Bienaventuranza espiritual

La palabra “bienaventuranza” es una palabra tan relajante.

Se siente a la vez relajante y alegre, como un baño en una tina caliente.

Creo que es una onomatopeya: el sonido de la palabra hace eco de su significado.

El diccionario la define como “suprema felicidad; gozo y contentamiento absolutos.” También hay un significado espiritual para la palabra. Alcanzar la dicha espiritual sería vivir en el paraíso o alcanzar el nirvana, un lugar libre de dolor, preocupación y sufrimiento.

¿Es posible alcanzar la bienaventuranza espiritual ahora mismo?

¿Puedes vivir una vida de satisfacción suprema, libre de sufrimiento?

Tal vez no sea posible experimentar eso en cada momento de cada día. Pero creo que es bastante posible configurar tu vida de tal manera que puedas estar en el camino de la dicha espiritual.

Y mientras estás en el camino, puedes encontrar piscinas de felicidad en constante expansión a medida que aprendes lo que constituye una vida de alegría y satisfacción, libre de preocupaciones y sufrimiento.

Uno de mis libros de texto de entrenamiento, Herramientas esenciales de entrenamientodefine la bienaventuranza espiritual con bastante elocuencia:

La dicha espiritual proviene de estar totalmente conectado contigo mismo, tu alma, tu cuerpo y un poder superior (es decir, todos). Es una gran experiencia de vida, rica en sutilezas y detalles que abren a uno a una calidad de vida incomparable con los adornos del mundo material o lineal.

Ciertamente puedes darte cuenta cuando estás viviendo en un estado fuera de la dicha espiritual. De hecho, muchas personas viven toda su vida de esta manera. Es una vida caracterizada por:

  • Problemas, crisis e interrupciones;
  • Una incapacidad para relajarse y disfrutar plenamente de la vida;
  • Una sensación de preocupación y ajetreo;
  • Una desconexión de la energía sana, la naturaleza y el amor;
  • Miedo y preocupación por el futuro;
  • Sentirse solo, sin amor y desconectado de los demás;
  • Una necesidad de satisfacer el ego a través del poder, la riqueza material o el control;
  • Estar fuera de contacto con uno mismo y crear personajes falsos.

Casi todos experimentan estas desconexiones de la dicha espiritual. Es casi imposible evitar toparse con ellos dado el enfoque de la sociedad en la riqueza, el poder y el materialismo. Pero cuán profundamente y por cuánto tiempo te atrincheres está bajo tu control. Es posible vivir en este mundo pero no totalmente de él.

A veces se necesita vivir una vida centrada en el ego (es decir, una vida llena de “las trampas del mundo material o lineal”) antes de abrazar por completo nuestro anhelo de felicidad espiritual, y antes de que descubramos que no podemos lograrlo a través del ego.

No estoy hablando como un experto aquí.

Mi vida está tan llena de trampas del ego como la de cualquier otra persona. Y debo admitir que no he alcanzado el nirvana ni disfruto de dicha dichosa satisfacción en cada momento del día.

Pero he puesto mi pie en el camino. He descubierto refrescantes charcos de felicidad a lo largo del camino, y continúo encontrando claros pacíficos que existen fuera de mi vida del ego cuando elijo salir de ella.

Para mí, y tal vez para ti, vivir en bienaventuranza espiritual se caracteriza por:

  • Una conexión con la energía ligera y saludable;
  • Viviendo sin esfuerzo, en el fluir, sin resistencia;
  • Un sentido de conexión con algo más grande, con la naturaleza, con el mundo;
  • Sentimientos de amor y gratitud por mí mismo y por los que me rodean;
  • Estar completamente comprometido con el presente sin miedo o preocupación por el futuro o el pasado;
  • Una facilidad en las relaciones.

Encontrar el camino hacia la dicha espiritual a veces comienza con un momento de “ah-ha”. O podría ser una conciencia lenta de que la vida que estás viviendo ya no funciona. Puede desencadenarse por un acontecimiento repentino de la vida (muerte, divorcio, pérdida del trabajo), o puede evolucionar a través de períodos de reflexión y estudio interior.

Pero una vez que alcanzas una etapa de conciencia, una vez que ves que la dicha espiritual es alcanzable (aunque sea brevemente), has puesto un pie en el camino y has comenzado el viaje.

22 pasos que he encontrado útiles para mantenerme en el camino

1. Distinguir entre el yo y el ego. Muy a menudo nos definimos a nosotros mismos a través de nuestros egos (nuestro trabajo, nuestro estatus, nuestros logros). Pero eso no es lo que realmente somos. Comience el trabajo de encontrar su yo real, la persona despojada de todos los adornos.

2. Comienza a simplificar tu vida. Las complicaciones y los drenajes de tiempo/energía que definen la vida del ego pueden alejarnos más y más del camino. Elija el área de su vida que más energía debilita y comience a simplificarla.

3. Tome el camino de menor resistencia. En lugar de luchar contra una persona o situación, sigue la corriente. Permita que las cosas se desarrollen en lugar de forzarlas o manipularlas.

4. Poner las relaciones antes que los resultados o las cosas. Pon más energía en tus relaciones personales y profesionales. Trata a las personas, incluso a las personas difíciles, con amor y amabilidad. Las relaciones pueden ofrecer mucha más alegría que cosas o logros.

5. Responda en lugar de reaccionar. Muchas de las perturbaciones de nuestra vida involucran nuestras reacciones instintivas. Da un paso atrás y permítete el tiempo y el espacio para responder desde tu alma en lugar de reaccionar desde tu ego.

6. Abraza completamente la verdad. No te mientas a ti mismo ni a los demás. Mira las cosas como son, no como te gustaría que fueran. Descubre la libertad liberadora de abrazar la realidad y saber que las cosas son como deberían ser en este momento.

7. Cura tu adicción a la adrenalina. No te apresures por la vida. Desacelerar. Saborea y experimenta todo. La adrenalina proporciona un subidón breve, pero no una alegría a largo plazo.

8. Examine sus factores desencadenantes. ¿Qué te pone en marcha? ¿Quién hace sonar tus cadenas? Antes de culpar, mira hacia adentro y pregúntate “por qué” hasta que aprendas la fuente de tu dolor y frustración. Por lo general, no está relacionado con la situación en cuestión.

9. Cuida tu cuerpo. Si está cansado, con sobrepeso, deprimido, enfermo o come mal, no podrá disfrutar de la plenitud de la dicha espiritual. El cuidado personal deficiente es otra distracción del camino hacia una vida satisfactoria.

10. Vive dentro de tu integridad. Defina qué significa integridad para usted y luego haga todo lo posible por vivirla. Salir de eso será una espina punzante en tu costado hasta que te recuperes. No te permitirá experimentar la dicha.

11. Sintonízate con la intuición. Presta atención a la voz interior. Escucha tu instinto. Tu conocimiento interno agrega sabiduría e historia a tu pensamiento lógico. Los dos juntos crean un poderoso discernimiento.

12. Escuche profundamente. Esté completamente presente para los demás cuando escuche, sin distraerse con sus pensamientos. Pero también escucha profundamente los sonidos que te rodean. La escucha atenta te enfoca en el momento presente. Preste atención a los sonidos incluso en el silencio.

13. Pase más tiempo en la naturaleza. Caminar hasta tu auto o dar una vuelta a la cuadra no es suficiente para conectarte con la naturaleza. Escápese al menos un fin de semana sin acceso a la televisión o la computadora, y pase tiempo real en un entorno natural.

14. Escucha tu cuerpo y observa patrones. Todos tenemos momentos en los que nos sentimos físicamente mal. A veces, las dolencias pueden reflejar nuestro estado emocional, los cambios hormonales o el estrés de la vida. Esté atento a los patrones recurrentes para que pueda abordar la causa. Solo el conocimiento de la causa puede ayudarlo a sentirse mejor.

15. Manténgase libre de toxinas en su cuerpo. No puedes experimentar la dicha espiritual si estás ingiriendo sustancias venenosas o aditivas.

16. Rodéate de personas auténticas y solidarias. Minimice sus interacciones con personas tóxicas que consumen energía. Mejore y desarrolle relaciones con aquellos que se suman a su satisfacción y alegría.

17. Suelta la necesidad de tener razón. Ponemos tanta energía en probar nuestro punto, explicando nuestra opinión, tratando de ganar a la gente a nuestra forma de pensar. Deja eso ir y simplemente acepta las circunstancias y las personas como son. Deja de lado los juicios y reconoce el valor de la perspectiva de todos.

18. Perdona. Usted mismo y los demás. Corregir cualquier error. Pide disculpas si es necesario. Guardar rencor envenenará la dicha. La culpa y el autodesprecio lo matarán.

19. Busca la moderación y el equilibrio. Organice su vida de modo que no se centre demasiado en una o más áreas. Ten moderación en las áreas en las que el exceso de indulgencia podría dañarte, distorsionar tu perspectiva o entorpecer tu compromiso con la vida.

20. Gastar en experiencias sobre cosas. Las cosas materiales traen felicidad temporal, pero las experiencias pueden alterar la vida y mejorar el alma. Cuando gaste en cosas, compre conscientemente, no simplemente para construir su ego o llenar un vacío.

21. Practica la atención plena todos los días. Encuentre una manera de traer calma, paz y atención plena a su vida todos los días. Esto se puede hacer a través de la meditación, la oración, la respiración u otras prácticas espirituales que sean significativas para usted.

22. Conéctate con algo más grande que tú. Cualesquiera que sean tus creencias espirituales o religiosas, comienza a verte a ti mismo y al mundo como parte de algo mucho más grande. Somos parte de un universo en expansión, quizás más de un universo. Reconoce y mora en el profundo y hermoso misterio de eso.

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