Cómo manejar el trato silencioso con dignidad

Quieren que sepas que están enojados, pero no te lo van a decir abiertamente.

¿Por qué deberían molestarse cuando simplemente pueden mantener la boca cerrada y comunicar todo lo que necesitan decir?

El tratamiento silencioso es una táctica pasivo-agresiva que las personas usan en las relaciones cuando quieren castigarte o herirte.

O no pueden o no quieren comunicar sus sentimientos con madurez, por lo que se callan y se van preguntándose qué está pasando. Estar en el extremo receptor de este comportamiento se siente como si hubiera sido excomulgado emocionalmente.

¿Por qué la gente usa el tratamiento silencioso?

El silencio puede ser oro a veces, pero también puede ser un arma. La gente lo usa para castigar, controlar, manipular, quitar poder o huir de una persona o problema.

Las personas que utilizan el tratamiento silencioso para manipular suelen tener las siguientes características:

  • Nunca aprendieron a expresarse de manera asertiva o madura.
  • Tienen fuertes tendencias narcisistas.
  • Saben que el silencio es una forma efectiva de manipular a alguien, quizás porque ellos mismos han sido víctimas de abuso emocional.

Si conoces a alguien que muestra estas características y esa persona te hace callar regularmente, debes saber que no eres impotente contra ellos.

Cómo manejar el trato silencioso con dignidad: 7 estrategias esenciales

¿Se pregunta cómo debe responder al tratamiento silencioso?

No querrás reforzar este comportamiento. Tampoco quieres encontrarlo con reacciones juveniles similares. ¿Qué sentido tiene cruzar los brazos y coser los labios? Reaccionar al trato silencioso ciertamente no mejorará su relación.

Mantenga la calma y reconozca que su amigo o compañero silencioso está tratando de hablar mucho, pero simplemente no puede manejar las palabras. Mantén tu dignidad y prueba estas seis estrategias.

1. Busque las razones detrás del tratamiento silencioso.

Las personas que dan el trato silencioso no siempre lo hacen por malicia.

Pueden tener problemas para expresarse, especialmente cuando se trata de emociones negativas como la ira y el dolor. También pueden tener miedo de cómo podría reaccionar sabiendo cómo se sienten o piensan realmente.

Por otro lado, a los abusadores emocionales en serie no les importa si te lastiman con su trato silencioso.

Solo les importa el poder que les da el silencio.

  • El poder de obligarte a hacer lo que ellos quieren.
  • El poder de hacerte arrastrarte a sus pies.
  • El poder de hacerte sentir desesperado por volver a estar en su favor.

Antes de hacer algo drástico con respecto al tratamiento silencioso, asegúrese de comprender qué es lo que lo obliga.

Pregúntale directamente (pero con calma) por qué se calla y hazle saber cómo te hace sentir. Si te encuentras a la defensiva o con falta de empatía, sabrás que estás lidiando con una personalidad tóxica.

2. Comparta la psicología detrás del tratamiento silencioso.

Durante un período de calma después de que tu pareja te haya castigado con el silencio, dale alguna información sobre el abuso del tratamiento silencioso. Discuta los efectos del tratamiento silencioso en la confianza y la intimidad en su relación.

Este comportamiento es hostil aunque esté envuelto en un manto de silencio. La retirada de la comunicación y la cercanía es profundamente dolorosa y desagradable, y tu pareja debe comprender el tipo de daño que está infligiendo.

3. Evite reaccionar ante el abuso silencioso.

El trato silencioso duele y es difícil no reaccionar. Pero una forma de lidiar con el abuso del trato silencioso es actuar como si no te afectara, incluso cuando sí lo hace.

Recuerda que las personas que tratan con frialdad de esta manera buscan obtener una reacción particular de ti. Si te niegas a jugar en sus manos, sabrán mejor que intentar meterte en el juego la próxima vez.

Por ejemplo, si tu novio no te ha llamado durante días, resiste la tentación de seguir llamándolo hasta que conteste el teléfono.

En su lugar, actúa como si su comportamiento no te molestara en absoluto. Ocúpese de otras cosas y trate de mantener sus pensamientos alejados del incidente. Depende de él explicar su comportamiento, no de ti sacarlo de él.

Una vez que estés cara a cara con él, háblale como lo haces normalmente. Si insiste en no responder, dile “Cuando estés listo para hablar y estar cerca de nuevo, házmelo saber y podemos hablar sobre lo que está pasando”.

Calmadamente, déjale claro que no permitirás que el silencio se use como castigo en tu contra.

4. Responda con calma y hable amablemente.

Si recibes el trato silencioso en una relación, tendrás que confrontar a tu pareja en algún momento, incluso si tu pareja se resiste. Cuando llegue ese momento, respire hondo, despeje su mente e inicie una conversación en un lugar privado y cómodo.

Luego, utilice el “método sándwich” para romper el hielo y ofrecer retroalimentación. Comience con una declaración positiva y fáctica. Luego, declara con calma los comportamientos o tácticas hirientes que tu pareja ha estado usando. Trate de usar declaraciones de “yo” para expresar cómo se siente en lugar de culparlo a él o ella.

Haz una oferta de reconciliación. Por ejemplo, una conversación con su pareja puede verse así:

“Cariño, te amo y quiero que nuestra relación sea agradable y de apoyo para los dos. Cuando evitas hablarme de las cosas que te molestan y simplemente te callas, me hace sentir aislado y sin amor. Necesito sentirme conectado contigo y quiero que sepas que estoy aquí para escucharte si tienes algo en mente”.

5. Indique claramente sus límites.

Si su relación se ha agriado debido a la táctica de tratamiento silencioso en curso, puede decidir terminar la relación por completo.

O tal vez quiera establecer claramente sus límites y consecuencias antes de decidir poner fin a las cosas.

Podrías decir: “No puedo tener una relación con alguien que me manipula y me excluye. Si insistes en darme el tratamiento del silencio, me temo que tendré que romper las cosas entre nosotros dos.

Tu pareja podría negarse a esa última afirmación y suplicarte que le des otra oportunidad. Si crees que existe la posibilidad de que tu relación se salve, dale una oportunidad más. Pero deja en claro que tus límites son firmes y que cumplirás si el comportamiento continúa.

Si vuelve a sus viejas costumbres pasivo-agresivas después de que te reconciliaste, rómpelo y no mires atrás. Mereces mas.

6. Cuídese a sí mismo.

Cuando alguien te hace callar, es fácil perder el equilibrio.

Puede sentir que se está aferrando a un clavo ardiendo y se castiga por no saber lo que piensa un ser querido. En el momento en que empieces a sentirte así, DETÉNTE.

  • Deja de castigarte a ti mismo.
  • Deja de regañarte por no ser un lector de mentes.
  • Deja de pensar que es tu responsabilidad ayudar a madurar a una persona inmadura.

Si tu pareja da algún indicio de que quiere cambiar, ofrécete a ayudarlo. De lo contrario, déjalos ser.

Asegúrate de rodearte de personas positivas. Coma una dieta saludable y haga ejercicio regularmente. Practica afirmaciones positivas todos los días.

Recuerda que no eres una persona terrible por estar en una relación con alguien que te hace callar.

Es su problema, no el tuyo.

7. Considere la posibilidad de terapia profesional.

El trato silencioso en una relación es abuso emocional. Soportar el tratamiento silencioso puede pasarle factura.

Puede que te enfades, Deprimidoy ansioso por cómo te están tratando.

En ese caso, busca ayuda profesional. Si es posible, pídale a la persona que le aplica el tratamiento silencioso que vaya a terapia con usted.

Si la persona se niega, programe citas para usted de todos modos. Prepárese para empacar y dejar la relación si las cosas empeoran.

Preguntas frecuentes sobre el tratamiento silencioso

Aquí hay algunas preguntas comunes que la gente tiene sobre este comportamiento doloroso y confuso que podría arrojar más luz sobre su situación y por qué está sucediendo.

¿Cómo respondes al tratamiento silencioso?

Cuando esté sucediendo, trata de no prestarle atención. Permita que su pareja (o quienquiera que esté sirviendo este tratamiento) se guise en sus propios jugos por un tiempo. Después de unas horas o un día, intente implementar el punto 4 mencionado anteriormente para ver si puede volver a encaminar las cosas.

¿El tratamiento silencioso es manipulación?

En muchos casos lo es. Algunas personas usan esta táctica como una forma de hacer que te comportes o respondas de cierta manera. Sea especialmente consciente de esta estrategia de manipulación si es una persona muy sensible que tiende a culparse o responsabilizarse por el mal comportamiento de los demás.

¿Qué debe hacer cuando los narcisistas dan el trato silencioso?

El trato silencioso narcisista sugiere intencionalidad y crueldad con este comportamiento abusivo. No es simplemente un problema de comunicación o inmadurez. Un narcisista es tan inseguro y egocéntrico que no le importan tus sentimientos. El objetivo es salirse con la suya a toda costa. Corre por las colinas.

¿Qué le hace el tratamiento silencioso a una mujer (oa un hombre)?

Este tipo de tratamiento, si se usa de manera constante, puede hacerte sentir confundido, inseguro y desagradable. Caminas sobre cáscaras de huevo, preguntándote qué podría provocar que tu pareja deje de hablar y te trate con frialdad.

Eventualmente, su autoestima y su salud mental se ven afectadas si no aborda el comportamiento y establece límites, o deja la relación por completo.

Poner fin al trato silencioso para siempre

Obtener el tratamiento silencioso puede hacerte sentir loco y solo.

Haz lo que puedas para lograr que la otra persona se abra, pero si está claro que el comportamiento no va a desaparecer, debes ponerte a ti primero.

Mereces amor, honor y bondad de los demás. No dejes que nadie te convenza de lo contrario y te quite la dignidad.

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