¿Estás en una relación saludable? Obtenga su respuesta con el cuestionario de parejas

¿Alguna vez pensaste en cómo la salud de tu relación impacta el resto de tu vida?

Cuando eres más intencional sobre tu relación, se convierte en el laboratorio de aprendizaje para tu evolución personal.

Aprendes hábitos y habilidades de relación que te ayudan a sanar el pasado y seguir adelante con más autoconciencia, madurez emocional y confianza.

A medida que ambos crezcan como individuos, su relación evolucionará más allá de la intoxicación embriagadora de su amor temprano hacia una intimidad más madura y satisfactoria.

Pero, ¿cómo evolucionan las parejas más allá del conflicto, el aburrimiento y la desconexión para construir una relación saludable que resista el paso del tiempo?

Dice la autora de bestsellers internacionales, Jane Green, “Creo que los mejores regalos que podemos darnos en una relación son los regalos de la amabilidad y la comunicación”. ¿Pero es eso suficiente?

Cada relación es única, pero algunos factores básicos que toda relación sana debe tener son la confianza, la intimidad, el respeto y la conciencia.

Sé que puede ser difícil tener todos estos cimientos de una buena relación todos los días, pero es fundamental que su relación se base en estos factores.

Por ejemplo, cuando se trata de la intimidad física, muchas parejas sienten que no tienen tiempo para ello, por lo que permiten que transcurra cada vez más tiempo entre las conexiones sexuales.

pareja divertida besándose gimnasia

Sin embargo, según el Asociacion Americana de Psicologialas parejas necesitan programar tiempo en sus apretadas agendas para tener intimidad el uno con el otro para que esta parte crítica de la relación no se deteriore.

Una falta continua de intimidad puede causar un daño real a su cercanía. Pero ese es solo un factor.

¿No estás seguro si estás en una relación saludable? Tome la prueba de parejas para tener una mejor idea.

Antes de pasar al cuestionario, analicemos exactamente qué es realmente una “relación saludable”.

Lo que una pareja puede considerar saludable, otra puede pensar que es perjudicial. Pero veamos las características más comunes de todas las relaciones saludables.

En una relación amorosa, ambos ofrecen apoyo y se sienten apoyados.

Parte de la compatibilidad es alentar y comunicarse entre sí cuando una persona necesita apoyo adicional. Las relaciones felices requieren edificarse mutuamente, no derribarse mutuamente.

Están ahí el uno para el otro y crean una “burbuja” protectora alrededor de su pareja para demostrar que no lo decepcionarán.

No solo se animan unos a otros, sino que también se aprecian mutuamente. Como menciono en mi libro (con el coautor Steve Scott), Hábitos de relación consciente, “Cuando aprecias a tu pareja, la ves como un tesoro, alguien a quien valoras tanto y a quien cuidas con tanta ternura que nunca querrías decir o hacer algo que cause dolor o daño. Ves a tu pareja como la persona más especial del mundo”.

Incluso cuando su pareja lo frustra o hace algo que lo pone nervioso, usted mantiene una actitud de cariño y apoyo.

No permite que estos desafíos temporales socaven la confianza y el apoyo mutuo que ha construido para proteger el vínculo entre ustedes.

Las parejas necesitan límites.

También implica que una pareja se mantenga conectada sin dejar de tener un sentido de independencia. Esto requiere otros dos componentes principales de una buena relación: límites y comunicación.

Cada socio en la relación debe tener sus propios intereses y pasiones que les permitan ser un individuo. Ser pareja no significa perder quién eres o lo que disfrutas hacer por tu cuenta.

Tener sus propios intereses puede hacerlo más atractivo para su pareja y darles a ambos la oportunidad de expandir sus intereses a medida que aprenden sobre los intereses únicos de su pareja.

Debido a que cada relación es diferente, las personas en la relación determinan lo que es bueno para ellos y cada uno se siente libre de hablar si algo no se siente bien.

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Tener límites muestra respeto por uno mismo y respeto por su relación. No preparas el escenario para el resentimiento y la frustración al permitir que tu pareja diga o haga cosas que te lastiman, molestan u ofenden.

Ambos se sienten libres de comunicar sus límites y honrar los límites del otro.

Los límites no se establecen para atraparte o confinarte, sino que son una expresión de lo que hace que tú y tu pareja se sientan cómodos y respetados.

¿Qué tan bien te comunicas con tu pareja?

Es importante darse cuenta de que la comunicación efectiva involucra más que solo palabras. Implica una escucha empática y activa, un lenguaje corporal positivo y el aprendizaje de habilidades para la resolución de conflictos.

Deben estar presentes el uno para el otro, haciéndose buenas preguntas sin permitir que las distracciones los alejen.

Debe evitar las palabras, las miradas y los gestos pasivo-agresivos y aprender a manejar su ira para no decir o hacer algo durante un conflicto que pueda herir a su pareja.

Hay un componente emocional que es aún más importante para las parejas. Este estudio analiza la teoría básica de la comunicación y proporciona un marco para enseñar habilidades de comunicación emocional a las parejas.

El consejo de la investigación sugiere que la comunicación efectiva entre las parejas debe ser suave (no agresiva, despectiva o insultante; segura mediante la creación de un entorno de cuidado y validación mutuos; inquisitiva y positiva (en lugar de alienar o aislar).

También es importante que cada uno muestre compasión por los demás, sin importar lo que esté pasando en ese momento. Esto lo ayudará a mantenerse conectado y mantener abiertas las líneas de comunicación.

¿Cuáles son los beneficios de una relación amorosa saludable?

Trabajar para mejorar su relación no debería sentirse como una tarea. Hay docenas de razones convincentes por las que debe tratar su relación como un jardín preciado y cuidarlo todos los días.

No solo fortalecerá su relación, sino que también descubrirá muchos beneficios personales.

Si estás en una relación amorosa, significa que tienes respeto tanto por ti mismo como por tu pareja. Este respeto te permite vivir libre de estrés indebido, en armonía con la persona que amas y disfrutas.

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Pones la relación por delante de pequeñas molestias o demandas egoístas porque ambos creen que su “pareja” no debe ser socavada. Una pareja fuerte se convierte en socios individuales seguros y confiados.

Tener una relación sólida también te permite celebrar los logros y éxitos con tu pareja en lugar de recurrir al desprecio o la competencia. Están en el equipo del otro y ven las victorias de su compañero como sus victorias.

Cuando su conexión es fuerte, tienen una visión clara de su futuro juntos, haciendo los compromisos y ajustes necesarios en el camino sin dificultad.

Con metas mutuas claras, pueden trabajar juntos para lograrlas y saber que su amado lo respalda mientras lo tranquiliza y lo alienta a tener éxito.

Mejor de todo, investigar muestra que las parejas en una relación feliz y comprometida tienden a ser más saludables y viven más que aquellas que no tienen una relación sólida.

Además de estas razones apremiantes, estar en una relación saludable puede . . .

  • Reduzca sus niveles de estrés ya que tiene a alguien con quien compartir los desafíos de la vida.
  • Ten un gran sentido de propósito y siente que eres parte de algo más grande que tú mismo.
  • Aumenta tus niveles generales de felicidad, según estudios.
  • Inspírate a vivir un estilo de vida más saludable (si tu pareja es saludable).
  • Ayudarte a dormir mejor, según estudios.
  • Servir como barrera protectora contra la depresión.

El cuestionario de parejas para tomar juntos

Tener autoconciencia sobre la salud de su relación es un factor crítico para fortalecer su vínculo.

No puedes saber qué mejorar a menos que enfrentes los problemas de tu relación directamente. Ser consciente de sí mismo significa que puede observar honestamente cómo se comporta y examinar cuidadosamente sus fortalezas y debilidades.

Este cuestionario le dará una instantánea de su relación íntima y si está sobre una base sólida o no. Es posible que ya tenga algunas ideas sobre esto, pero el cuestionario lo ayudará a ver las áreas en las que su relación necesita más atención.

Es mejor si tú y tu pareja o cónyuge toman el cuestionario juntos, pero incluso si lo hacen solos, obtendrán información valiosa sobre lo que deben hacer para fortalecer su conexión.

Si encuentra áreas en las que necesita trabajar y mejorar, no se preocupe si la relación está en problemas o se dirige a una separación.

Es perfectamente normal que las parejas pasen por períodos de desconexión y discordia.

La mayoría de las relaciones amorosas se estancan o fallan después de la fase inicial de enamoramiento. Este es el momento en que las irritaciones con su pareja comienzan a aparecer, y sus propias inseguridades y heridas pasadas se filtran a través de la fachada perfecta que presentaron el uno al otro en los primeros días.

Las parejas que se encuentran atrapadas en un ciclo de sentimientos heridos, culpa, ira, reactividad, o simplemente aburrimiento y apatía, tienen un camino a seguir.

Es posible encontrar un camino de regreso a la relación amorosa, divertida, sexy e íntima que una vez compartieron.

Ahora que sabe dónde necesita trabajar su relación, puede comenzar el proceso de aprender nuevas formas de apoyarse, amarse y apreciarse mutuamente.

Si respondiste el cuestionario, recibirás información adicional de mi parte que te ayudará a tomar medidas en las áreas que necesitas mejorar en tu relación.

Esté atento a su bandeja de entrada para recibir correos electrónicos míos que le brinden valiosas herramientas y bonificaciones gratuitas para convertirse en la mejor pareja posible.

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