Cómo tener más confianza a medida que envejecemos

¿Alguna vez te ves en el espejo cuando sales de la ducha o te vistes, y tus ojos se concentran en “esa parte”? ¿Conoces el que cambia de forma y obedece tan obedientemente las leyes de la gravedad?

Eso no estaba allí la semana pasada, ¿verdad? ¿O el año pasado? SABES que no estaba allí hace cinco años. ¡¡¡ARGHHHHH!!! ¿Que esta pasando aqui?

Tal vez esté en la cara, los muslos o la sección media. Hagas lo que hagas, ¡no levantes un espejo para tener una vista trasera!

Hay una pequeña parte de todos que cree que el envejecimiento no le sucederá a EE. UU. Eso es para los viejos. Por dentro todavía nos sentimos 30 (o cualquiera que sea el número juvenil para ti). Y si nos sentimos así por dentro, ¿por qué, oh, por qué nuestro exterior nos traiciona con tanta crueldad?

El envejecimiento realmente puede afectar su confianza en sí mismo, especialmente en esta cultura orientada a la juventud y enfocada en la apariencia. (Has visto la últimas noticias en la tendencia de las mujeres que quieren un “espacio entre los muslos” donde sus muslos no se tocan incluso con los pies juntos? ¿¿En realidad??)

No importa lo joven que se sienta, lo saludable que esté, lo bien que se cuide: el envejecimiento ocurre sin su permiso ni su opinión. Puede evitarlo por un tiempo con cremas, cirugía, ejercicio y postizos, pero eventualmente todos esos esfuerzos se desvanecen, junto con una buena parte de su confianza en sí mismo.

Esta realización me ha golpeado duro en los últimos años. Esta “cosa” que alguna vez pareció tan lejana ahora está sobre mí. Y no me gusta Hice un puchero al respecto por un tiempo y todavía me encuentro con ganas de pisotear mis pies por la injusticia de todo. ¿No hay algo que podamos hacer para frenar esta pendiente resbaladiza del envejecimiento?

Gran parte de la confianza en uno mismo está envuelta en cómo nos vemos y cómo creemos que los demás nos perciben. A medida que vemos los signos del envejecimiento, no solo lidiamos con el dolor de los cambios físicos, sino también con el estrés de aceptar que tenemos poco control sobre la situación. Es un doble golpe a la confianza en uno mismo.

En su mayor parte en el último año más o menos, he trabajado para hacerme amigo del envejecimiento y he tratado de ver el lado positivo de envejecer. (Es eso o congelarme criogénicamente y esperar lo mejor cuando me descongele en unos pocos cientos de años).

La apariencia no lo es todo. De hecho, no es gran cosa cuando se trata de lo que es realmente importante, sostenible y valioso en la vida. Las cosas que fomentan la confianza en uno mismo a largo plazo son accesibles para nosotros, tengamos o no arrugas, piel flácida o poco cabello.

De hecho, hay muchas razones para sentirnos más seguros a medida que envejecemos si podemos deshacernos de los cambios físicos inquietantes y apreciar los beneficios del envejecimiento.

Aquí hay 5 maneras de ayudarte a amarte a ti mismo y sentirte más seguro a medida que envejeces.

1. La autoestima aumenta con la edad

Un estudio a largo plazo publicado en el Revista de personalidad y psicología socialpublicado por la Asociación Estadounidense de Psicología, revela que la autoestima mejora a medida que crecemos hacia la mediana edad y alcanza su punto máximo alrededor de los 60 años. Puede ser que el punto máximo de la autoestima se deba a que las personas han logrado cierto éxito profesional, han aprendido a gestionar las relaciones personales y disponer de un rato de ocio.

2. 40, 50 y 60 no son lo mismo que los 40, 50 y 60 de nuestros padres

Cuando tenías 20 años y pensabas en ti mismo en la mediana edad, probablemente imaginabas pueblos de jubilados y pantalones con cintura elástica. Pero esta generación de personas de mediana edad no es la misma que la generación de nuestros padres. Estamos más informados sobre la salud y el ejercicio, nos cuidamos mejor y tenemos muchas más opciones para mantenernos activos, conectados y comprometidos con la vida. No tenemos que aceptar nociones preconcebidas sobre el envejecimiento. Podemos encontrar nuestras pasiones, comenzar nuevas carreras, correr maratones y reinventarnos por completo.

3. Nuestros cerebros están mejorando

Según CNN.com, “La investigación detalla varias formas en las que el cerebro mejora con la edad. Y lo que es aún más interesante es que muchas de estas habilidades avanzadas se correlacionan con elementos conceptuales clave de innovación y creatividad”. A medida que envejecemos, somos más capaces de ver el panorama general, ser más empáticos, hacer conexiones mentales importantes, anticipar problemas y razonar las cosas. No hay una reducción sino una ampliación de la vida mental y la perspectiva.

4. Mayor autoconciencia

A medida que envejeces, tienes más experiencias y tiempo para la autorreflexión sobre lo que has aprendido a través de esas experiencias. Creces en madurez emocional y autoconciencia, y a medida que adquieres más y más autoconciencia, tu experiencia de vida se expandirá exponencialmente. Has aprendido a alinear tu vida con tu integridad, tus valores, tu propósito, tu pasión, tu espiritualidad y conéctate con el núcleo de quién eres.

5. Más atención a lo verdaderamente importante

Durante nuestros años de adultos jóvenes, tendemos a centrarnos en actividades superficiales impulsadas por el ego: ganar mucho dinero, acumular cosas materiales, aparecer de cierta manera ante los demás. Pero a medida que envejecemos, hemos aprendido lo que es verdaderamente importante y valioso en la vida. Estas cosas incluyen nuestras relaciones, trabajo significativo, experiencias interesantes y satisfactorias, crecimiento y aprendizaje continuos, y alegría en las cosas simples.

Envejecer puede afectar la confianza en uno mismo si nos enfocamos en los cambios físicos y la pérdida de la juventud. Pero, ¿por qué luchar contra algo que no podemos controlar? En su lugar, elija centrar su atención en los aspectos positivos de envejecer. Es posible que descubra que su confianza en sí mismo mejora cada vez más con cada año que pasa.

¿Cómo ha afectado el envejecimiento a su perspectiva? ¿Te encuentras enfocado en los cambios en tu apariencia o aprecias tu yo más sabio? Por favor comparta sus pensamientos en los comentarios.

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