Cómo matar la raíz de las creencias limitantes

“Solo hay una causa de infelicidad: las falsas creencias que tienes en tu cabeza, creencias tan extendidas, tan comunes, que nunca se te ocurre cuestionarlas”. ~Anthony de Mello

Quieres hacerlo, pero no lo consigues. Te prometes a ti mismo que actuarás, pero tienes demasiado miedo.

Quieres ser diferente, pero no sabes cómo. En el centro de este fracaso en el lanzamiento hay un miedo o una creencia que te está frenando.

Para todo lo que desearía poder hacer, ser o lograr, está a solo un pensamiento (y un balde lleno de sentimientos) de distancia del éxito sin restricciones.

Me atrevería a decir que el 90% de las cosas que deseas lograr podrían lograrse, si no fuera por las creencias limitantes y los sentimientos increíblemente poderosos que alimentan estas creencias.

La única persona que se interpone en tu camino eres tú.

Esos poderosos sentimientos han sido alimentados con el tiempo por pensamientos negativos repetitivos. Tal vez sucedió algo cuando era niño que socavó su confianza o sentido de autoestima.

Has tenido años para que esos pensamientos y sentimientos se filtren y se filtren. Han tallado surcos profundos en sus circuitos cerebrales.

Cuanto más tiempo te hayas aferrado a una creencia o miedo, más arraigado estará en tu mente. (Echa un vistazo a El cerebro que se cambia a sí mismo: historias de triunfo personal desde las fronteras de la ciencia del cerebro (por Norman Doidge, MD)Entrene su mente, cambie su cerebro: cómo una nueva ciencia revela nuestro extraordinario potencial para transformarnos a nosotros mismos).

Puedes deshacerte de las creencias limitantes. Y déjame decirte, una vez que hagas esto, tu vida dará un giro de 180 grados.

Harás cosas que nunca creíste posibles.

Serás audaz y valiente.

Encontrarás pasión en la vida y aprovecharás cada oportunidad.

De hecho, creará oportunidades de la nada. esto me paso a mi Me deshice de una gran creencia limitante en mi vida. (Miedo al abandono.) Ahora estoy volando.

Para matar las creencias limitantes, no puedes simplemente cortar el pensamiento superficial. Tienes que llegar a la causa raíz.

Esto no significa necesariamente que necesite años de terapia y mirarse el ombligo. No tienes que explorar todas las dimensiones de tu infancia torturada o tu matrimonio arruinado.

Pero necesitas hacer tres cosas:

  • Necesitas aislar una creencia limitante a la vez. Comience con uno que realmente interfiere con su crecimiento. Para mí era miedo al abandono. Ese fue mi problema. ¿Lo que es tuyo? ¿No te sientes lo suficientemente bien? ¿No ganas suficiente dinero? ¿No eres inteligente? ¿No eres lo suficientemente bonita? ¿No eres adorable?
  • Pregúntate por qué tienes esta creencia limitante. Esta es una pregunta que debes hacerte hasta que te quedes sin respuestas. Anota todas las razones que se te ocurran, comenzando por la principal que probablemente ocurrió cuando eras pequeño. Escriba estas razones para no olvidarlas.
  • Finalmente, comience a socavar estas razones con evidencia en contrario. Puede que te sientas de cierta manera contigo mismo, pero eso no significa que sea cierto. E incluso si hubiera verdad en la creencia y los sentimientos originales, has vivido mucha vida desde entonces. Hay cientos de razones por las que eres inteligente, adorable, atractivo, etc. Escríbelas también.

Al seguir estos pasos, acabas de rociar veneno sobre la raíz de tu creencia limitante. Y puedes hacer este ejercicio para todas tus creencias.

Pero . . . eso no es todo. No puedes detenerte allí. Hay que reforzar, reforzar, reforzar. Tienes que volver a entrenar tu cerebro y crear nuevos surcos en tu cerebro con una nueva forma de pensar.

Aquí hay otro gran ejercicio para ayudarlo a aislar sus creencias limitantes.

  • Mire las declaraciones a continuación y marque las que realmente resuenan con usted.
  • Después de elegir, pregúntese “por qué” para cada declaración, repitiendo esta pregunta tantas veces como pueda hasta que se quede sin respuestas.
  • La última respuesta suele ser la causa raíz. Pero tienes que ser dolorosamente honesto contigo mismo para encontrar y eliminar esa causa raíz.

_____ Realmente no he tomado la decisión auténtica de estar completamente vivo y comprometido con la vida por el resto de mi vida.

_____Necesito tener razón.

_____Tengo asuntos sin resolver, problemas y dificultades en mi vida.

_____No tengo claros mis valores personales o no estoy viviendo alineado con ellos.

_____Soy adicto o apegado a sustancias, personas o comportamientos.

_____Actualmente estoy viviendo una gran mentira.

_____ Realmente no tengo nada mejor que hacer con mi vida en este momento.

_____Tengo problemas financieros u otras preocupaciones importantes sobre mi estilo de vida.

_____ Me faltan relaciones clave y empoderadoras en mi vida.

_____Mis necesidades no están siendo satisfechas.

_____Mi vida se trata principalmente de mí y mis problemas.

_____ No entiendo cómo la vida funciona tan bien para otras personas pero no para mí.

_____ No he experimentado mucho en la vida todavía. Mi vida es aburrida.

_____ Estoy bajo mucho estrés.

_____No me cuido a mí mismo ni a mi salud como debería.

Identificar y comprender la causa raíz abre la puerta para abordar las creencias limitantes.

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