Cómo creer en ti mismo (9 sencillos pasos para creer en ti mismo)

¿Sabes lo que significa tener fe en ti mismo?

Hay más en creer en ti mismo que hacerte cumplidos, tener pensamientos positivos o fingir hasta que lo consigas.

La confianza en uno mismo significa que puedes reconocer la verdad de quién eres y de lo que eres capaz.

Irónicamente, la verdadera humildad (esa virtud que hace que las personas sean más sabias y agradables, y no tiene nada que ver con la falsa humildad y el autodesprecio) requiere un grado saludable de confianza en uno mismo.

Y la confianza en uno mismo es creer en uno mismo y en su capacidad para hacer lo que hay que hacer.

Cuando aprendes a creer en ti mismo, comienzas el proceso de convertirte en la persona que naciste para ser.

¿Qué significa creer en uno mismo?

Comencemos con lo que no es. Si dices “Creo en mí mismo”, no estás diciendo “Puedo hacer lo que quiera, siempre y cuando me lo proponga”.

Caso en cuestión: puedes continuar idolo Americano creyendo que tienes la capacidad de cantar lo suficientemente bien como para llegar a la ronda final, pero si eres sordo, no puedes creer cómo salir de eso.

Porque ni siquiera te das cuenta de que eres sordo hasta que alguien más lo señala (y a veces incluso entonces, si esas entrevistas posteriores a la actuación nos han enseñado algo).

Entonces, cuando te digo, “siempre cree en ti mismo”, no te estoy diciendo “tú puedes hacer cualquier cosa.” Te estoy diciendo: “Puedes hacer lo que tengas que hacer para convertirte en la persona que quieres y que naciste para ser”.

Tal vez eso no implique convertirse en el próximo American Idol o convertirse en el gobernador del primer asentamiento en Marte. No todos los sueños están destinados a ser vividos. No todos ellos merecen ese nivel de compromiso.

Pero convertirte en la persona que quieres ser y contribuir de la forma en que naciste para contribuir… ese compromiso vale la pena. Y comienza con creer en la verdad de quién y qué eres.

9 de las mejores estrategias para creer en ti mismo

1. Recuerda tus éxitos.

Haz una lista de todos los éxitos de tu vida: todo lo que has hecho que te enorgullece, incluidas las pequeñas cosas. Su lista podría incluir lo siguiente:

  • Escribí un libro.
  • Dejé el azúcar durante un mes entero.
  • Tomé duchas frías durante una semana seguida.
  • Arreglé el auto de mi papá.
  • Hice un gran trabajo pintando el baño.
  • Me rebajé a dos tazas de café al día.

Lo que sea que pienses que te hace sentir orgulloso de ti mismo, escríbelo. Y si piensas en algo más adelante, añádelo a tu lista.

Haz que esta lista sea visible, al menos hasta que tengas más confianza en ti mismo. Póngalo en algún lugar donde lo vea todos los días y haga que sea fácil agregarlo. Porque lo harás.

2. Exprese sus dudas y alivielas.

La duda es una respuesta natural, como el miedo y la alegría. No intentes “vencerlo” como si fuera tu enemigo. Al igual que el miedo, la duda a veces puede salvarte la vida (como en “Tengo mis dudas de que esta persona esté a salvo”).

Algunas dudas son razonables:

  • Dudo que pueda saltar lo suficientemente lejos para cruzar este cañón en el que podría caber todo un vecindario, o
  • Dudo que mis piernas respondan bien cuando salte del techo de mi casa de dos pisos a la acera.

Lo que estas dudas tienen en común es que se basan en hechos científicos, o lo que hemos aprendido sobre la fuerza y ​​la durabilidad de los huesos de las piernas humanas.

Donde te metes en problemas con la duda es cuando se basa en suposiciones o en creencias limitantes que no tienen base en los hechos. Esas suposiciones y creencias lo ayudan a evitar nuevos desafíos que lo enfrenten con la posibilidad de fallar.

Pero también te impiden conocer la verdad de quién eres y de lo que eres capaz. No puedes creer en ti mismo y Aférrate a estas suposiciones que otros han transmitido: sobre el mundo y tu lugar en él.

Entonces, comienza a enfrentar esas dudas con algunas preguntas puntuales:

  • ¿Es esto realmente cierto (sobre mí)?
  • ¿O lo creo solo porque alguien más ha dicho esto (sobre mí)?
  • ¿Hay alguna razón basada en hechos para creerlo (y las suposiciones disfrazadas de hechos no cuentan)?
  • ¿Y qué podía hacer para poner a prueba esta creencia?

3. Date permiso para fallar.

La duda se trata esencialmente del miedo al fracaso, y cuando practicas la confianza en ti mismo y avanzas de todos modos, construyes sobre esa confianza, al igual que construyes coraje cuanto más avanzas en presencia del miedo.

Las personas más exitosas han fallado más veces de las que la mayoría de la gente intenta. Hay algunos casos en los que el fracaso puede provocar la muerte (p. ej., fallar en una operación quirúrgica que salvó la vida), pero cuando se trata de probar algo nuevo, lo que está en juego no suele ser tan alto. El peligro es principalmente para tu ego, pero eso puede recuperarse.

Date permiso para fallar en un esfuerzo que podría conducir a algo grandioso; si no lo logras la primera vez, puedes aprender de lo que hiciste mal. Luego, puedes volver a intentarlo en el mismo desafío o pivote y aplicar lo que has aprendido a otro.

4. Date permiso para aprender de tus errores.

Cuando falle, y si realmente lo está intentando y asumiendo riesgos, probablemente lo hará, no se concentre en el fracaso en sí, sino en lo que lo llevó a él y en lo que puede aprender de la experiencia.

Aquellos que se convierten en las personas que quieren ser eligen enfocarse en lo que pueden aprender de sus fracasos en lugar de quedarse atrapados en una mentalidad de “fracaso es inevitable”.

Lo que dice esta mentalidad es: “Tal vez otras personas podrían tener éxito en esto, pero yo no. Haga lo que haga, estoy destinado a fracasar”. Pero, de nuevo, esto no se basa en hechos sino en una suposición basada en el miedo.

El hecho es que si sobreviviste a este fracaso, puedes aprender de él y hacerlo mejor la próxima vez, en el mismo desafío o en uno diferente.

Y te lo debes a ti mismo para seguir avanzando en una dirección de crecimiento.

Tu no eres tus errores. Lo que determina tu resultado y la persona en la que te conviertes es cómo manejas esos errores y qué haces con las lecciones que aprendes de ellos.

5. Deja de escuchar a las personas que dudan de ti.

Ya es bastante difícil lidiar con las voces de las dudas dentro de tu cabeza; no necesitas estar cerca de personas que refuercen esos pensamientos.

El hecho de que alguien más no haya lidiado con sus propias dudas no significa que pueda arrastrarte con ellos.

Si están atrapados en una mentalidad derrotista, trata de evitar conversaciones que conduzcan a diatribas negativas sobre su potencial o el tuyo.

En algunos casos, deberás simplemente evitar a estas personas tanto como puedas. Cada conversación se convierte en un monólogo negativo, (o tú) abajo. No les des la oportunidad.

En lugar de eso, pasa el rato con personas que te fortalezcan, que sean descaradamente seguras de sí mismas y que den un ejemplo de crecimiento que te inspire a seguir adelante. Pase más tiempo con personas cuya confianza en sí mismos es contagiosa.

6. Date un voto de confianza.

Sea su propia voz de confianza más fuerte; no esperes a que alguien más recoja los pedazos y te diga que eres suficiente y “tú puedes hacer esto”. Tienes una responsabilidad contigo mismo, así como con los demás (como miembro de la raza humana).

Asuma la responsabilidad y dígase a sí mismo que ha aprendido y dominado cosas antes (caminar, leer, prepararse la comida, etc.), y no hay motivo para que no pueda seguir aprendiendo y dominando cosas nuevas.

Piensa en lo que ya has logrado y dite a ti mismo: “Hay magia al otro lado del miedo (y yo elijo la magia)”.

Puedes hacer más y convertirte en más de lo que probablemente puedas imaginar en este momento; no estás limitado a “la forma en que siempre han sido las cosas” o a “lo que siempre has sabido”.

Recuérdate a ti mismo, fuiste creado para vivir plena e intencionalmente hasta el momento de tu muerte. Te lo debes a ti mismo y a las personas que te importan. Tu confianza en ti mismo es tu derecho de nacimiento.

7. Deja de preocuparte por “ser realista”.

Incluso de niño, probablemente escuchaste a los adultos decirte: “Sé realista”, sobre tus dones, sobre tu potencial, sobre si puedes ganarte bien la vida con algo que amas y sobre “cómo funciona el mundo”.

Solo las personas “locas” creen que pueden cambiar la forma en que funciona el mundo, ¿verdad? Pero, ¿cuántas personas se necesitan realmente para iniciar una oleada de nuevos pensamientos y nuevos comportamientos?

El cambio no tiene que ocurrir de una sola vez para que importe o sea significativo. Simplemente cambiar la forma en que vive, cómo se nutre, qué hace con su tiempo libre, qué hace por los demás, puede cambiar drásticamente su vida y la vida de las personas más cercanas a usted.

Entonces, deja de preocuparte por lo que otros te dicen que es “poco realista”. Sigue trabajando en ti mismo y el cambio fluirá de ti.

¿Quién sabe lo que la gente considerará “realista” dentro de 100 años, o incluso diez? La noción de lo que es realista ha cambiado a lo largo de los años: con la tecnología, con el descubrimiento científico y con la toma de riesgos de los pocos que se atrevieron a desafiar las normas.

8. Concéntrate en lo que quieres.

Esto nos lleva al siguiente punto: concéntrese en lo que quiere en lugar de lo que la gente le dice, y lo que ha aprendido a decirse a sí mismo, es “realista”. Concéntrese en la vida que desea para usted y para sus seres queridos.

No te preocupes por cómo se hará realidad; simplemente permítete imaginarlo y sentir lo que sentirás cuando se convierta en tu realidad.

¿Dónde quieres estar dentro de tres años? ¿Qué tal cinco años? ¿Diez?

¿Quieres estar donde estás ahora? Espero que no. Mientras estés vivo, deberías querer seguir creciendo, experimentando cosas nuevas y contribuyendo de manera significativa.

Entonces, pregúntate lo siguiente:

  • ¿Qué experiencias quiero tener en el próximo año? ¿En los próximos tres años? ¿Antes de morir?
  • ¿Cómo quiero crecer como persona? ¿Qué crecimiento en mí quiero ver dentro de un año o tres años?
  • ¿Cómo quiero contribuir al bien de los demás? ¿En qué soy particularmente bueno o cómo me siento impulsado a contribuir? ¿Y qué podía hacer yo para aportar más de lo que hago ahora?

9. Da pequeños pasos.

En lugar de decirte a ti mismo: “Esto nunca podría pasarme a mí”, pregúntate: “¿Qué puedo hacer para acercar esto a mí?”.

No tiene que ser un gran paso. No tienes que hacer que suceda todo a la vez. Pero haga algo, al menos una pequeña cosa, todos los días para acercarse a la vida que desea. Haz una pequeña cosa para acercarte a ser la persona que quieres ser.

Para hacer esto, debe tener claro el objetivo final.

Entonces, haga una lista de por qué quiere algo, comprométase con el objetivo final y luego aclare qué pequeños pasos debe tomar cada día para acercarse a él.

  • ¿Qué quiero?
  • ¿Por qué lo quiero? (Enumere todas las razones que se le ocurran).
  • ¿Por qué me importan esas razones (las que enumeraste)?
  • ¿Cuál es el objetivo final? ¿Cómo quiero verme dentro de tres (o más) años?
  • ¿Qué puedo hacer hoy para acercarme a eso?

¡Cada día que das un pequeño paso es un éxito! Te estás demostrando a ti mismo que puedes hacerlo cuando deseas el resultado final lo suficiente como para comprometerte con él.

Y al hacerlo, aumenta su confianza en sí mismo. Las opiniones limitantes de otras personas sobre lo que eres capaz de hacer ya no tienen ningún poder sobre ti. Y tampoco los pensamientos limitantes que solías tener.

Creer en ti mismo significa tomar acción.

Creer en ti mismo no significa decir: “He terminado al 100 % con mi crecimiento personal y no necesito cambiar nada ni aprender nada nuevo”.

Cuando conoces la verdad sobre ti mismo, sabes que naciste para seguir creciendo, seguir aprendiendo y seguir aportando.

Cuando crees en ti mismo, sabes que vales las inversiones que necesitas hacer para tu crecimiento personal.

Sabes que eres lo suficientemente inteligente, lo suficientemente fuerte y lo suficientemente capaz para hacer lo que necesitas hacer para convertirte en la persona que quieres ser.

No significa que no seas suficiente como eres. Ser suficiente no significa que tengas permiso para dejar de crecer; significa que tienes lo que se necesita para mantenerse creciente.

Porque lo haces. Cree en eso, en primer lugar. Luego construye sobre eso.

Y que tu coraje y tu fe inquebrantable en ti mismo influyan en todo lo demás que hagas hoy.

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