Los 20 mejores libros de atención plena para niños

Si estás buscando los mejores libros sobre mindfulness para niños, estás en el lugar adecuado.

La meditación de atención plena ha ganado popularidad, lo que ha dado lugar a una abrumadora variedad de opciones de libros.

Eso es bueno, pero también es mucho.

Entonces, hemos revisado un montón y hemos creado esta lista de los mejores libros de meditación de atención plena para niños.

Creemos que encontrará al menos uno que valga la pena agregar a su biblioteca familiar.

Los 20 mejores libros de Mindfulness para niños

Mire los siguientes 21 libros de mindfulness para niños y tome nota de los que cree que sus hijos disfrutarían.

1. Happy: Un libro de Mindfulness para principiantes por Nicola Edwards

Este libro es ideal para leer antes de acostarse y se recomienda para niños de 6 a 8 años. La historia ayuda a los niños a sintonizar sus sentidos y apreciar el momento presente. Esta es una excelente opción si desea brindarles a sus hijos todas las herramientas que necesitan para controlar sus emociones, redirigir su enfoque y desarrollar el hábito de la atención plena.

También puede ayudarlos a dormir mejor por la noche.

3. Meditación para niños: 40 actividades para controlar las emociones, aliviar la ansiedad y mantenerse enfocado por Tejal V. Patel

Este libro ilustrado está escrito para niños de 4 a 5 años y utiliza 40 actividades diferentes para enseñarles los conceptos básicos de la meditación consciente. Elija entre una variedad de actividades, incluidos ejercicios de respiración, posturas de yoga y atención plena.

Trabajen juntos en el libro o escojan y escojan los ejercicios con un atractivo especial.

5. Soy paz: un libro de atención plena por susana verde

Como el Libro 2 de la Soy humano serie, yo soy la paz enseña los elementos esenciales de la atención plena para ayudar a sus hijos a controlar sus emociones, luchar contra la abrumación, tomar buenas decisiones y aprender el equilibrio y la empatía, todo mientras se toma el tiempo para disfrutar de la belleza del mundo que los rodea.

El libro incluye una meditación guiada para niños.

7. Juegos conscientes para niños: 50 actividades divertidas para mantenerse presente, mejorar la concentración y comprender las emociones por Kristina Sargent

Este libro es para niños de 4 a 8 años y ofrece 50 actividades diferentes diseñadas para ayudarlos a aprender los conceptos básicos de la atención plena.

El objetivo es dotarles de las herramientas necesarias para afrontar el estrés (del colegio, de la vida familiar, etc.) ayudándoles a mejorar su Concentración y crecer en empatía y comprensión.

9. Puedo hacer cosas difíciles: afirmaciones conscientes para niños por Gabi García

El diálogo interno es importante para todos, incluidos sus hijos. Por lo tanto, este libro ofrece una gran cantidad de afirmaciones positivas para que usted y sus hijos elijan y repitan.

Cuanto más los usen sus hijos, mejor aprovecharán su fuerza interior y resolverán cuando las cosas se pongan difíciles. Tanto los padres como los educadores deben tener a mano una copia de este libro.

11 Soy más fuerte que la ira: libro ilustrado sobre el manejo de la ira y cómo lidiar con las emociones de los niños (sentimientos preescolares) por Elizabeth Cole

Los niños que no aprenden a manejar su ira no mejoran mágicamente a medida que crecen. Y cuanto antes aprenda su hijo a controlar sus emociones (incluida la ira), más éxito tendrá en todo lo que emprenda.

Este libro enseña a los niños varias técnicas efectivas de calma para ayudarlos a honrar sus emociones de manera apropiada.

13 Cangrejo y ballena: una nueva forma de experimentar la atención plena para niños. Vol. 1: Amabilidad (Mindful Storytime) por Mark Pallis y Christiane Kerr

Este enfoque suave de la atención plena ayuda a los niños de 2 a 8 años a aprender los conceptos básicos y a ser más conscientes de su entorno, cuerpo, respiración y emociones. La conmovedora historia te encantará a ti y a tus pequeños.

Y lo que aprendan sentará las bases para respuestas saludables al estrés a medida que crezcan.

15. Meditaciones a la hora de acostarse para niños: Ejercicios rápidos y relajantes para ayudar a los niños a conciliar el sueño por Cory Cochiolo

Los niños insomnes de 4 a 8 años disfrutarán de las 30 actividades de atención plena de este libro, que utilizan varias técnicas para ayudarlos a calmarse y prepararlos para una noche de sueño reparador.

Ambos disfrutarán de este nuevo ritual compartido a la hora de acostarse y aprenderán habilidades valiosas que pueden seguir usando a medida que crezcan.

17. El Buda tranquilo a la hora de acostarse: Cuentos de sabiduría, compasión y atención plena para leer con su hijo por Dharmachari Nagaraja

Usted y su hijo disfrutarán de esta colección de 18 cuentos budistas clásicos, todos los cuales son excelentes cuentos para dormir.

Sus mensajes fáciles de entender ayudarán a su hijo a absorber la sabiduría de cada historia y aprender a enfrentar sus desafíos con calma y paciencia, confianza y autenticidad.

19 Escuchando a mi cuerpo: una guía para ayudar a los niños a comprender la conexión entre sus sensaciones… y sus sentimientos para que puedan descubrir mejor lo que necesitan – Gaby García

Este libro guía a los niños a través del proceso de identificación de sus sentimientos y las sensaciones físicas que a menudo los acompañan. Las actividades de atención plena para niños ayudan a reforzar las enseñanzas para ayudar a los niños a autorregularse y desarrollar resiliencia emocional.

El libro también está disponible en español y tiene enlaces a recursos gratuitos para usarlo.

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Ahora que ha revisado todas las opciones, ¿cuál de los libros enumerados anteriormente le atrae más? ¿Cuál te gustaría probar primero?

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