Las 9 mejores bolas antiestrés para la ansiedad de los adultos en 2022

¿Te encuentras con energía ansiosa reprimida durante el día?

Tal vez notas que tu pie se mueve mientras trabajas, o te estás mordiendo las uñas inconscientemente.

No querrás sentirte como un cable con corriente mientras tratas de ser productivo, pero ¿quién puede detenerse a meditar en medio de un día de trabajo?

Las pelotas antiestrés son una excelente manera de aliviar la frustración y el exceso de energía y controlar la ansiedad.

Este práctico juguete es pequeño y puedes llevarlo a cualquier parte.

Hay muchos tipos de pelotas antiestrés disponibles para que elijas, entonces, ¿cómo sabes cuáles son las mejores y cuáles son las adecuadas para ti?

Aquí hay reseñas de las 9 mejores bolas antiestrés para la ansiedad para 2022.

¿Ayuda una pelota antiestrés con la ansiedad? 6 beneficios de la pelota antiestrés

Aquí hay algunos beneficios de usar una pelota antiestrés para la ansiedad:

1. Alivia el estrés.

El estrés es un desencadenante común de la ansiedad, y el estrés tiene varias cosas en común. La ansiedad implica una preocupación y un miedo excesivos. Todos tendemos a almacenar estas emociones en el cuerpo.

Lo crea o no, una gran cantidad de estrés se almacena en las manos en forma de tensión muscular. Por lo tanto, las bolas antiestrés lo ayudan a lidiar mejor con la ansiedad y a aliviar esa energía reprimida, lo que le brinda una salida para su ansiedad.

2. Mejora tu enfoque y creatividad.

Las bolas de estrés te dan un enfoque para tu estrés. Cualquier persona creativa sabe lo difícil que es entrar en la mentalidad mientras se está ansioso, y las bolas antiestrés para la ansiedad te relajan.

Distraen tu mente de lo que te estresa. La mente se canaliza hacia el cuerpo, pero también, cuando relajas el cuerpo, relajas la mente.

3. Alivia el dolor.

El dolor por uso excesivo, lesiones en las manos y afecciones como la artritis y el síndrome del túnel carpiano son comunes. El dolor también es un desencadenante del estrés y la ansiedad.

Las bolas antiestrés para la ansiedad fortalecen los músculos de la mano y lo ayudan a recuperarse más rápido, para que pueda volver a ser productivo. Necesitamos nuestras manos para hacer muchas cosas y ser independientes, por lo que es esencial hacer todo lo posible para que sigan funcionando.

4. Te ayuda a dormir mejor.

Es difícil dormir cuando estás ansioso y abrumado. Y cuando no duermes bien, eres aún más propenso a la ansiedad.

Usar bolas antiestrés para calmarte te ayuda a dejar de lado las preocupaciones y la tensión cuando estás en casa, para que no te las lleves a la cama por la noche. Te despertarás con energía al día siguiente.

5. Disminuye la presión arterial.

Los episodios de ansiedad pueden causar presión arterial alta temporal al aumentar la frecuencia cardíaca y contraer los vasos sanguíneos. Si bien no causa presión arterial alta a largo plazo, puede dañar el cuerpo a largo plazo.

Usar una pelota para la ansiedad es una forma simple pero efectiva de controlar la ansiedad y reducir la presión arterial.

6. Estimula el nervio vago.

El nervio vago se conecta a todos los nervios de su cuerpo. Apretar una pelota de ansiedad estimula los nervios de las manos y estimula el nervio vago. El mal funcionamiento de este nervio está asociado con la ansiedad y la depresión.

Aunque la meditación calma el nervio vago, apretar una bola de ansiedad puede imitar los efectos de la meditación.

¿Qué tipo de pelota antiestrés es mejor?

Las bolas antiestrés pueden funcionar como bolas antiestrés, pero no todas las bolas antiestrés son iguales. Es por eso que necesita conocer ciertas características que tiene una gran pelota antiestrés. Todas las mejores pelotas antiestrés tienen lo siguiente en común:

  • Firmeza adecuada
  • Material que disfrutas
  • divertido de apretar
  • Fácil de limpiar
  • Mantiene su forma
  • Dura mucho tiempo
  • Otras características atractivas y únicas (opcional)

9 de las mejores bolas de estrés para la ansiedad para 2022

Hemos revisado los más populares y elegido nueve de los mejores para evitarle las conjeturas de buscar las bolas antiestrés perfectas para la ansiedad. Aquí están las mejores bolas antiestrés para adultos para 2022:

1. Entrenador de fuerza de agarre manual Peradix

Este juego de tres pelotas antiestrés para adultos es como la clásica pelota antiestrés, pero en forma de huevo ergonómica que es más fácil de agarrar en un tamaño de 2,25 x 1,75 pulgadas. Las tres bolas en diferentes colores son para 33 lb, 55 lb y 66 lb de resistencia, por lo que también ayudan a mejorar la fuerza de la mano y los dedos.

El caucho termoplástico se siente cálido al tacto y le permite pellizcar, apretar, agarrar o agarrar para aliviar el estrés y el dolor.

Los atletas, músicos, oficinistas, personas que trabajan con las manos, cualquier persona que se recupere de lesiones en las manos y cualquier persona que sufra de artritis o síndrome del túnel carpiano se beneficiarán de estas bolas de ansiedad.

Ventajas:

  • Niveles de resistencia blanda, media y dura.
  • Fácil de limpiar
  • Calienta al tacto
  • Pellizcar, apretar, agarrar o agarrar

Contras:

  • El trío morado/verde/negro es demasiado pequeño para algunas manos.
  • Puede dejar un residuo pegajoso o pegajoso.

3. Bolas antiestrés seguras en una cuerda

Cuando necesites una pelota de ansiedad que no se caiga ni ruede, solo esta con una cuerda servirá. Elija entre un solo nivel de fuerza o un juego de tres bolas en puntos fuertes suave, medio y firme.

Viene con una guía de ejercicios de pasos de entrenamiento con imágenes y enlaces a videos, para que pueda mejorar su destreza mientras alivia la ansiedad.

Hecho de caucho termoplástico, es lavable y está garantizado que no se romperá durante la fabricación.

Ventajas:

  • Accesorio de cadena para seguridad
  • Viene con una guía de ejercicios.
  • Calienta al tacto
  • lavable y duradero

Contras:

  • Puede dejar un residuo pegajoso o pegajoso.
  • Puede ser demasiado pequeño para cerrar la mano

5. Bolas antiestrés motivacionales para adultos

Aquí hay un juego único de bolas de ansiedad que te dejará sonriendo. Estas tres bolas tienen la misma fuerza pero vienen en rojo, azul y amarillo.

Cada uno también tiene una cita motivacional diferente. El poliuretano es duradero y le permite eliminar el estrés y practicar la terapia manual simultáneamente. Puedes dejar cada uno en un lugar diferente para que siempre tengas uno contigo.

Ventajas:

  • Frases motivacionales
  • Durable
  • Ligero
  • Tres bolas de la misma fuerza

Contras:

  • El precio es más alto de lo esperado
  • Puede ser demasiado firme para algunas personas.

7. Bolas sólidas de Baoding

Una de las mejores bolas antiestrés para adultos, este juego de dos bolas de salud chinas se conoce como Baoding. De acero inoxidable pero sin sonido de campana, estimulan los puntos de acupresión en tus manos mientras los enrollas y los masajeas en tus manos.

Aunque puede usarlos con una mano, las bolas están diseñadas para usarse juntas. Crean un ritmo único que es relajante, reduce el estrés y mejora la fuerza de la mano.

Con un diámetro de 1,57 pulgadas, son perfectos para todos los tamaños de mano. También vienen en un estuche de transporte para protección, portabilidad y acceso.

Ventajas:

  • Acero inoxidable
  • Silencio
  • Estuche de transporte
  • Principiantes a practicantes avanzados

Contras:

  • Pesado en peso para su pequeño tamaño.
  • Chocan unos contra otros

9. Bolas de estrés con cuentas de agua

Estas bolas antiestrés para la ansiedad están fabricadas en caucho termoplástico con un relleno de gel de silicona y perlas de agua. Son un conjunto de cuatro con cuentas de agua de colores para una experiencia tanto táctil como visual, mientras que cuatro estilos diferentes le brindan variedad para llamar su atención y evitar que se aburra o se inquiete.

Estas bolas de ansiedad lo ayudarán a relajarse y lo prepararán para concentrarse en lo que haya planeado a continuación o mientras está hablando por teléfono o escribiendo con una mano. Miden 4,17 x 2,4 pulgadas y pesan 10,6 onzas.

Ventajas:

  • Multicolor
  • Suave
  • Lavable
  • Duradero para el alivio de la ansiedad y el entrenamiento de agarre.

Contras:

  • No apto para un manejo muy brusco.
  • No para personas con uñas largas.

Las pelotas antiestrés para adultos son multiusos, ya que tienen muchos beneficios, incluido el manejo de la ansiedad. Debido a que no existe una talla única para todos, cada uno está hecho de diferentes materiales, firmeza y otras características. Esperamos que esta guía lo ayude a encontrar las bolas de estrés para la ansiedad adecuadas para usted.

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