigamos un poco para ti, para que no te atrapen en la agonía de elegir una silla de meditación.

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