El fino arte de crear una vida equilibrada

“Sé consciente de la maravilla. Vive una vida equilibrada: aprende algo y piensa algo y dibuja y pinta y canta y baila y juega y trabaja todos los días un poco”. ~Roberto Fulgham

Me he estado sintiendo un poco nervioso en las últimas dos semanas.

Ese es mi eufemismo para sentirme fuera de lugar, disperso, no del todo equilibrado. ¡Siéntete libre de tomarlo prestado!

Tuve demasiadas entradas y la sobrecarga detuvo mi salida. Se siente como si fuera un tren fuera de control que se ha salido de la vía y ahora solo estoy haciendo girar mis ruedas sin llegar a ninguna parte.

En realidad, estoy logrando cosas, pero es más un enfoque de escopeta que deliberado o sin esfuerzo.

Sé que el enfoque de escopeta no es bueno. Es demasiado aleatorio y puede llevarte a un agujero de gusano. Hay tantas cosas que me gusta hacer, necesito hacer y quiero hacer que me quedo paralizado tratando de decidir qué dirección tomar primero. He tenido que dar un paso atrás esta semana y recalibrar.

A menudo me encuentro dividido entre vivir deliberadamente y vivir sin esfuerzo. Tal vez sabes a lo que me refiero.

¿Vida deliberada o sin esfuerzo?

La vida deliberada es un enfoque de la vida y el trabajo mediante el cual crea prioridades y objetivos y luego construye sus acciones diarias en torno a ellos. Estás planeando y trabajando. hacia algo. Este puede ser un método muy productivo y exitoso para administrar su vida.

Vivir sin esfuerzo significa que permites que la vida se desarrolle naturalmente, sin metas específicas pero dentro de los parámetros de tus valores y prioridades de vida. Mi amigo Leo Babauta ha escrito mucho sobre viviendo sin esfuerzo y ha creado su vida para que pueda desarrollarse sin mucha planificación. Ciertamente hay paz y sencillez en este enfoque. Vives el momento.

He encontrado con el enfoque deliberado que echo de menos la espontaneidad con el tiempo. Comienzo a sentirme obligado a seguir adelante con mis planes incluso si me siento empujado o inspirado en otra dirección. Sí, puedo lograr mucho, pero no siempre es alegre.

Cuando vivo el enfoque sin esfuerzo, dejando que la vida se ocupe de sí misma, fluctuo entre tramos de calma puntuados por momentos de puro terror o abrumador. Simplemente hay demasiados detalles de mi vida que no pueden arreglarse solos, por mucho que me gustaría (es decir, niños, facturas, lavandería, etc.).

He descubierto que soy más feliz (y menos tonto) cuando puedo lograr un equilibrio entre una vida deliberada y una sin esfuerzo. Me gusta llamar a esto vivir una “vida creativa”.

La vida creativa del equilibrio

Una vida creativa implica sacar de la paleta los enfoques deliberados y sin esfuerzo para pintar una imagen cambiante y en evolución para su vida.

Algunos días puede que necesites un poco más de azules y verdes, y otros días te sentirás inspirado por los marrones y amarillos. Puede mezclar colores y pintar el lienzo para adaptarlo a sus circunstancias o deseos. Puede aplicar pinceladas amplias y sin esfuerzo o probar suerte con el puntillismo deliberado.

Como creador, tienes la capacidad de planificar tu pintura pero también de dejar espacio para la inspiración y la espontaneidad. Una mezcla de equilibrio, composición y expresión personal crea un bello arte.

Por supuesto, es fácil hablar de lograr el equilibrio, pero en la práctica es un arte fino y delicado. De hecho, es un acto creativo continuo que requiere atención diaria. La vida está en constante movimiento. Las circunstancias cambian. Evolucionas o cambias de opinión.

¿Alguna vez has visto uno de esos Tableros de bongó? Te balanceas sobre lo que parece una patineta sin ruedas pero con un solo rodillo debajo. El truco consiste en cambiar el equilibrio de un lado a otro para permanecer en la tabla y que el rodillo no se salga de debajo de ti. Es difícil permanecer perfectamente centrado todo el tiempo. Tienes que recalibrar continuamente para mantener el equilibrio.

Estoy seguro de que ves la analogía aquí.

Técnicas de Equilibrio de Vida

Todos los días debemos recalibrarnos para mantener el equilibrio en nuestras vidas. Descubrí que hay ciertas técnicas que puedes aplicar para ayudarte a recalibrar y lograr ese equilibrio. Éstos son algunos de ellos:

Conciencia de sí mismo

Es imposible crear equilibrio si no sabes quién eres o qué es importante para ti. Debajo de la personalidad que ha creado durante toda una vida de responder a las expectativas, los miedos y las obligaciones, está su verdadero yo. Se necesita un período de autorreflexión y autodescubrimiento para encontrar a esa persona.

La mayoría de nosotros no llegamos a la edad adulta sin perder algo o parte de nuestro yo auténtico en el camino. Saber quién es usted, qué valora y qué le brinda una alegría sostenida lo ayudará a crear la base para una vida equilibrada. Si no te has tomado el tiempo de aprender sobre ti mismo, necesitas encontrar una buena herramienta que te ayude a hacerlo, y luego hacerlo. Es el trabajo más importante que jamás emprenderá.

Practicidad y Realismo

Parte de tener una vida equilibrada es tener una perspectiva práctica y realista de la vida y de lo que puede y no puede hacer en un momento dado. Por ejemplo, por mucho que me gustaría vivir una vida muy simple y simplificada, no estoy en condiciones de hacerlo ahora mismo sin afectar negativamente a las personas que me importan. Incluso si estuviera en el puesto, sé que simplificar muchas áreas de mi vida requeriría una gran cantidad de tiempo y energía. Y no es así como quiero pasar mi tiempo ahora.

Dentro del contexto de nuestras vidas actuales, debemos elegir lo que es más importante y valioso. Si hay varias opciones igualmente importantes, simplemente elige una y reconoce que la incertidumbre también es parte de la aventura de vivir. Una verdad que debemos aceptar es que la incertidumbre no tiene por qué ser un motivo para la inacción.

Momento

Puedes hacer la mayor parte de lo que quieras en la vida, pero no puedes hacerlo todo a la vez. Hay alrededor de 16 horas de vigilia en un día. Parte de ese tiempo se dedica a las necesidades de la vida (comer, higienizarse, conducir, etc.). Y, por supuesto, un trabajo que requiere una buena parte de nuestro tiempo.

Entonces, realmente tenemos solo unas pocas horas a la semana de tiempo “libre” para crear como deseemos. He descubierto que es mucho más satisfactorio concentrarse en unas pocas cosas con atención en lugar de abarrotar muchas actividades y nunca sentirse profundamente satisfecho con ninguna de ellas. Si hay muchas cosas que te interesan, elige un par y concéntrate en ellas por un tiempo, saboreándolas por completo. Luego pasa a otra cosa más tarde.

También aprendí que dado que el trabajo ocupa gran parte de nuestro tiempo, prefiero hacer un trabajo que amo y ganar menos dinero si es necesario. Por supuesto, usted no quiere endeudarse haciendo eso, así que tiene que encontrar una manera de hacer la transición de uno a otro. Debido a que pasamos tanto tiempo trabajando, creo que hacer esta transición es uno de los esfuerzos más valiosos de la vida, incluso si debe renunciar temporalmente a otras cosas que disfruta.

Intención

Es bastante útil examinar nuestras intenciones cuando estamos trabajando para crear equilibrio en nuestras vidas. Cuando esté tratando de elegir una acción, mire detenidamente su intención detrás de ella. ¿Estás motivado por la culpa, la obligación, el miedo, el ego? Si sus intenciones son negativas, es probable que encuentre resistencia interna a la actividad o al plan.

A veces debe proceder de todos modos porque lo exige la practicidad o la seguridad (es decir, debe hacer un trabajo que odia o teme ser despedido). Pero el simple hecho de tener conciencia de sus intenciones a menudo puede aliviar la situación. Una vez que eres consciente, estás haciendo una elección consciente y creativa en lugar de simplemente reaccionar a las circunstancias o demandas.

Programación de no negociables

Un paso muy práctico que tomo al crear una vida equilibrada es primero llenar los no negociables de mi vida. No puede hacer esto sin haber realizado los pasos de autoconciencia mencionados anteriormente. Pero una vez que tenga una idea de quién es usted y qué es importante para usted, puede comenzar a insertar las actividades regulares que son imprescindibles para usted.

Para mí, mis no negociables incluyen pasar tiempo con mis hijos; dormir bien por la noche; hacer ejercicio; laboral; pasando el tiempo con amigos; mantener mi casa en orden razonable; y tener tiempo libre para relajarse. El tiempo para esos se traza en todos los días. El arte está en los detalles y el momento de cada uno de estos.

Me gustaría pintar, simplificar y ordenar, cocinar más, hacer yoga, jardinería y muchas otras actividades que me intrigan. Pero en este punto, he recalibrado y creado mi vida con las actividades que son más importantes para mí. Habrá tiempo para hacer estas otras cosas, pero por hoy estoy saboreando tanto las actividades de mi vida como el proceso de creación.

¿Cómo estás creando una vida equilibrada?

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