Cómo desarrollar la autoestima (abriéndose a los demás)

¿Alguna vez has considerado cuánto tiempo y energía gastas construyendo paredes y disfraces?

¿Tu familia, tus amigos o incluso tu cónyuge saben realmente quién eres, reducido a tus miedos, tu vergüenza, tus limitaciones?

¿Puedes incluso admitir estas cosas a ti mismo?

Piensa en las cosas que no quieres que nadie sepa.

Piensa en las formas en que no quieres que la gente te vea.

Piensa en el “tú” que escondes de los demás.

En nuestros esfuerzos por suprimir nuestras vulnerabilidades, creamos una versión del personaje de nosotros mismos: un yo mucho más brillante que exhibimos.

O construimos muros emocionales lo suficientemente altos como para que nadie pueda mirar y ver la miseria de nuestra vergonzosa realidad.

Como casi todos los que leen esto, tuve circunstancias en mi infancia que fomentaron el dolor y la vergüenza.

Cuando tuve la edad suficiente para darme cuenta de que podía intentar taparlo, comencé a palear arena sobre el desagradable lo más rápido que pude.

Decidí muy conscientemente que iba a rehacerme a mí mismo y a mi vida a imagen de lo que Yo pensé sería una vida perfecta.

Lo que no conté fue el omnipresente canto de sirena del verdadero yo bajo el cambio de imagen.

Lo que subestimé fue el poder de la autenticidad enterrado vivo bajo pretexto.

Por mucho que quisiera deshacerme de mi antiguo yo y convertirme en una mujer maravilla, no entendía que la mujer maravilla era solo yo, tal como soy, con defectos, fallas, vergüenza, limitaciones y dolor.

Lo que subestimé fue el poder de la autenticidad enterrado vivo bajo pretexto.

No me di cuenta de que abrazar mi vulnerabilidad era la clave para mi autoestima y, en última instancia, la clave para crear una vida de pasión y propósito.

Ser vulnerable, ser real y amar tus debilidades y defectos como amarías a tu hijo más querido es algo poderoso. Es algo empoderador.

Es en ese momento de conciencia cuando te conviertes en una persona completa y autorrealizada, capaz de trascender tu yo temeroso e impulsado por el ego.

Cuando tienes el coraje de tener autocompasión, puedes mirar todas tus elecciones, todas tus acciones, todas tus experiencias, tanto buenas como malas, y reconocerlas como los hilos dorados entrelazados que tejen la tela de tu personalidad única. y maravilloso yo.

Pero, por supuesto, es un trabajo en progreso.

Cuando su autoestima es baja, cuando necesita la aprobación o el elogio de los demás para sentirse valioso, gasta mucha energía bailando como un bufón de la corte para mantener las apariencias.

Cuando tu autoestima es baja y no puedes soportar la idea del rechazo, mantienes a los demás a distancia, nunca permitiéndoles entrar en tu mundo interior, un mundo que verdaderamente es la panoplia más exquisita de amor, dolor, angustia, el miedo, la belleza, la vergüenza y el anhelo.

Todos somos iguales, cada uno de nosotros. Queremos amor, conexión, respeto propio, seguridad y sentido.

Queremos ser plenamente aceptados por lo que somos, tal como somos.

Queremos que nos abracen y que alguien nos diga: “Está bien. Eres perfecto.”

Aquellos de nosotros que entendemos la belleza en el paquete completo, la humanidad compartida, la elegancia de nuestros lados oscuros y claros, anhelamos encontrar a otros que sientan lo mismo, otros que hayan encontrado la manera de amarse a sí mismos no solo a pesar de sino debido a su vulnerabilidades.

Encontrar a estas personas en tu vida es clave para construir tu autoestima a través de tus vulnerabilidades.

Tener personas en tu vida que soporten tu dolor con tierna dignidad, amor y seguridad es indispensable.

Pero la persona más importante que puede fomentar esta autoestima eres tú.

  • USTED debe ser capaz de soportar su propio dolor con tierna dignidad, amor y seguridad.
  • Debes aprender a ver la perfección en la imperfección.
  • Debe poder ver el fracaso, el rechazo y las limitaciones como pasos en el viaje, no como cadenas perpetuas.

Ahora puedo mirar hacia atrás a mi familia disfuncional de la infancia y ver el humor y el patetismo en nuestra situación.

Veo que mis experiencias me han hecho más sabio, más resistente, más empático.

“Quiero saber si puedes vivir con el fracaso, el tuyo y el mío, y aun así pararte en la orilla del lago y gritarle a la plata de la luna llena, ‘Sí’”. ~Oriah Mountain Dreamer

Entiendo y amo mis esfuerzos por recrearme en la “mujer maravilla”, a pesar de que estaban equivocados y desesperados.

Cada error, cada fracaso, cada defecto es parte de lo que soy y, por lo tanto, parte de lo que amo.

Pero aquí hay una advertencia sobre aceptar sus vulnerabilidades.

Aunque la vulnerabilidad promoverá la autoestima si se maneja con cuidado, también lo expone a la posibilidad de sufrir más dolor.

A medida que navega y se vuelve vulnerable consigo mismo y con los demás, aquí hay algunos pensamientos para considerar.

Aceptar tus vulnerabilidades no significa estancarte.

Abrazar y amar quién eres, tal como eres, no significa que no debas esforzarte por lograr un cambio y un crecimiento positivos.

De hecho, amarse y aceptarse a sí mismo le otorgará el poder de definir sus próximos pasos con confianza.

Amo y acepto que mi cuerpo no es perfecto, que el envejecimiento ha impactado mi apariencia. Pero eso no significa que haya decidido ser sedentaria o dejar de cuidarme.

Es un delicado equilibrio entre la autoaceptación y el crecimiento constante que realmente puede aumentar tu autoestima.

Usa el discernimiento sobre a quién permites entrar.

Cuando acepta y ama más sus propias vulnerabilidades y comienza a derribar muros y se vuelve más auténtico, es posible que algunas personas en su vida se alejen.

No se sienten cómodos con su “verdadero” yo o no pueden manejar el poder puro de ver su dolor o sus debilidades. Esto puede ser impactante y doloroso si no estás preparado para ello.

Usa el discernimiento sobre a quién invitas a tu mundo auténtico. No porque necesites encubrirte o avergonzarte, sino porque quieres tratarte con dignidad y amor.

Busque personas que sean igualmente reales y vulnerables.

Reconoce que la vulnerabilidad requiere práctica.

Cuando ha pasado toda su vida tratando de encubrir, ofuscar, usar un comportamiento pasivo-agresivo o construir muros, reconocer y exponer sus vulnerabilidades se siente tremendamente incómodo y peligroso al principio.

Comience dando pequeños pasos en situaciones o con personas seguras.

  • Comparte un sueño de toda la vida con alguien.
  • Hable con su cónyuge acerca de una inseguridad.
  • Reconocer un error con un compañero de trabajo.

Cuanto más trabaje con la vulnerabilidad y la comparta de manera apropiada y segura, más paz interior experimentará.

La alegría de ser uno mismo y de amarte tal como eres es embriagadora.

Usa la vulnerabilidad para convertirte en una mejor persona.

A medida que comience a amar y aceptar sus propios defectos y limitaciones, se volverá más compasivo con los demás.

Tu compasión te permitirá ser más tolerante, menos crítico, un amigo/pareja/padre más amoroso.

Puede convertirse en un modelo a seguir para desarrollar la autoestima a través de la vulnerabilidad al ayudar a otros a navegar con seguridad a través de sus propios miedos y dolores. Al ser esta persona para los demás, estás elevando aún más tu autoestima.

¿Cómo ha aceptado sus propias vulnerabilidades y las ha compartido con los demás? ¿Cómo ha afectado esto a su autoestima? Por favor, comparta sus pensamientos en los comentarios a continuación.

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