Las 10 mentiras más gordas que podrían estar lisiándote

Suponga por un momento que tiene una situación que es incómoda o posiblemente dolorosa para usted.

Si tuvieras la opción de saber o no saber la dolorosa verdad al respecto, ¿cuál elegirías?

Ahora piensa en esto. Si poner el foco en un área de tu vida puede abrir una lata de gusanos, ¿preferirías echar un buen vistazo o mantener esa área en la oscuridad?

Con toda honestidad, mi primera reacción es no saber, permanecer en la oscuridad. Enfrentar la verdad sobre ciertas cosas en la vida no es divertido. La mayoría de nosotros preferimos cubrirnos la cabeza con las cobijas y taparnos los oídos con los dedos. La la la la la. (Recuerde al sargento Shultz de Héroes de Hogan? “No veo nada. No se nada.”)

Denial Land puede ser un lugar hermoso, tan pacífico, tan libre de conflictos. Es mucho más fácil que enfrentar la verdad difícil o dolorosa.

¿O es eso?

A menos que haya tenido una educación emocionalmente saludable extraordinaria, es probable que haya experimentado mentiras y pretensiones familiares que se perpetuaron por consentimiento mutuo. El problema con la bebida del abuelo nunca se discutió. Se le infligieron argumentos de los padres, pero nunca se explicaron ni abordaron. Mamá dijo que estaba feliz pero siempre se veía triste.

Probablemente pueda completar su propia versión de este fracaso para enfrentar la realidad o pasar por alto las cosas desagradables de la vida.

Aprendemos de estas primeras experiencias familiares que las cosas dolorosas o difíciles deben dejarse en paz, que la respuesta apropiada para algo incómodo es fingir que no existe o esconderlo rápidamente debajo de la alfombra.

Básicamente, aprendemos a mentirnos a nosotros mismos y a los demás.

En la superficie, la evasión y la negación no parecen tan abiertamente engañosas como mentir. La mentira es intencional y se hace con plena conciencia. La evasión y la negación son más actos de omisión.

Pero si estamos siendo completamente reales, la mayor parte del tiempo sabemos que nos estamos mintiendo a nosotros mismos. Sabemos que tenemos la cabeza en la arena.

He tenido mi propia cabeza en la arena tan profundamente a veces que podrías construir una colonia de hormigas en mi cráneo. A menudo tenía el presentimiento de que me estaba mintiendo a mí mismo, pero otras veces no era consciente de mi autoengaño hasta que algo o alguien me golpeaba en la cabeza con él.

Lo que pasa con mentirte a ti mismo es que es solo una solución temporal.

El autoengaño es el dedo en la presa que te mantiene firmemente posicionado en un lugar para que todo lo que te rodea no se derrumbe.

Eventualmente, esos engaños se extienden a todas las áreas de nuestras vidas: nuestros pensamientos sobre nosotros mismos, nuestras relaciones, nuestras creencias y nuestras percepciones generales del mundo que nos rodea. la línea entre Qué es real y verdadero se vuelve borroso con qué nosotros desear ser real y verdadero. Así que fingimos.

El problema con estos autoengaños es que pueden parecer fáciles y seguros al principio, pero al final te paralizan. Te impiden ver las cosas con claridad, vivir la vida plenamente y evolucionar hacia la persona que quieres ser.

Y aunque haga todo lo posible para mantener estos engaños, tienen una forma de provocar fugas y causar síntomas desagradables.

El autoengaño puede causar . . .

En mi viaje personal, descubrí que hay algunas mentiras fundamentales que nos decimos a nosotros mismos y que tienen el mayor impacto negativo en nuestras vidas. Estas son las mentiras que tocan prácticamente todos los aspectos de nuestro ser y crean una cascada de autoengaños más pequeños que sirven al maestro más grande.

Aquí están las diez mentiras más gordas que pueden ser paralizantes:

1. No soy lo suficientemente bueno

Esta es una historia que cada uno de nosotros nos hemos contado a nosotros mismos y a otros en algún momento (o tal vez todo el tiempo). Y todo se reduce a sentirse desagradable. Es posible que tengamos razones válidas para sentir esto de vez en cuando. Algunas personas han tenido eventos trágicos en la vida que refuerzan este sentimiento. Pero el problema surge cuando realmente empiezas a creerlo y perpetúas la creencia con tus palabras y acciones.

La verdad: no importa lo que hayas hecho, lo que hayas experimentado o cómo te sientas, eres lo suficientemente bueno. Eres adorable. No existe una vara de medir universal para “suficientemente bueno”. El único requisito para la amabilidad es ser tú mismo y aceptarte a ti mismo. Las personas adecuadas se sentirán atraídas por eso.

Acción: Deja de usar palabras o pensamientos negativos sobre ti mismo. Reemplázalos con todas las razones por las que eres digno de amor y digno. Anótelos, dígalos y continúe definiendo quién es usted en su mejor visión de sí mismo.

2. No puedo hacer eso

Los subtemas de este engaño incluyen Soy demasiado viejo, Es demasiado tarde, No soy lo suficientemente inteligente y No funcionará. Nuestra historia alternativa cuando se nos presenta una oportunidad o un desafío es: “No puedo hacer eso”. Tal vez no puedas. Pero probablemente puedas, y no lo sabrás a menos que lo intentes.

La verdad: puede requerir algo de pensamiento creativo, algo de trabajo duro, algo de sacrificio, pero puedes (casi siempre) hacerlo si así lo deseas.

Acción: en lugar de comenzar con una suposición negativa (la mentira), asuma que puede hacerlo hasta que se demuestre lo contrario. Divídalo en pequeños pasos y tome uno a la vez.

3. Mis creencias son correctas

¿En serio? ¿Dice quién? Cada creencia que tienes tiene otra cara: creencias positivas o negativas. Puedes creer que eres incapaz, pero hay muchas pruebas de lo contrario. Encuéntralo. Puede creer que tiene el punto de vista correcto, pero también lo cree ese otro tipo. Escúchalo a él.

La Verdad: Tus creencias no son 100% ciertas. De hecho, algunos de ellos pueden no ser ciertos en absoluto.

Acción: Escribe algunas de las creencias que tienes sobre ti mismo y sobre el mundo que te rodea. Abre tu mente a las contradicciones de tu creencia. Permítete cambiar tu forma de pensar cuando estés expuesto a la verdad.

4. Él debería/Ella debería

Esto se relaciona con nuestras creencias. Creemos que sabemos mejor acerca de cómo los demás deben pensar, comportarse y responder a nosotros. Queremos que las personas cambien para adaptarse a nuestra visión de quiénes deberían ser. Creemos que sería lo mejor para todos.

La verdad: Esperar que los demás cambien es un gran autoengaño. Puede que lo intenten, pero en realidad nunca sucederá, y luego se resentirán contigo. Nunca tendrás una relación auténtica con ellos.

Acción: Reconoce que aquellos a quienes amas están bien tal como son. Son defectuosos, y eso está bien. Son diferentes a ti, pero eso los hace reales e interesantes. Abre los ojos a la verdad sobre quiénes son en realidad y déjalos ser esa persona.

5. Mediocre está bien conmigo

Si sigues diciéndote esto, tal vez lo creas. ¿Por qué aumentar su potencial cuando se necesita tanto tiempo y energía? Es demasiado duro, demasiado trabajo. Está bien estar cómodo justo donde estás.

La verdad: Mediocre no está bien. Tu yo superior seguirá regañandote, haciéndote la vida miserable hasta que tomes la iniciativa y hagas algo. Sabes que no quieres conformarte.

Acción: ¿Qué parte de tu vida estás permitiendo que siga siendo mediocre? ¿Qué quiere tu ser superior que hagas en su lugar? ¿Qué estás dispuesto a hacer hoy para poner en marcha esto?

6. No tengo tiempo

Haría eso si tuviera tiempo. Probaría ese nuevo hábito, seguiría mi pasión, trabajaría en mi relación, pasaría tiempo con mis hijos, si tan solo tuviera tiempo.

La verdad: el tiempo es tuyo para manipularlo como desees. No hay un suministro interminable de él, pero hay mucho para crear una vida en torno a lo que es más importante para ti. Tienes tiempo si eliges tenerlo.

Acción: ¿Cuáles son tus cinco prioridades principales en la vida? ¿Dónde estás perdiendo el tiempo en cosas sin sentido? Elimine el desperdicio y manipule el tiempo en torno a las prioridades.

7. Puedo vivir con eso

Una casa desordenada. Un amigo grosero. Un cónyuge que te menosprecia. Niños que contestan. Gente que interrumpe tu tiempo. Tareas tediosas que encuentran su camino hacia la vanguardia. Puedes vivir con esto, ¿verdad? No son gran cosa.

La verdad: las personas y las cosas que simplemente estás tolerando están absorbiendo lentamente tu energía y alegría. Cuando te das la vuelta y permites que las personas y las situaciones te pasen por encima, pierdes el respeto por ti mismo. Pierdes la dignidad.

Acción: ¿Qué estás aguantando que te está agotando? ¿Qué personas están cruzando tus límites? ¿Qué estás dispuesto a hacer al respecto?

8. Una vez que esto suceda, seré feliz

¿Cómo te ha funcionado ese engaño? Seré feliz cuando encuentre el cónyuge adecuado. Seré feliz cuando obtenga un ascenso. Seré feliz cuando tengamos más dinero. Solo tomará un poco más de tiempo, un poco más de esfuerzo, entonces seré feliz.

La verdad: Fijar la felicidad en un evento futuro es como tratar de capturar a un gatito que se ha escapado. Justo cuando crees que lo tienes en tus manos, se te escapa y te invita a seguir para siempre.

Acción: Lo mejor no está por venir, es ahora mismo. La felicidad siempre está a la mano y se puede encontrar en este momento solo. Busca la felicidad en quién eres y en lo que estás haciendo en este momento.

9. El fracaso no es una opción

No puedo fallar porque tengo un estándar que cumplir. No puedo fallar porque la gente pensará que soy un perdedor. No puedo fallar porque anunciará al mundo que no soy quien digo ser. El fracaso no es una opción. Debo hacer todo lo que esté a mi alcance para no fallar, incluso no intentarlo.

La verdad: si quieres crecer y tener éxito y lograr cosas, entonces el fracaso debe ser una opción. El fracaso es evidencia de esfuerzo. El fracaso es evidencia de acción. El fracaso es un maestro necesario que está ahí para servirte, no para hacerte daño.

Acción: Mire los fracasos pasados ​​que le han causado dolor. ¿Qué has aprendido de ellos que te ha hecho avanzar? ¿Cómo puede comenzar a aceptar el fracaso y verlo como una amenaza menor?

10. No es mi culpa

No es mi culpa que no tenga éxito. Tuve una infancia difícil. No es mi culpa que sea infeliz. Odio mi trabajo. No es mi culpa que la gente no me quiera. Simplemente no entienden mi personalidad.

La verdad: Como adultos, somos totalmente responsables de nuestras acciones, circunstancias y relaciones. Si tuvimos heridas o tragedias en el pasado, es nuestra responsabilidad con nosotros mismos y con los demás buscar ayuda. Si somos infelices, es nuestra responsabilidad encontrar la causa de nuestra infelicidad y hacer algo al respecto.

Acción: ¿Dónde tienes la creencia de que no es tu culpa? ¿Cómo puede asumir la plena propiedad y responsabilidad de esta situación y qué puede hacer al respecto?

Enfrentar la verdad sobre estas mentiras personales puede ser doloroso. Pero es como quitarse una tirita. La picadura disminuirá, la herida sanará y tendrás la libertad de experimentar una vida más plena fortalecida por la realidad. Reconocer la verdad te quitará un peso de encima y te liberará de las restricciones paralizantes del autoengaño.

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