Cómo aumentar tu energía

“Tengo más energía ahora que cuando era más joven porque sé exactamente lo que quiero hacer”. ~ Maestro de ballet George Balanchine

¿Alguna vez has notado cómo todo en la vida se ralentiza cuando no tienes energía?

Cuando te despiertas cansado o te sientes agotado por alguna razón, se siente como si estuvieras caminando por arenas movedizas solo para pasar el día.

Las tareas que generalmente son obvias se sienten abrumadoras. Y cualquier cosa que requiera más que un dedal lleno de concentración simplemente se tacha de la lista. No va a pasar.

Entonces ocurre un fenómeno interesante y no tan agradable en nuestros días de baja energía. Tenemos la sensación inicial de poca energía, pero luego nos invade una emoción secundaria.

Nos sentimos mal por nuestra baja energía.

Nos sentimos mal por no estar en nuestro juego.

mujer bostezando afuera para aumentar tu energía

Nos sentimos mal porque no estamos logrando lo que queríamos lograr.

Nos sentimos mal por defraudar a otras personas.

Sentimos ira y resistencia contra nuestra baja energía.

Y cuando sentimos resistencia contra nuestra baja energía, ¿adivinen qué sucede?

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Perdemos más energía. Gastamos aún más energía sintiéndonos mal y luchando contra los sentimientos. Gastamos energía preocupándonos por lo que no estamos haciendo. Gastamos energía mental pensando: “¿Por qué me siento así? Debería sentirme mejor. Ahora me voy a atrasar”.

Nadie se da cuenta de que algunas personas gastan una enorme energía simplemente para ser normales. ~Alberto Camús

Entonces, lo que comenzó como un día de poca energía se transforma en un “día terrible, horrible, malo, muy malo”. Lo que inicialmente era solo “meh” resulta ser “ugh”.

Pero piensa en esto. En esos días “uf”, cuando estás sentado en tu silla pensando en tu poca energía y tu terrible maldad, ¿qué pasaría si miraras por la ventana y vieras a alguien irrumpir en tu casa?

Bam.

Tu energía regresaría en un nanosegundo.

Te levantarías y saldrías por la ventana trasera llamando al 911 y corriendo a la casa del vecino antes de que pudieras pensar en lo cansadas que están tus piernas o lo poco que dormiste la noche anterior.

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Y no es solo el miedo lo que te hace mover el trasero. Es saber en un instante qué hay que hacer y hacerlo. No hay tiempo para pensar en el desastre que eres hoy. Toma medidas enfocadas porque sabe exactamente lo que necesita hacer.

No tienes que experimentar algo aterrador para aprovechar la acción enfocada, incluso cuando tu energía es baja. Un pequeño milagro ocurre cada vez que aprovecha la acción enfocada en lo que necesita o quiere hacer. Y solo se necesita un poco de enfoque y un poco de acción para comenzar.

Simplemente ejercitar un poco de energía enfocada en lo que quieres hacer expandirá tu energía exponencialmente. Es cierto. Probablemente le haya sucedido esto antes, pero no estaba consciente de ello.

Como dice mi amigo y maestro entrenador Steve Chandler: “Mi energía aumenta de la misma manera que aumenta la potencia del sol cuando tomo los rayos difusos, los aprovecho y los enfoco a través de una simple lupa, y dejo que el rayo de sol enfocado queme un viejo muerto”. hoja como un láser de ciencia ficción.”

Este truco es seguro. Si sabes exactamente lo que quieres hacer. Esa es la clave importante para la expansión energética. Debes saber lo que quieres hacer.

¿Sabes exactamente lo que quieres hacer?

Tal vez tengas un plan maestro, una pasión en la vida, un propósito mayor. Si lo hace, entonces lo sabe, y siempre hay algo que quiere hacer todos los días porque cada día presenta oportunidades para absorberse en su pasión o plan.

Así que elige algo. Mientras está estirado en el sofá, con su energía menguando, tome su brazo más fuerte y acérquese a la libreta de papel y un bolígrafo. O usa tu pie si eres demasiado débil.

Luego, solo escribe una cosa pequeña y minúscula que quieras hacer relacionada con tu pasión u objetivo, una cosa que en tu lamentable estado de cuerpo y mente puedas lograr.

Luego haz eso con cada remanente de energía que tengas.

Y mira lo que pasa.

Es como ser tu propia Chia-Pet.

Antes de que te des cuenta, tu energía está a toda marcha. Olvidas lo enojado que estás porque tienes poca energía. Te olvidas de que tienes poca energía en absoluto. Estás haciendo lo que quieres hacer y tu mente está muy lejos de la baja energía.

mujer apoyada en la pared mientras sus ojos están cerrados cómo aumentar tu energía

Ahora sé que algunos de ustedes están pensando: “Bueno, no tengo una pasión o un plan maestro. Así que supongo que eso significa que no hay una forma segura de aumentar mi energía. Supongo que puedo quedarme aquí en el sofá y pensar en lo babosa que soy.

Lo siento, no se puede hacer.

También debe obtener su bloc y bolígrafo, porque hay dos formas seguras de aumentar su energía incluso sin conocer sus deseos generales.

1. Crea algo.

2. Servir a alguien.

Sorprendentemente, los actos de creación y servicio fomentan el mismo impulso de energía exponencial que proporciona actuar sobre “lo que sabes que quieres hacer”. Estas cosas tienden a ocupar el mismo espacio en tu psique que ocupa la pasión. Así que elige algo que puedas crear o encuentra a alguien a quien puedas servir. No tiene que ser algo grandioso y arrollador. Solo algo.

  • Enviar un correo electrónico a un amigo.
  • Crea tu plan de pasión de vida.
  • Lluvia de ideas sobre una oportunidad de negocio.
  • Hacer galletas para un vecino.
  • Escriba diez maneras de mostrar amor a su cónyuge.
  • Limpie algunos trastos y llévelos a Goodwill.

Entiendes la idea.

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Los actos de creación y servicio son esfuerzos positivos que avanzan. Haz uno y querrás hacer más. Te sentiras bien. Te sentirás decidido. Y eso genera energía. Lo que crea aún más energía. Y así.

Si quieres aumentar tu energía, deja de pensar en lo mal que te sientes. En su lugar, tome medidas enfocadas en lo que quiere hacer. Convierte cada parte de tu energía restante en esa acción. Si no sabe lo que quiere hacer, enfóquese en la creación o el servicio. Estos incluso podrían ayudarlo a decidir lo que quiere hacer. Y cuando sabes lo que quieres, una fuente de energía increíble siempre está disponible para ti.

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