Cómo dejar entrar a las personas (7 mentalidades libres de estrés)

¿Estás luchando para dejar entrar a alguien?

¿La gente ha tratado de acercarse a ti solo para chocar repetidamente contra las paredes que pusiste?

Puedes admitirte a ti mismo: “No dejo entrar a la gente”, pero aun así excluyes a la gente.

Es tu mecanismo de defensa favorito.

Quiere el amor, pero no el miedo y el dolor que siempre ha sentido inseparables de él.

Entonces, ¿cómo se mejora al dejar entrar a la gente?

Cómo dejar entrar a las personas con 7 cambios sin estrés

Lea las siguientes estrategias para aprender a abrirse a las personas. Tome nota de los que se destacan para usted.

Y si te sientes conmovido, anota tus pensamientos en un cuaderno mientras lees.

1. Reconoce tu pasado y aprende de él.

No sirve de nada fingir que las heridas de relaciones pasadas no existen o no importan. Enfréntelos y esté dispuesto a trabajar a través de ellos para aprender lo que necesita aprender de ellos y seguir adelante.

Fingir que no te han lastimado (o que no lo han hecho gravemente) solo te mantiene en la oscuridad, que no es donde quieres estar (no realmente). Ese muro que rodea tus partes rotas y actúa como si lo único que te mantiene unido solo hace que sea más difícil para ti sanar.

El dolor seguirá saliendo a la superficie, oleada tras oleada, hasta que identifiques su origen.

2. Sé realista contigo mismo acerca de dónde estás y qué quieres.

Escríbelo todo. Siéntase cómodo poniendo sus pensamientos en palabras en una página.

Si necesita ayuda con esto, comience por hacerse preguntas como las siguientes:

  • ¿Qué te enoja o te pone ansioso?
  • ¿Cuándo te has sentido más feliz?
  • ¿Cómo es un día perfecto para ti?
  • ¿Dónde quieres vivir y en qué tipo de casa?
  • ¿Qué tipo de trabajo te atrae más?
  • ¿Dónde quieres verte dentro de 3/5/10 años?
  • ¿Qué es algo sobre ti que deseas que los demás entiendan o acepten?

Se honesto. Las palabras en la página deben reflejar tu yo sin filtro, no la persona que quieres que vean los demás.

3. Háblelo con alguien.

Aquí es donde entra en juego un buen terapeuta. Si bien también es útil tener a alguien en su vida que sea un buen oyente y que tenga en mente sus mejores intereses, es más probable que las personas más cercanas a usted retengan los comentarios que creen que podrían lastimarlo o causarle que te alejes.

Un terapeuta pagado tiene mucho menos que perder si es honesto contigo.

Pregunte y le darán su evaluación profesional de sus desafíos únicos (y ventajas) tal como han podido observarlos. Prepárate para verte a ti mismo desde su perspectiva.

Y al menos estar abierto a cualquier tratamiento que sugieran. No es debilidad probar un medicamento que podría ayudar a aligerar la carga que lleva.

4. Preste atención a su lenguaje corporal.

¿Sabías que tu propio lenguaje corporal puede jugar en tu contra?

Si te enfrentas a un desafío con una vacilación evidente y una postura que transmite miedo, pavor o inseguridad, es más probable que te ahogues cuando llegue el momento de hacer tu movimiento.

Sé que puede parecer tonto adoptar una pose de poder cuando te sientes menos confiado, pero la forma en que te sostienes y te comportas realmente afecta tu forma de pensar.

Entonces, ¿cómo podría no afectar sus relaciones con los demás? El lenguaje corporal abierto y receptivo puede ayudarlo a relajarse.

Actúa como si lo tuvieras, como si no hubiera nada que temer, y tu mente captará el mensaje.

5. Presta atención a tus hábitos.

Tus hábitos diarios también tienen un impacto masivo en tu confianza en ti mismo y tu receptividad hacia otras personas.

Date una razón para levantarte de la cama al primer sonido de la alarma y comienza una rutina matutina que te ayude a despertarte y sentirte renovado.

Luego, mantén tu fuerza y ​​motivación durante el día con hábitos útiles como la meditación, el ejercicio y los descansos regulares.

Si su hogar es un desastre, considere adoptar algunos hábitos que lo ayudarán a deshacerse del desorden y mantener su espacio limpio y tranquilo.

La fuerza de sus relaciones a menudo dependerá de cómo use el tiempo y la energía que tenga.

Ser más consciente de tus hábitos a menudo se traduce en estar más presente para los demás.

6. Mantenga altos sus estándares, pero no espere la perfección.

Incluso las mejores personas cometen errores a veces. Tú también lo harás. Nadie es perfecto, y nadie se beneficia esperando la perfección de sí mismo o de los demás.

En su lugar, espera crecer, encuentra la manera de aprender algo nuevo todos los días y mantén tu mente abierta a nuevas posibilidades. Mantenga altos sus estándares cuando se trata de las personas que atrae a su círculo íntimo, pero no espere que sean impecables porque no lo serán.

No necesitas perfecto. ellos tampoco Lo que quieren es una conexión más profunda contigo. Quieren ver que confías en ellos lo suficiente como para revelar tu verdadero yo, peculiaridades y todo.

Dales la oportunidad de demostrar su confiabilidad, cualesquiera que sean sus fallas. Luego, recíproca permitiéndote ser al menos un poco más vulnerable con ellos.

7. Ten paciencia contigo mismo.

El fracaso en las relaciones no es lo peor que te puede pasar. Lo peor es no aprender de esos fracasos y seguir repitiéndolos mientras te aferras obstinadamente a creencias que nada tienen que ver con la realidad.

No tienes que ser perfecto para ser un ser humano completo digno de amor y respeto. Tampoco necesitas los elogios o la admiración de otra persona para sentirte bien contigo mismo o para darte el merecido descanso.

Aprende a escuchar tu voz interior cuando estás cerca de las personas que más quieres. Sé tan paciente contigo mismo como lo eres con ellos.

Date el tiempo y el espacio que necesitas para sanar y desarrollar la confianza.

Preguntas frecuentes sobre dejar entrar a las personas

Ahora que ha revisado los consejos sobre cómo abrirse y dejar entrar a las personas, abordemos algunas de las preguntas que pueden quedarse en su mente.

Cómo no dejar entrar a la gente?

Levante la mano si alguna de las siguientes tácticas de distracción le suena familiar:

  • Responder preguntas de sondeo con “Prefiero no hablar de eso”
  • Cambiar de tema abruptamente cuando una conversación se desvía hacia el territorio personal
  • Levantarse y encontrar algo que necesita hacer o alguna razón para irse

Si alguien te presiona para que te abras, incluso podrías decirle, en tus propias palabras, que retroceda.

Cuanto más presionan para conocerte mejor, menos cortés se vuelve tu lenguaje, como para advertirles que cualquier presión adicional para abrirse tendrá el efecto contrario.

¿Cómo dejas que alguien esté ahí para ti?

En primer lugar, tienen que querer estar allí, y no por un sentido de obligación. Quieres a alguien que quiera estar ahí para ti tanto como tú quieres estar ahí para ellos.

Si te alejas cuando alguien trata de estar ahí para ti, es probable que todavía te estés protegiendo de una decepción que esperabas.

Dejar que alguien esté ahí para ti implica un riesgo. Deles la oportunidad de estar allí antes de decidir qué esperar de ellos.

¿Cómo me dejo amar?

Comience poco a poco al permitir que alguien lo ame de maneras pequeñas pero significativas. Cuanto más conscientes sean ambos de sus respectivos lenguajes de amor, más fácil será mostrar amor de formas que el otro apreciará.

Por otro lado, permitir que te conozcan revelando tu lenguaje de amor te expone al riesgo de que tu pareja lo use de alguna manera en tu contra.

Es más seguro no necesitar nada de ellos. pero al igual que Uds quieren sentirse necesarios, ellos también.

Ahora que sabe cómo dejar entrar a las personas, ¿cuál de los consejos descritos anteriormente se destacó para usted? ¿Y qué harás diferente cuando pases tiempo con alguien a quien amas?

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