Intención paradójica

Bienvenido al mundo de la intención paradójica, una maravillosa técnica iniciada por Víctor frankl quien escribió un libro llamado El hombre en busca de sentido (una lectura obligada definitiva).

Para cualquiera que no esté familiarizado con él o su trabajo, Viktor Frankl fue un psicólogo que sobrevivió al Holocausto y estuvo en los campos de concentración durante la Segunda Guerra Mundial.

Finalmente vivió hasta los 92 años.

Su libro es un relato de sus experiencias mientras estuvo en prisión y los descubrimientos que hizo sobre la naturaleza humana cuando pasamos por condiciones tan extremas y terribles.

Hacia el final del libro, el Dr. Frankl habla sobre algunos de sus métodos de terapia, uno de los cuales se llama Intención Paradójica.

Es una técnica increíblemente poderosa, una de las mejores que he encontrado.

¿eh?

Cuando hablo con la gente sobre Intención paradójica, o PI como yo lo llamo, me miran pensando que estoy hablando de un programa de televisión de los 80 con un tipo llamado Magnum que conduce un Ferrari rojo realmente genial (que en realidad parece un autobús de Londres aplastado si me preguntas).

No, IP es una técnica excelente para superar extrañas condiciones neuróticas que muchos de nosotros adquiriremos a lo largo de nuestras vidas. Estas condiciones a menudo resultan en manifestaciones físicas.

Te daré dos ejemplos rápidos:

1. Personas que sufren de condiciones como vejiga tímida y no pueden orinar en lugares públicos.

2. Las personas que se ponen nerviosas en entornos sociales y sudan profusamente, hasta el punto de que las Cataratas del Niágara se verían como un jardín en comparación.

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Ambas condiciones pueden atribuirse a estados mentales. Si piensas lo contrario, pregúntate, ¿por qué estas personas no sufren de esas condiciones todo el tiempo?

La respuesta es simple. Es porque casi se hipnotizan a sí mismos para sufrir esas condiciones por la forma en que piensan.

IP explicado

PI es una forma contraria a la intuición de enfrentarse a las condiciones que he mencionado, así como a toda una variedad de otras condiciones. Es una forma de enfrentar la condición de frente e intencionalmente tratar de empeorarla para que finalmente mejore. Si estás confundido en este momento, intenta intencionalmente estar más confundido, y luego comprenderás de qué se trata.

Entonces, si tomamos el caso de la vejiga tímida y le aplicamos PI, esto es lo que puede hacer. Si sufres de vejiga tímida, un poco como yo, en lugar de tratar de superarla diciéndote a ti mismo: “Solo trata de relajarte y la orina vendrá”, intenta algo como, “Veamos cuánto tiempo puedo contenerla. ”

En esencia, le estás dando la vuelta a la condición haciéndola peor de lo que es, desviando así tu atención de la condición. Estás tomando tu problema e intencionalmente intensificándolo. Lo que eso hace para la mayoría de las personas es permitirles abordar inconscientemente el problema y aliviar la ansiedad que lo rodea.

Diferentes formas en que se puede aplicar PI

Cualquiera que sea fanático de la Rocoso Las películas recordarán cómo Rocky a veces se burlaba de sus oponentes, dejaba que lo golpearan y él respondía: “¿Eso es todo lo que tienes? ¡Golpeas como mi madre!”. ¿Qué hizo eso? Echó a sus oponentes y lo hizo más relajado.

Cuando practico deportes de manera competitiva y juego contra alguien mucho mejor que yo, hago exactamente lo mismo. Quiero que sepan que no me han eliminado. Todavía puedo divertirme y disfrutar, pero lo más importante, estoy relajado porque no me intimidan.

Además, cuando las cosas van mal para mí en mi vida, por lo general salen mal en dos, tres y cuatro. Nunca es un solo evento que viene a ponerme a prueba. Entonces, en lugar de preguntarme por qué me está pasando esto, tiendo a pensar: “¿Eso es todo lo que tienes? Vamos, eso habría tenido problemas para hacer llorar a un niño de 3 años. ¡Dame un poco de veneno real!

Puedes ver de inmediato cuál sería el efecto. Sería una forma de mirar a tu enemigo a la cara y decir: “¡Ja! ¡Incluso lo peor de ti no puede hacerme daño! Quita el aguijón y el miedo de la situación.

Las reglas de IP

1. Si tiene algún tipo de aflicción o está pasando por un momento difícil, pregúntese cómo puede hacer que su intención sea aún más grande que la prueba misma. Consulte mis ejemplos anteriores.

2. Una vez que haya descubierto cómo hacerlo, ¡póngalo a prueba! Vea cómo afecta su situación.

3. Recuerde, el PI debe ser más grande y peor o más intenso que el problema en sí mismo para que sea realmente efectivo.

¿Tiene preguntas sobre IP? Póngase en contacto con Amit Sodha. Amit es entrenador de vida, escritor, orador, comediante, mago y fundador de The Power of Choice.

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