¿Cuáles son las diferencias clave?

La meditación es un tema candente hoy en día.

Mucha gente confía en sus beneficios, y tal vez ya hayas descubierto algunos por ti mismo.

Tal vez también hayas encontrado consuelo en la oración, o conoces a alguien que lo haya hecho.

¿Qué pasa si rezas? y ¿meditar?

Como verá más adelante, a pesar de todas sus diferencias, los dos no son mutuamente excluyentes.

La oración y la meditación pueden incluso complementarse entre sí.

Entonces, ¿en qué se diferencian?

¿Y qué pasa con el estigma contra la meditación en los círculos cristianos?

¿Cuál es la diferencia entre oración y meditación?

Antes de explorar las diferencias entre la oración y la meditación, abordemos una pregunta que surge con frecuencia: ¿Pueden las personas que oran a Dios seguir meditando? Más específicamente, ¿pueden los cristianos meditar?

Es comprensible, dada la confusión generalizada sobre qué es realmente la meditación.

Entonces, permítanos aclarar algunas cosas:

  • Nada acerca de la meditación es anticristiano o antimonoteísta.
  • Tanto la oración como la meditación ayudan a cultivar la gratitud y la paz del corazón.
  • La oración puede profundizar tu meditación, y viceversa.

En esta publicación, no encontrará ninguna razón para abandonar ninguna de las dos prácticas. De hecho, lo alentamos a probar ambos y encontrar los métodos y enfoques que más lo ayuden.

¿Por qué limitarse a uno cuando juegan tan bien juntos?

¿Se puede orar mientras se medita?

Mientras la oración y la meditación son diferente, como verá más claramente más adelante, es posible combinar los dos en una oración de meditación o meditación orante.

La Biblia cristiana está llena de referencias a la meditación, incluyendo esta prescripción conocida:

“Por lo demás, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo honorable, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es de buena reputación, si hay alguna excelencia y si algo digno de alabanza, en esto meditad”. Filipenses 4:8

Meditar en las palabras es meditar en ellas. Los cristianos, por regla general, no tienen problema con este tipo de meditación, que se trata más de pensamientos elegidos que involuntarios.

Por el contrario, la meditación de atención plena no impone pensamientos sobre el presente; reconoce y acepta todo lo que ya está allí.

Una meditación de oración puede hacer lugar para ambos.

Meditación versus oración: 11 diferencias clave

Si bien la meditación y la oración tienen algunos beneficios en común, aquí hay 11 diferencias clave que las distinguen.

1. La oración va hacia el exterior. La meditación va hacia adentro.

Con la oración, estás buscando una conexión con alguien o algo fuera de ti. Este alguien suele ser una deidad o un guía espiritual de algún tipo.

Con la meditación, te conectas contigo mismo, con tu intuición o sistema de guía interno. No necesitas palabras, pero si te ayuda, puedes repetir un mantra.

Todos los remordimientos por el pasado y las preocupaciones por el futuro se desvanecen. Te quedas con tu yo presente y sus pensamientos, sensaciones y sentimientos presentes.

2. La oración depende de la fe religiosa. La meditación no.

En oración, te diriges a deidades externas o guías espirituales. Un requisito previo para la oración, entonces, es creer en esos seres. Si quitas la creencia en cualquier guía o benefactor externo, quitas el motivo de la oración.

La meditación no requiere creer en un Dios personal o una entidad espiritual benevolente. Estás aprovechando tu propia sabiduría interior, no pidiendo orientación a otras mentes.

3. La oración se considera un requisito para algunas religiones. La meditación no lo es.

En muchas religiones, la oración se considera un requisito. Es algo que se espera de los adeptos religiosos que se toman en serio su fe. Para una persona religiosa, ser devoto es orar (y viceversa).

La meditación no es una práctica obligatoria para nadie, aunque no trae más que beneficios para aquellos que hacen de ella un hábito.

4. La oración enseña la dualidad de Dios y el creyente; la meditación enseña la unidad.

En la oración, dos personas interactúan entre sí. En la meditación, sólo hay uno.

Con las oraciones, la dualidad entre Dios y el creyente es esencial para la relación que está tratando de construir.

Con la meditación, la unidad entre usted y su guía interior es esencial para la actitud de escucha, aceptación y amor propio.

Al practicar esta actitud hacia ti mismo, te vuelves mejor escuchando, aceptando y amando a los demás.

5. La oración enseña la sumisión de un niño hacia Dios; la meditación no.

Cuando estás orando, asumes un papel sumiso, ya sea como un niño a un padre o un estudiante a un maestro.

La meditación, por otro lado, no requiere una actitud sumisa. Si crees en un ser espiritual más grande que tú (pero también parte de ti), estás sentado en su compañía.

Haces esto no como un suplicante sino como una extensión confiada de su amor y sabiduría.

6. La oración es hablar. La meditación es escuchar.

Con la oración, le estás hablando a alguien. Está utilizando sus propias palabras o oraciones formuladas por otros para dirigirse a un ser espiritual externo y más poderoso que usted.

Con la meditación, escuchas lo que está pasando en tu mente y corazón, lo que estás pensando y sintiendo. También prestas atención a las sensaciones corporales y las impresiones de tu entorno. Las palabras son innecesarias.

7. La oración implica movimiento. La meditación se trata de la quietud.

Si bien puede adoptar una postura específica para la meditación, no está obligado a hacerlo. La meditación se trata de quietud, no de movimiento.

La oración a menudo implica posturas específicas (la postración y el arrodillamiento son las más comunes), gestos con las manos y una elevación del rostro hacia el cielo.

Los cristianos creen que la forma en que oras influye en lo que crees (La ley de la oración es la ley de la fe.). El movimiento corporal y las posturas son una parte tan importante de la oración como las palabras pronunciadas.

8. La oración es pedir. La meditación es aceptar.

Con la oración, generalmente estás pidiendo algo que aún no tienes o que algo suceda (o no suceda). Está solicitando un beneficio que busca.

La meditación se trata más de tomar conciencia de todo lo que sucede dentro de ti y en tu entorno inmediato.

Al igual que las sensaciones, los pensamientos van y vienen sin tu control; el objetivo de la meditación es aceptar esos pensamientos y sentimientos transitorios sin juzgar.

9. La oración es relacional. La meditación es individual.

La oración involucra una relación entre el peticionario y el que está siendo peticionado. El objetivo es construir sobre esa relación para fomentar la honestidad, la audacia infantil y la confianza.

La meditación es una experiencia individual, independiente de cualquier relación que no sea la que tienes contigo mismo.

Dicho esto, el hábito de la meditación puede beneficiar cada relación que tengas.

10. La oración es fácil para los jóvenes. La meditación requiere cierta madurez.

La oración es algo fácil de aprender para los jóvenes. Tan pronto como los niños de familias religiosas aprenden a hablar, sus padres les enseñan a rezar sus oraciones.

Por otro lado, la meditación requiere cierta madurez y es probable que esté más allá de la paciencia del niño pequeño promedio.

Los niños en edad escolar pueden aprender los beneficios de la meditación como parte de su educación, sin referencia a ninguna religión o práctica espiritual.

11. La oración se dirige al pasado, presente y futuro. La meditación está centrada en el presente.

Cuando rezas, tocas el pasado, el presente y el futuro. Puede confesar un pecado pasado, comentar una situación presente o pedir una bendición futura.

La meditación se enfoca completamente en el momento presente y todos los pensamientos, sentimientos y sensaciones que experimentas en ese momento. No mira al futuro ni revive el pasado. La única realidad es la presente.

No tiene que ser meditación versus oración. Pueden existir juntos.

Aunque la oración está dirigida a alguien fuera de ti, no tienes que abrazar la religión para orar. Creer en un creador amoroso y presente no requiere religión.

Si crees en un dios que es parte de ti, aparte de ti y que llena todo y a todos en el universo al mismo tiempo, puedes dirigirte a esta entidad en oración tan fácilmente como te conectas con ella en meditación.

No hay contradicción, o no tiene por qué haberla.

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