Mentalidad de crecimiento vs. Mentalidad Fija (Actividades de Mentalidad de Crecimiento)

Aprendí algo realmente increíble hoy.

Hace un tiempo entrevisté Dra. Carol Dweckprofesora de Psicología en la Universidad de Stanford y una de las principales investigadoras del mundo en el campo de la motivación y la mentalidad de crecimiento (a continuación, comparto una entrevista en video de la Dra. Carol Dweck sobre mentalidad fija versus mentalidad de crecimiento).

La Dra. Dweck ha pasado décadas investigando los logros y el éxito y, a través de su investigación, descubrió algo innovador: el poder de una mentalidad positiva.

Ha aprendido que el talento y las habilidades no son los únicos elementos del éxito.

Un factor importante es si tenemos lo que ella llama una mentalidad “fija” o una mentalidad de “crecimiento”.

¿Qué es una mentalidad fija?

Aquellos con una mentalidad fija creen que su inteligencia, cualidades y habilidades están escritas en piedra, pero tienen la urgencia de demostrar esas cualidades una y otra vez. El objetivo principal es parecer inteligente y capaz y evitar el fracaso a toda costa. Cuando estas personas fallan, lo ven como una medida directa de su competencia y autoestima.

Las personas con una mentalidad fija a menudo son demasiado sensibles a parecer equivocadas o a ser juzgadas.

¿Qué es una mentalidad de crecimiento?

Las personas con una mentalidad de crecimiento tienen otro enfoque de la vida por completo.

Dice la Dra. Carol Dweck en su libro, Mentalidad: la nueva psicología del éxito, “En esta mentalidad, la mano que te reparten es solo el punto de partida para el desarrollo. Esta definición de mentalidad de crecimiento del Dr. Dweck se basa en la creencia de que sus cualidades básicas son cosas que puede cultivar a través de sus esfuerzos y actividades.

Aunque las personas pueden diferir en todos los sentidos, en sus talentos y aptitudes iniciales, intereses o personalidades, todos pueden cambiar y crecer a través de la aplicación y la experiencia”.

Con una mentalidad de crecimiento, crees que el cambio es posible e incluso necesario. No ves los fracasos como el fin del mundo, los ves como oportunidades para aprender. Se siente cómodo tomando riesgos, e incluso busca oportunidades de riesgo calculado.

Desea desafiarse a sí mismo para intentar algo más difícil, ir más allá de sus límites percibidos e ir por cosas que otros podrían pensar que no es capaz de lograr.

Entonces, ¿dónde te ves a ti mismo, como alguien con una mentalidad fija o una mentalidad de crecimiento?

La investigación del Dr. Dweck ha demostrado que tener una mentalidad de crecimiento crea un amor por el aprendizaje y una resiliencia que es esencial para un gran logro.

Prácticamente todas las grandes personas han tenido estas cualidades. Una mentalidad de crecimiento proporciona motivación y productividad en los negocios, la educación, los hábitos personales, las relaciones y los deportes.

Si tiene una mentalidad más fija y ve el beneficio de una mentalidad de crecimiento, el Dr. Dweck descubrió que puede aprender las habilidades de una mentalidad de crecimiento y practicarlas hasta que se conviertan en su forma más natural de pensar y percibir el mundo.

6 formas de desarrollar una mentalidad de crecimiento:

Elija una de estas 6 actividades de mentalidad de crecimiento para agregar a su rutina diaria:

1. Comience con la conciencia de una mentalidad de crecimiento

Comienza a atraparte en una mentalidad fija. Observe cómo reacciona ante los desafíos, los fracasos o las oportunidades de asumir riesgos. Observe con qué frecuencia se limita, socava su potencial o se irrita cuando alguien sugiere que está equivocado. Observe su diálogo interno cuando cometa un error o falle en algo.

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La autoconciencia es el comienzo del cambio, así que tome nota de las ocasiones y situaciones que desencadenan sus reacciones de mentalidad fija.

2. Empuje los desafíos para una mentalidad de crecimiento

Cuando esté intentando algo nuevo y llegue al punto en que esté aburrido, cansado, hambriento o mentalmente agotado, esfuércese por trabajar un poco más o por más tiempo. Póngase intencionalmente en una mentalidad de crecimiento y visualícese logrando o completando la tarea. En lugar de rendirse tan pronto como las cosas se pongan difíciles, dígase a sí mismo que puede hacerlo y siga adelante.

3. Busca críticas constructivas para una mentalidad de crecimiento

A nadie le gusta escuchar críticas, pero muchas veces la crítica constructiva es justo lo que necesitamos para dar un gran salto en nuestros conocimientos o habilidades. Encuentre personas en cuya opinión confíe y admire, y pídales críticas constructivas sobre su trabajo, un proyecto, sus habilidades, etc. Escuche abiertamente lo que dicen sin ponerse a la defensiva y aplique sus sugerencias.

4. Revisa tus fallas y errores para una mentalidad de crecimiento

A la mayoría de nosotros nos gusta enterrar nuestros fracasos y errores pasados ​​porque no nos gusta sentirnos mal con nosotros mismos. Es vergonzoso y causa vergüenza o arrepentimiento. Pero use la mentalidad de crecimiento para reevaluar sus errores pasados. que puedes aprender de ellos? ¿Qué puedes usar para tu crecimiento? ¿Cómo puedes aplicar lo que has aprendido a metas futuras?

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5. Examine sus palabras para una mentalidad de crecimiento

Eche un vistazo a su diálogo interno interno, especialmente cuando sienta que no se ha desempeñado bien o cometió un error.

¿Dices cosas como, “Soy un perdedor? ¿Nunca lograré eso? ¿Es demasiado difícil para mí?

La Dra. Dweck descubrió en su investigación que simplemente usando las palabras “todavía” y “la próxima vez”, puede encender la mentalidad de crecimiento y ver más potencial en usted mismo. En lugar de pensar: “No puedo hacer esto”, diga: “Todavía no puedo hacer esto” o “Lo lograré la próxima vez”. Esto le da un giro positivo a tu actitud y emociones y entrena tu cerebro para permanecer abierto a los desafíos.

6. Supera la tristeza para tener una mentalidad de crecimiento

Cuando te sientas deprimido, en lugar de usar los sentimientos como una excusa para no hacer nada o disfrutar de tu infelicidad, trabaja aún más duro. Esfuércese por hacer una actividad útil. Piense en el esfuerzo como una fuerza positiva y constructiva en lugar de algo que lo arrastre hacia abajo.

Empieza a aplicar estas estrategias en tu vida diaria y verás cómo pasas de una mentalidad fija a una mentalidad de crecimiento.

Puede lograr y lograr mucho más de lo que alguna vez soñó a medida que comienza a ver cuánto potencial tiene para el cambio y el crecimiento.

Entrevista de mentalidad de crecimiento con la Dra. Carol Dweck:

Si desea obtener más información sobre la Dra. Carol Dweck, puede conectarse con ella en su sitio, Mentalidad.

¿Encontró algún valor en esta lista de actividades de mentalidad de crecimiento?

Espero que utilice estas formas de desarrollar su mentalidad de crecimiento.

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