Cómo Ganar Confianza (10 Pasos de Acción Probados)

¿Hay momentos (quizás más de los que te gustaría admitir) en los que te sientes inseguro?

¿Te ha preocupado cómo ganar confianza en tu vida personal o profesional?

La mayoría de las personas luchan contra la pérdida de confianza de vez en cuando. Pero a veces la falta de confianza puede permanecer como un sarpullido. No puedes deshacerte de la sensación de que te estás perdiendo algo que todos los demás tienen.

  • Tal vez te sientas inseguro acerca de tu apariencia o peso.
  • Tal vez temes que no eres tan inteligente o educado como crees que deberías ser.
  • Tal vez creas que no tienes las habilidades sociales para conocer a una pareja romántica.
  • Tal vez le preocupa que no tiene lo que se necesita para tener éxito en su trabajo.
  • Tal vez pienses que la vida está en tu contra y no sabes cómo cambiarla.

La verdad es que todos tenemos debilidades, áreas en las que debemos mejorar e incluso aspectos inmutables de nuestra personalidad o apariencia que pueden hacernos sentir inseguros. Pero no dejes que esas inseguridades arrastren tu confianza por el barro.

Puede aceptar sus inconvenientes y contratiempos, mejorar y cambiar lo que pueda, y vivir con la confianza suficiente para encontrar la felicidad y el éxito en la vida. ¿Quieres saber cómo? sigue leyendo

Cómo ganar confianza con estas 10 estrategias:

Elija 1 de estas 10 formas de generar confianza y ponerla en acción:

1. Gana confianza convirtiéndola en una habilidad que puedas aprender.

El ADN tiene algo que ver con la confianza, pero no todo. La confianza en uno mismo es una habilidad que puede aprender, practicar y mejorar con el tiempo.

La ciencia del cerebro ha demostrado que los pensamientos y acciones repetitivos en realidad reconfiguran las vías neuronales para fomentar un cambio medible. Cuando practica acciones y pensamientos seguros repetidamente, eventualmente comenzará a desarrollar confianza.

Además, cuantas más acciones realice con confianza y más éxitos logre como resultado, más seguro se sentirá.

El simple hecho de saber este hecho debería darle un impulso de confianza.

El hecho de que no te sientas seguro hablando, conociendo mujeres o yendo a fiestas no significa que nunca te sentirás seguro haciendo estas cosas.

2. Reconoce que la baja confianza no te define.

Cuando te falta confianza en una parte de tu vida, puedes comenzar a sentir que eres un perdedor. Pintas toda tu vida con una amplia pincelada de inseguridad y duda.

Los sentimientos de baja confianza en sí mismo, incluso si se basan en alguna verdad, no definen toda su vida o su valor esencial.

Todo el mundo carece de confianza de vez en cuando, y la mayoría de la gente tiene bolsas de inseguridades que los frenan. No tienes que ser perfecto para tener éxito.

De hecho, puedes tener confianza a pesar de tus imperfecciones. La confianza es un estado mental que te permite superar los fracasos y defectos e incluso aprender de ellos.

3. Comprender la causa raíz de la baja confianza.

Muy a menudo, la falta de confianza es situacional. Algo ha sucedido en el pasado que socava tu confianza en el presente.

Si fallaste en un gran discurso, entonces es natural que te falte confianza en tu próximo intento. Si su negocio se derrumbó, es difícil reunir el coraje para lanzar una nueva empresa.

Otras veces, la baja confianza tiene raíces más largas y profundas o está conectada a tu personalidad. Tu hermana se burlaba de ti incesantemente por tu altura, así que a medida que envejecías nunca te sentiste lo suficientemente alto como para atraer a las mujeres. Eres más introvertido y tímido de niño, por lo que nunca te has sentido cómodo en grupos grandes.

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Al examinar las razones detrás de sus problemas de confianza en sí mismo, obtiene cierto control sobre ellos. Cuando reconoces la causa raíz, ya no tiene el mismo poder.

El hecho de que haya una fuente para tus inseguridades no significa que estés atrapado en ellas para siempre y que no puedas tener confianza en ti mismo.

4. Gana confianza superando las creencias limitantes.

Los problemas de confianza situacionales o a largo plazo nos entrenan para creer ciertas cosas sobre nosotros mismos.

Los fuertes sentimientos negativos asociados con el fracaso, la vergüenza o la vergüenza nos hacen desconfiar de pisar una potencial mina terrestre emocional.

¿Por qué tentar al destino si es posible que nos caigamos de culo una vez más? Empezamos a aceptar nuestras creencias limitantes como realidad.

Estos sentimientos negativos son naturales, pero no siempre son sinceros y te impiden desarrollar tu potencial.

Es posible que hayas fallado un discurso anteriormente, pero ahora sabes lo que hiciste mal y lo corregirás. Eres capaz de hablar con éxito.

Es posible que tu hermana se burle de ti por ser bajita, pero no todas las mujeres sienten lo mismo. Puede que seas introvertido, pero puedes actuar en contra de tu tipo de personalidad y sentirte cómodo hablando con los demás.

El cambio y el crecimiento siempre son posibles. Solo necesitas cambiar tu forma de pensar acerca de tus creencias.

5. Reconoce tu falta de confianza.

Aunque pueda ser doloroso, reconozca plenamente cómo su falta de confianza lo está limitando. Ser honesto contigo mismo acerca de esto puede ayudarte a tener el coraje para seguir adelante.

Si pudiera hablar con confianza en las reuniones, se desempeñaría mejor en el trabajo y sería considerado para proyectos o promociones más desafiantes.

Si permites que las mujeres te conozcan, a pesar de tu altura, podrías conocer al amor de tu vida. Si te esfuerzas un poco más por hacer amigos, es posible que tengas la vida social que realmente deseas.

Visualice la forma en que podría ser su vida si no experimentara una baja confianza. Imagine todas las formas en que podría ser más feliz, más exitoso, más seguro financieramente o más satisfecho.

6. Gana confianza enfocándote en las soluciones.

Una vez que reconozca lo que se está perdiendo sin confianza, concéntrese en los pasos específicos de actividades de fomento de la confianza que puede tomar para mejorar.

En lugar de insistir en lo negativo, tome el control del problema motivándose y enfocándose en cómo obtener confianza.

Haga una lluvia de ideas sobre las formas en que puede mejorar sus sentimientos de seguridad en sí mismo. Habla con un amigo o consejero para obtener una perspectiva diferente de tus inseguridades y cómo puedes abordarlas.

Cree que el cambio es posible y que tienes lo necesario para mejorar.

7. Gana confianza dando pequeños pasos.

Si aceptas la premisa de que el cambio es posible, que poder aprenda las habilidades de confianza en sí mismo, luego comience a dar pequeños pasos para reforzar su confianza.

Expóngase en incrementos manejables a lo que teme. Determine las acciones que puede tomar en las próximas semanas relacionadas con el área en la que desea mejorar su confianza en sí mismo.

Por supuesto, te sentirás inseguro e incómodo al principio, pero cuanto más practiques estas acciones, más fácil te resultará.

Por ejemplo, si tiene miedo de hablar en grupos de personas nuevas, practique decir cosas pequeñas a los extraños que encuentre en la vida cotidiana, como el empleado del supermercado o el cajero del banco.

Haga esto por un tiempo y luego aumente el desafío pidiendo unirse a una pequeña cena o yendo a un evento grupal y hablando con algunas personas nuevas.

La clave aquí es la práctica regular en entornos de bajo riesgo. Luego aumenta la dificultad de los desafíos que te propongas. Es probable que tenga algunos baches en el camino o momentos en los que dé la vuelta y salga corriendo.

No te culpes por esto, ni los uses como una excusa para rendirte. Vuelva a intentarlo y descubrirá cómo sentirse seguro con el tiempo y la práctica.

8. Gana confianza practicando la gratitud.

A veces, cuando estamos tan concentrados en nuestros problemas y desafíos, nos olvidamos de todas las cosas buenas que tenemos. La confianza débil puede hacerte sentir que toda tu vida está definida por tus inseguridades.

Los estudios han confirmado que una práctica activa de gratitud puede hacerte más feliz y ayudarte a poner en perspectiva tu problema de confianza en ti mismo.

Una de las mejores maneras de practicar la gratitud es a través de diario de gratitud. Todos los días, escribe sobre algo en tu vida por lo que estés agradecido. Además, escribe sobre las cualidades y los dones que posees por los que estás agradecido.

Cuando destaca los aspectos positivos de su vida, las áreas de baja confianza no parecerán tan desalentadoras.

9. Utilice el ejercicio para ganar confianza.

Una de las maneras de sentirse seguro es cuando está en forma y saludable. El ejercicio te empodera. Te hace lucir mejor y sentirte mejor. Te saca del letargo y aumenta tu energía.

La falta de confianza puede agotarlo y hacer que se sienta deprimido. El ejercicio es el antídoto perfecto para estos sentimientos. Si no hace mucho ejercicio, comience dando un paseo corto durante el día. Agregue un poco de entrenamiento de fuerza con pesas de mano o haciendo algunas flexiones.

Aumente lentamente la cantidad de ejercicio que hace a diario e intente aumentar la intensidad a medida que esté más en forma.

10. Usa la visualización para mejorar tu confianza.

La visualización es una técnica mental que los atletas, profesionales y cualquier persona que busque un resultado en particular utilizan para apoyar sus esfuerzos para alcanzar el resultado.

Con la visualización, visualiza mentalmente todos los pasos que tomará para tener éxito y luego se visualiza a sí mismo alcanzando la meta final. Este ejercicio no solo te hace sentir mejor. Crea resultados.

Como digo en mi libro, Atención plena de 10 minutos“Se ha demostrado que la visualización afecta el control motor, la atención, la percepción, la planificación y la memoria, preparando su cerebro para el éxito en lo que quiera lograr”.

Dedique tiempo cada día a visualizar los resultados positivos y los pasos que tomará para lograrlos. Véase a sí mismo tomando medidas con confianza y haciendo las cosas.

Si quieres ganar confianza, empieza por creer que es posible. Está. Es una habilidad que no requiere un título ni ningún talento especial. Solo requiere práctica, determinación y algo de paciencia.

No permita que la falta de confianza le impida vivir la calidad de vida que realmente es capaz de disfrutar. Una fuerte confianza es simplemente un estado de ánimo, un sentimiento que tienes el poder de cambiar.

¿Encontraste algún valor de estos consejos para ganar confianza?

Espero que utilice estos pasos para ganar confianza en su vida personal y laboral. ¿Qué consejos de confianza fueron los más positivos e inspiradores para usted?

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