Las 13 mejores aplicaciones de meditación para 2022

Si vive en el mismo mundo ajetreado que el resto de nosotros, a menudo pasa sus días realizando múltiples tareas y haciendo un millón de cosas sin lograr nada.

Durante su apuro por realizar todas esas tareas necesarias, probablemente se encuentre perdiendo su conexión con el momento presente, perdiendo la oportunidad de experimentar plenamente lo que está haciendo y cómo se siente.

Mindfulness es la práctica de intencionalmente centrándose en el momento presente y aceptándolo por lo que es sin juzgarlo.

La capacidad de cambiar su enfoque lejos de sus pensamientos controladores y hacia la conciencia del presente de una manera no reactiva es la clave de la atención plena.

No piensas en tus experiencias como positivas o negativas; en cambio, los observas y los experimentas objetivamente.

La meditación de atención plena es como cualquier otro hábito nuevo: requiere práctica. Puede llevar años de meditación alcanzar cualquier nivel de dominio real. Pero incluso como principiante, disfrutará de muchos beneficios de una práctica de meditación.

Afortunadamente, existen excelentes herramientas digitales que pueden ayudar a acortar la curva de aprendizaje y mejorar su éxito con la meditación.

Hemos investigado y elaborado una lista de recursos que pueden ayudarte a vivir el momento presente.

Las 12 mejores aplicaciones de meditación

Una forma de ayudarlo a “meditar en el momento” en cualquier momento del día es usar una aplicación de meditación. Si bien hay muchas disponibles, elegimos algunas que creemos que son las mejores aplicaciones de meditación para descargar y usar en cualquier lugar.

Consulte esta lista y vea cuál (o más) de estas aplicaciones de meditación se ajustan mejor a sus necesidades.

1. Aplicación de meditación Headspace

Esta aplicación proporciona al usuario una meditación guiada. Puede elegir una sesión rápida de 5 minutos si no tiene mucho tiempo, o una sesión más larga si lo tiene.

Esta aplicación lo ayuda a mejorar su rendimiento general a través de las habilidades que cambian la vida que brindan la meditación y la atención plena. Ofrece sesiones individuales para cosas específicas que podrías sentir, como frustración, agotamiento y estrés.

Vaya aquí para la aplicación de meditación Headspace

3. Aplicación de meditación de hábitos simples

Esta es una gran aplicación de meditación para personas ocupadas. Al guiarlo a través de la meditación durante solo 5 minutos cada día, le permite reducir el estrés, mejorar su concentración, mejorar su sueño, relajarse y más.

También incluye nuevas guías de meditación de algunos de los mejores maestros del mundo, incluidos expertos en atención plena y antiguos monjes.

Puedes hacer un seguimiento de tu progreso con esta aplicación para ver cómo te beneficia, e incluso puedes acceder a tus meditaciones sin conexión para que puedas meditar cuando sientas la necesidad.

Esta es una excelente aplicación para aumentar la autoconciencia y abordar varios desafíos de la vida de manera enfocada. Incluso puede abordar síntomas específicos con esta aplicación, como hábitos de sueño, ansiedad, estrés, depresión, etc.

Vaya aquí para la aplicación de meditación Simple Habit

4. La aplicación de atención plena

Puede comenzar su viaje hacia un estado mental más relajado con la aplicación Mindfulness, ya sea que sea nuevo en la meditación o que lo haya estado haciendo durante años.

La aplicación Mindfulness incluye una práctica guiada de meditación de cinco días y una introducción a la atención plena. Con sesiones cronometradas que van de 3 a 30 minutos, tú decides cuál es la adecuada para ti cada día.

Esta aplicación te permite estar más presente a lo largo del día enviándote recordatorios para meditar. Incluso puede realizar un seguimiento de su progreso de meditación personalizado a medida que aprende de algunos de los maestros más influyentes de todo el mundo.

Vaya aquí para la aplicación Mindfulness

6. Aplicación de meditación relajante

Relax Meditation brinda al usuario una experiencia inmersiva que aborda la meditación desde una perspectiva relajada que permite a las personas aplicarla a su vida cotidiana más fácilmente.

Esta aplicación se especializa en la meditación de atención plena. Ayuda a calmar tu mente, mejorar tu estado de ánimo y tu conciencia, y te ayuda a aprender a experimentar cada momento al máximo, lo que te lleva a una vida de felicidad.

Esta aplicación tiene contenido nuevo cada mes y ofrece un programa introductorio gratuito de 5 días para que puedas experimentar de primera mano cómo la atención plena puede ayudarte en todos los aspectos de tu vida.

Vaya aquí para la aplicación Relax Meditation

8. Aplicación de meditación Mindbody

Mindbody Meditation le permite encontrar clases de meditación, fitness y yoga en su área, así como masajes. También puede ayudarlo a encontrar las mejores ofertas al vincularlo directamente a una red global de recursos. Descubre nuevos lugares y encuentra el estudio perfecto para ti. Califica tu experiencia en la aplicación y ayuda a otros a encontrar su estudio perfecto también.

Vaya aquí para la aplicación de meditación Mindbody

10. Aplicación de meditación 10% más feliz

Esta aplicación proporciona un enfoque claro y simple para meditar con expertos en el campo muy buscados.

Si ha tenido miedo de probar la meditación porque no está convencido de que sea efectiva, esta podría ser la aplicación adecuada para usted. Está diseñado no solo para probar la eficacia, sino también para mantenerte motivado en tu viaje de meditación.

Esta aplicación viene con acceso continuo gratuito a un curso introductorio de 7 sesiones, así como a meditaciones conscientes. También dispone de vídeos diarios para enseñarte a meditar de forma sencilla y eficaz.

Con meditaciones de audio guiadas para ayudarlo a lidiar con el estrés, podrá usar esta aplicación para mejorar su bienestar general.

Cada mes se añade nuevo contenido para que no te canses de repetir sesiones. También aprenderá consejos prácticos para ayudarlo a aplicar la atención plena a sus relaciones, dormir, comer, trabajar y más.

Las meditaciones rápidas son fáciles de agregar a su ajetreada vida para que pueda mejorar su felicidad y satisfacción.

Vaya aquí para la aplicación de meditación 10% más feliz

12. Aplicación de meditación Buddhify

Esta es una aplicación de atención plena para su vida moderna. Tiene un hermoso diseño y proporciona instrucciones prácticas pero divertidas para la meditación. Buddhify enseña meditación basada en la atención plena para personas que están en movimiento.

Incluye más de 11 horas de meditaciones personalizadas para cada parte de su día, incluido el tiempo de viaje, estar en línea, descansos en el trabajo y sentarse a dormir.

Buddhify le brinda una forma simple pero efectiva de aumentar su atención plena y calmar su ajetreada vida.

Vaya aquí para la aplicación de meditación Buddhify

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¿Cuál elegirás?

La meditación es una práctica que puede cultivar la atención plena. Debido a que esto es tan beneficioso para tu salud y tu vida, es una gran idea descargar algunas aplicaciones para aprender a meditar.

Pruébelos cuando tenga algo de tiempo libre durante el día y experimente todos los beneficios para la salud que la meditación puede brindarle. Una vez que aprendas a hacerlo, puedes meditar incluso sin un guía durante los momentos en que necesites relajarte y calmarte.

¿Qué aplicaciones funcionan mejor para ti? ¡Deja un comentario y comparte tus experiencias!

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