Engañandote a ti mismo

Una de las mejores y peores cosas que te pueden pasar ocurre el día que te levantas y hueles el café.

El día en que algo o alguien brille la brillante luz de la verdad sobre una creencia o situación, y te despiertes a esa verdad, puede ser trascendental y cambiar tu vida.

Es una parte inevitable de ser adulto, después de haber sido impactado por personas y experiencias de vida, tener la cabeza enterrada en la arena sobre ciertas partes de nuestras vidas. Hay lugares en los que nos hemos aferrado a creencias y comportamientos sin siquiera investigarlos o desafiarlos.

A veces lo hacemos por ignorancia. Pero creo que la mayoría de nosotros sabemos en un nivel más profundo que nos estamos engañando a nosotros mismos. Es demasiado incómodo o doloroso admitirlo.

Uno de los requisitos más importantes del crecimiento y la evolución personal es la voluntad de hurgar en estas áreas y despertar a la verdad.

A menudo esto sucede de manera abrupta e inesperada cuando algo o alguien nos lo impone. Esto puede ser extremadamente doloroso, como arrancar una tirita de una herida.

Todos y cada uno de nosotros, independientemente de cuán evolucionados y conscientes de nosotros mismos, tenemos focos de negación, conceptos erróneos, actitud defensiva e ignorancia. Al aceptar eso como algo dado, podemos iniciar el proceso de despertar a la verdad sin el dolor dramático de que ocurra inesperadamente.

¿Significa eso que el proceso será indoloro?

No, hay incomodidad en reconocer cómo venimos negando la verdad. El miedo a esta incomodidad es la razón por la que nos engañamos durante tanto tiempo. Pero la incomodidad a corto plazo de la conciencia es mucho menos perturbadora que las consecuencias a largo plazo de permanecer engañado.

Así que hablemos de las razones por las que es tan esencial dejar de engañarse y despertar a la verdad. En ciertas situaciones, parece mejor simplemente “dejar en paz lo suficiente”. ¿Por qué revolver la olla innecesariamente si está funcionando bastante bien? Hay muchas razones por las cuales. . .

  • Muy a menudo, cuando te engañas a ti mismo, no estás engañando a los demás. Especialmente aquellos más cercanos a ti a menudo pueden ver a través de la verdad que tú no puedes ver. Permanecer cerrado a la verdad puede causar dificultades en las relaciones y socavar su credibilidad y el respeto de sus seres queridos y seres queridos. Cuando te engañas a ti mismo, puedes parecer un tonto.
  • Engañarte a ti mismo te impide llegar a ser completamente tú mismo. Cuando vives una mentira o te aferras a un concepto erróneo, te niegas la oportunidad de vivir auténtica y abiertamente. Ser real requiere vulnerabilidad, pero ser vulnerable permite una experiencia de vida mucho más rica e intensa.
  • Engañarte a ti mismo requiere mucha energía. Como mencioné antes, la mayoría de las veces sabemos en algún nivel cuando no estamos enfrentando una verdad o mirando la realidad. Más allá de ese conocimiento interior, recibimos pistas de otras personas. La energía emocional requerida para mantener una fachada o ignorar una situación es agotadora y debilitante. Esta es energía que podríamos estar usando para algo creativo y afirmativo.
  • Cuando te engañas a ti mismo, te privas de oportunidades y aprendizajes que podrían traerte más felicidad y satisfacción. La verdad te pondrá en un camino diferente, uno que esté alineado con quien realmente eres. Hay tanto poder y energía en ser real que descubres que la vida es menos difícil y que las mejores opciones y decisiones te llegan de manera más natural. Otras personas también te encuentran más atractivo debido a tu realismo.

Desde mi experiencia como entrenador y en mi propia vida, he observado algunas áreas comunes donde nos engañamos a nosotros mismos y perdemos el contacto con la realidad. Aquí hay 10 de ellos:

1. Creer que tus pensamientos y sentimientos definen la realidad

Este es el lugar más común y más difícil donde nos engañamos a nosotros mismos porque estamos muy apegados a nuestros pensamientos y sentimientos. Quedamos atrapados en la trampa de creer que cada pensamiento que pasa por nuestra cabeza (y los sentimientos que fomentan los pensamientos) es la verdad. Pero si examinas y desafías tus pensamientos, verás cómo pocos de ellos reflejan la realidad.

El despertar: Desafía especialmente tus pensamientos negativos. Encuentre pruebas de lo contrario. Intente desprenderse de sus pensamientos y examínelos como lo haría un detective.

2. Creer que tienes razón y que los demás están equivocados

Esto va junto con creer en tus pensamientos, pero se extiende a tus relaciones interpersonales. Has establecido un conjunto de creencias basadas en tus experiencias y percepciones. Esto te parece ser la mejor y única manera en tu mente. Pero no tienes toda la información. Otros tienen experiencias y percepciones que se suman a la verdad también.

El despertar: Reconoce que tu manera no es la única y que percibes las cosas a través del filtro de tu experiencia personal. Desprenderse de la necesidad basada en el ego de tener razón y adoptar la mentalidad de un aprendiz. Reconocer el valor potencial en todas las perspectivas.

3. Aceptar las limitaciones percibidas

Nos engañamos a nosotros mismos creyendo que no somos capaces de cambiar, lograr o aprender. Usamos fracasos pasados, creencias obsoletas o simple terquedad para impedirnos avanzar en la vida. Aceptamos que somos demasiado viejos, demasiado vagos, no lo suficientemente inteligentes o no lo suficientemente seguros. Luego presentamos estas excusas como “la verdad” para nosotros hasta que realmente las creamos.

El despertar: En la gran mayoría de las situaciones, somos capaces de mucho, mucho más de lo que creemos. La única forma de saberlo con certeza es intentarlo. Al no intentarlo y tomar la decisión de creer en las excusas, está tomando una decisión consciente de limitarse a sí mismo.

4. Creer que puedes controlarlo todo

Las personas que caen en la categoría de perfeccionistas o de grandes logros a menudo creen que si hacen todo bien, pueden controlar sus vidas y mantener las cosas exactamente como quieren que sean. Se esfuerzan por mantener su entorno personal y profesional en plena forma, de acuerdo con sus percepciones de perfección. Esto a menudo se extiende también a sus relaciones, ya que sienten la necesidad de controlar el comportamiento de los demás.

El despertar: Para esta situación, el despertar a menudo ocurre solo después de que un evento incontrolable sacude el mundo del perfeccionista o del triunfador. Todo se derrumba y se dan cuenta de que, a pesar de sus mejores esfuerzos, hay muchas cosas fuera de su control. Aceptar e incluso abrazar la ambigüedad y la imprevisibilidad de la vida te libera para seguir la corriente y aprender a vivir con alegría el momento.

5. Culpar a otros de tus problemas o errores

Aceptar la responsabilidad de la personalidad es difícil. Significa que tienes fallas y eres capaz de fallar. Parece mucho más fácil desviar la culpa a otra persona para no quedar mal. Pero desafortunadamente, la mayoría de la gente ve a través de esto. Y cuando desvías la culpa, también regalas tu poder personal y reemplazas la madurez emocional con un comportamiento infantil.

El despertar: Mire siempre un problema o falla desde la perspectiva de su responsabilidad y contribución personal. A la larga, el único comportamiento que puede cambiar es el suyo propio. Cuando acepta la responsabilidad de lo que podría haber hecho de otra manera, se empodera para aprender y crecer para la próxima vez.

6. Creer que no hay alternativas

A veces, las situaciones se sienten completamente abrumadoras cuando salen mal. Hemos ido por un camino, planeando cuidadosamente nuestras acciones y elecciones, solo para que todo nos explote en la cara. En ese momento, creemos que debemos rendirnos. Pensamos que no hay otras alternativas, que no hay otra manera de encontrar la felicidad o una solución. Así que simplemente aceptamos la finalidad del fracaso.

El despertar: En la mayoría de los casos, siempre hay otra alternativa o de otra manera. A veces tienes que esperar hasta que el polvo emocional se asiente sobre la explosión o el fracaso inicial. Pero con el tiempo, puede volver a la mesa de dibujo y encontrar una solución. Hay muchos caminos para un resultado exitoso.

7. Aceptar una mala relación

Cuando has estado en una relación a largo plazo, ya sea un matrimonio, una pareja o una amistad, es fácil caer en la trampa de aceptar lo que es realmente inaceptable para ti. Es mucho más fácil soportar el dolor y las frustraciones que abordar los problemas reales y lidiar con ellos. Pero por dentro, te estás comprometiendo a ti mismo y a tus necesidades.

El despertar: Este es otro escenario en el que el despertar ocurre con frecuencia porque es forzado. Algo sucede en la relación que desencadena las frustraciones o el dolor, y la verdad sale a la superficie. Es mucho menos doloroso determinar lo que necesita de la relación y, si es necesario, buscar asesoramiento para ayudarlo a avanzar de manera segura o terminarla.

8. Vivir más allá de tus posibilidades

La gente gasta más de lo que gana por una variedad de razones. Algunos son malos administradores de dinero. Otros creen que merecen o necesitan las cosas que quieren, ya sea que puedan pagarlas o no. Y otros se engañan a sí mismos creyendo que la deuda no los alcanzará. Independientemente de las razones, vivir endeudado es irresponsable, aterrador y agotador.

El despertar: Acepte que la deuda es inaceptable para usted. Cambie su forma de pensar para creer que estar libre de deudas es más satisfactorio que tener todas las cosas que quiere comprar. Haga lo que debe hacerse para estar libre de deudas. Vuelva a visitar los números 3, 5 y 6 para apoyar este despertar.

9. Buscando la felicidad fuera de ti

La mayoría de nosotros pasamos mucho tiempo buscando la felicidad a través de las posesiones, las relaciones, el prestigio, el poder, la apariencia y el dinero. Estas cosas pueden ofrecer satisfacción a corto plazo, pero nunca podemos tener suficiente. Una vez que hemos logrado una meta, buscamos la siguiente para mantener nuestra felicidad.

El despertar: La felicidad se logra encontrando alegría y satisfacción en el momento presente. Este momento es la única realidad, así que practica ser feliz en el momento. La investigación también ha encontrado que la felicidad sostenida proviene del servicio, el fomento de las relaciones, el compromiso con las metas y las experiencias atractivas.

10. Creer “eso nunca me va a pasar a mí”

Esto es principalmente un autoengaño de la juventud. Cuando te sientes invencible, crees que eres inmune a las tragedias y desgracias que ves que le suceden a los demás. A veces, te distancias intencionalmente de las tragedias de otras personas para que no te “infecten” con su dolor y sus problemas. Pero a todos nos pasan cosas malas. Es raro que alguien escape de la vida sin experimentar dolor y pérdida.

El despertar: Aceptar que las cosas malas pueden y sucederán abre tu corazón a la compasión por ti mismo y por los demás. Te cambia a una mentalidad de gratitud por tus bendiciones y te permite crear apoyo y herramientas de afrontamiento para futuras dificultades de la vida. Tener fe en que, a pesar de las cosas malas, te las arreglarás y sobrevivirás, te permite vivir en paz el momento.

¿De qué otras maneras nos engañamos a nosotros mismos en detrimento nuestro? Por favor comparta sus pensamientos en los comentarios.

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