Cómo poner sus problemas en perspectiva

Si eres como yo, tienes un puñado de dificultades en la vida o problemas menores que acechan en tu cerebro en un momento dado.

Pueden ser irritantes menores como problemas informáticos o impuestos adeudados. Y luego tenemos los grandes como hacer frente a padres enfermos, problemas con nuestros hijos, problemas matrimoniales o pérdida de trabajo.

La mayor parte del tiempo gastamos mucha más energía cerebral preocupante sobre el tema de lo que realmente sufrimos con la realidad del mismo.

De hecho, para mí la preocupación por sí sola causa más sufrimiento que el problema en sí.

Cuando tenía veinte años, poco después de la muerte de mi madre, una amiga cercana me dijo que había ido a un psíquico. Durante la reunión, le preguntó a la psíquica sobre mí y la mujer dijo que mi mamá (ya fallecida) tenía un mensaje para mí.

El primer mensaje fue divertido, pero resulta bastante útil. Me dijo que mi mamá quería que dejara de usar tacones tan altos. Causarían juanetes y dolor en los pies más adelante en la vida. Eso resultó ser correcto.

Pero el segundo mensaje fue mucho más útil y sorprendente en ese momento. El mensaje de mi mamá era que dejara de preocuparse tanto.

La preocupación no hace nada para mejorar la vida, y me robaría la alegría. Yo había sido una preocupante crónica, y aunque su advertencia de ultratumba no cambió eso de inmediato, se quedó conmigo. En ese momento no sabía que podías controlar la preocupación. Tampoco confiaba en los mensajes de los muertos.

Viviendo con Preocupación

En años posteriores, deseé que la advertencia de mi mamá hubiera venido con instrucciones. Aprendí de primera mano cómo la preocupación puede conducir a una ansiedad debilitante. Sé cómo los “qué pasaría si” y lo terrible pueden convertirte en alguien en alerta constante, esperando que caiga la próxima bomba. No es forma de vivir. Mamá tenía razón. Le roba la alegría a la vida.

Durante mucho tiempo, no pensé que pudieras controlar la preocupación. Una vez que se cuela en tu vida, crece como el kudzu (si no eres del sudeste o de Japón, es posible que no conozcas kuzu). Cuando estás atrapado en un crecimiento excesivo de preocupaciones, es difícil ver la luz del día.

Con el tiempo he aprendido más sobre cómo controlar la preocupación. He compartido muchas de esas técnicas con ustedes aquí: ideas sobre cómo volver a entrenar su pensamiento, reducir el estrés, aprender atención plena y meditación, etc. Pero solo en los últimos años me ha sorprendido profundamente lo inútil e innecesario que es preocuparse y pontificar sobre los problemas y dificultades de la vida.

Aquí hay algunas ideas sobre cómo poner los problemas en perspectiva.

Mi año Ah Ha

Lo primero que abrió mi mente a esto fue cumplir 50 años. Incluso ahora, no me considero una mujer de 50 años, al menos no mi concepto de los 50.

Me siento como de 35 ya menudo me encuentro confundido acerca de cómo debe comportarse una mujer de mi edad. Pero cuando llegó ese cumpleaños, no se podía negar que había alcanzado ese hito. Estaba justo ahí en mi certificado de nacimiento.

Tuve la clásica reacción de libro de texto.

¡¡¡¡¡Oh Dios mío!!!!!

Mi vida está a más de la mitad de su fin!!!!!

¿Es esto????!!!!

Hice el pequeño y morboso ejercicio de tratar de calcular cuántos días me quedaban. Luego eliminé unos cuantos miles asumiendo que los últimos años no los pasaría manejando un descapotable rojo y escalando el monte Kilimanjaro. Esta fue la primera vez que realmente supe, creí en mi alma, que mis días estaban contados. Antes de eso, la vida era solo vida, y parecía que continuaría para siempre.

Cumplir cincuenta me golpeó al darme cuenta de que no quería perder más tiempo. En especial, no quería perder el tiempo en algo que nunca, nunca me había proporcionado nada útil: la preocupación. Fue una experiencia de pavo frío. Auge. Ya no me preocuparé.

Ahora, cada vez que siento que la preocupación me invade, hago dos cosas. Primero, me pregunto: “¿Hay algo que pueda hacer ahora mismo para abordar el problema que me preocupa?” Si hay, lo hago. Si no lo hay, golpeo mi cerebro en sus nudillos con una regla mental y digo: “Vuelve a la tarea que tienes entre manos. Estar aquí ahora. Cuando estoy ocupado en el momento, la preocupación no puede entrar.

Nuestro lugar en el cosmos

Otro poco de investigación y aprendizaje ha tenido un impacto significativo en mi perspectiva sobre mi vida y mis problemas. A pesar de que soy del tipo intuitivo, del cerebro derecho, de la especialidad de inglés, me fascinan los elementos de la física cuántica y las teorías sobre el multiverso y el descubrimiento de que la el universo se expande a un ritmo acelerado.

He hojeado algunos libros sobre los temas de Stephen Hawking y Brian Greene. No puedo articular inteligentemente las teorías o los hallazgos, pero entiendo claramente que el cosmos que nos rodea es más grande de lo que podemos imaginar. Intentar comprenderlo hace que me duela el cerebro.

Mira esta pequeña estadística.

En el libro La ciencia de la Guía del autoestopista galáctico, el autor Mike Hanlon dice: “En julio de 2003, los científicos en una reunión de la Unión Astronómica Internacional en Australia anunciaron su última estimación del número de estrellas en el Universo: 70 sextillones. Eso es 7 seguido de 22 ceros alucinantes… La nueva estimación significa que la cantidad de estrellas en el Universo visible es mayor, bastante mayor, en realidad, que la cantidad total de todos los granos de arena en todas las playas en Tierra…”

Si desea una perspectiva adicional sobre nuestra existencia humana en relación con nuestra posición en el universo, eche un vistazo a este breve video:

Según los científicos, hay alrededor de 100.000.000.000 (cien mil millones) de galaxias en el universo conocido, hasta donde los telescopios actuales pueden detectar. Algunas de estas galaxias pueden contener hasta 100 000 000 000 de estrellas, pero la mayoría de las galaxias probablemente contienen al menos 10 000 000 000 de estrellas.

¿Qué significa eso?

En el esquema de las cosas, nuestros pequeños problemas no equivalen a una montaña de frijoles en este mundo loco. (Disculpas a Humphrey Bogart.) Somos una mota sobre una mota, multiplicado por infinito.

Este conocimiento puede ser completamente deprimente o totalmente liberador. Puede hacer que te cuestiones todo lo que crees o que te aclares mucho sobre tu vida.

Así que aquí está la conclusión a la que he llegado por lo que vale.

Tengo muy poco tiempo en un planeta muy pequeño, pero hermoso. Tengo muchas cosas maravillosas a mi disposición: personas que amo, trabajo interesante, cosas divertidas que hacer, cosas nuevas que aprender todos los días, una belleza increíble a mi alrededor.

Sí, a veces suceden cosas desagradables al azar y alteran mi vida. Pero no quiero que lo interrumpan más de lo debido.

Quiero saborear y disfrutar tanto de la vida como me sea posible todos los días. No quiero perder un minuto preocupándome o pensando en problemas. Y quiero mejorar el mundo de alguna manera pequeña antes de dejarlo.

Eso es todo lo que sé con certeza, y eso es lo que pretendo hacer.

¿Y usted?

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