Actitud Saludable

“La actitud es una pequeña cosa que hace una gran diferencia”. ~ Winston Churchill

¿Alguna vez alguien te ha dicho: “Cambia de actitud”? Me encuentro diciéndolo con frecuencia a mis adolescentes, y me miran como si les hubiera pedido que se transformen en un extraterrestre. La mala actitud y los adolescentes van de la mano como el arroz blanco.

A pesar de su resistencia propia de la edad a una actitud saludable, les recuerdo que la actitud es una elección. Independientemente de las circunstancias de tu vida, siempre tienes el poder de cambiar tu actitud. Y qué poder es ese.

Tu actitud es tu disposición, tu forma de pensar y los sentimientos que la acompañan. Una actitud saludable se caracteriza por una sensación general de bienestar y ecuanimidad acerca de la vida.

Ves el vaso medio lleno en lugar de medio vacío. Con una actitud saludable, puede responder a las circunstancias de su vida con equilibrio, positividad y control.

¿Por qué nos encontramos con algunas personas, adultos maduros, con una actitud saludable y positiva sobre la vida y otras que siempre parecen quejarse y enfocarse en lo negativo? Es cierto que la personalidad y disposición naturales de uno pueden afectar la actitud.

Ciertamente, las circunstancias de la vida y las situaciones desagradables pueden afectarlo. Pero esas cosas no tienen que determinar la actitud de uno.

Una actitud saludable comienza con la conciencia, que es el precursor de la elección.

Cuando te das cuenta de que tienes el poder de elegir tu actitud, independientemente de las circunstancias de la vida, entonces tienes el poder de cambiar todo el tenor de tu vida. La actitud también es un hábito, un hábito que se puede cambiar una vez que tenemos la conciencia de elegir.

Tómese un momento ahora para hacerse estas preguntas:

  • ¿Cuál es mi actitud general la mayor parte del tiempo?
  • ¿Qué dicen mis amigos y familiares sobre mi actitud?
  • ¿Qué situaciones o circunstancias cambian mi actitud negativamente?
  • ¿Qué situaciones o circunstancias lo cambian positivamente?
  • ¿Cambio con frecuencia entre una actitud positiva y una negativa?
  • En el pasado, ¿cómo me he sentido cuando elegí tener una actitud saludable?

Es importante examinar regularmente su “estado de actitud”. A veces, sin saberlo, caemos en patrones de negatividad que pueden disminuir nuestra sensación de bienestar y alegría de vivir. Mantener una actitud saludable es vital por muchas razones:

Una actitud saludable te mantiene física y mentalmente saludable.

Cuando tienes una actitud generalmente positiva y equilibrada, eres menos propenso al estrés, la ansiedad y la depresión. También es más probable que desee cuidarse, comer sano y mantenerse en forma.

Una actitud saludable mejora las relaciones.

Tu actitud puede atraer o repeler a las personas. Una actitud saludable es muy atractiva. Las personas desean asociarse con otras personas que generalmente son optimistas, equilibradas y que no son propensas a las quejas frecuentes o la negatividad. Esto no significa que debas ser feliz todo el tiempo. Significa que regularmente vuelves a la conciencia y elección de ver el vaso medio lleno.

Una actitud saludable crea oportunidades.

Cuando tu actitud es saludable, estás en un estado de ánimo para reconocer la oportunidad y actuar en consecuencia. Su conciencia es abierta y positiva. Cuando tienes una mala actitud, excluyes las cosas de tu vida. Eres cerrado y resistente.

Una actitud saludable fomenta el discernimiento, la objetividad y el pensamiento claro.

Cuando tiene un estado de ánimo generalmente positivo, tiene la capacidad de manejar las dificultades de la vida con más poder mental. No te distraes con la nube de pensamientos y sentimientos negativos. Tu mente es clara y capaz de discernir las mejores acciones y decisiones en cualquier situación.

Una actitud saludable promueve el aprendizaje.

Una vez más, con una mente clara y receptiva, estás más comprometido con la vida. Eres curioso e interesado en el mundo que te rodea. Tu mente y psique están abiertas a aprender nuevas ideas y comportamientos.

Y el logro en estos esfuerzos promueve aún más su actitud saludable. Esta es una forma de construir el hábito de la positividad.

Una actitud saludable te hace parecer más atractivo.

Cuando estás en un estado de ánimo negativo, se nota en tu rostro. Toma un peaje en su cuerpo. Las personas más atractivas físicamente son aquellas que se sienten cómodas y contentas consigo mismas, independientemente del estándar tradicional de belleza física. La positividad brilla de adentro hacia afuera.

Si su actitud necesita un poco de trabajo de reparación, intente estos diez pasos:

1. Tómese un momento para evaluar su actitud. Hágase las preguntas descritas anteriormente.

2. Solicite retroalimentación sobre su actitud a alguien que lo conozca bien. Como tener espinacas en los dientes, no es agradable que te lo señalen, pero no quieres andar con eso para siempre.

3. Desafíe el pensamiento negativo. Cuando entres en un ciclo de negatividad, dale la vuelta a ti mismo y desafía los pensamientos con evidencia de lo contrario. Que lo creas no significa que sea totalmente cierto. Una vez que cambies tu forma de pensar, tus sentimientos seguirán.

4. Busca lo bueno en lo malo. Incluso cuando los tiempos son difíciles o surgen situaciones desafiantes, siempre hay algo que aprender y ganar de la situación. Tómese el tiempo para concentrarse en eso.

5. Déjalo ir. Realmente no vale la pena preocuparse por la mayoría de las cosas. Haga el esfuerzo de dejar viejos resentimientos, ira y frustraciones. Trabaja para perdonar a las personas que te han lastimado.

6. Deja de compararte. Esto solo engendra desprecio, celos y frustración que definen una mala actitud. Siempre habrá personas en mejores y peores situaciones que la tuya. Y si quieres mejorar tu vida, una actitud saludable fomenta el logro.

7. Busca la belleza y el bien a tu alrededor. Deje que las cosas maravillosas de la vida se eleven al frente de su percepción diaria. Búscalos en todas partes, en la belleza de la naturaleza, la sonrisa de un niño, el sabor de una buena comida, el calor de la amistad. Cuando buscas estas cosas, no hay mucho lugar para la negatividad.

8. Haz correcciones de vida donde puedas. Si hay circunstancias o eventos que constantemente lo deprimen y afectan su actitud, encuentre una manera de abordar estas cosas. No se limite a aceptarlos o tolerarlos. Drenan tu energía y te roban la alegría que de otro modo podrías estar experimentando. No te conformes. Pida ayuda a un entrenador o consejero si necesita ayuda.

9. Crear responsabilidad. Comprométase con una actitud saludable y respalde su compromiso pidiéndole a sus amigos o familiares que lo hagan responsable con recordatorios amables cuando vean una actitud poco saludable.

10. Comience cada día con una elección. Cuando se despierte, dígase a sí mismo o en voz alta si es posible: “Hoy elijo una actitud saludable”. Dilo a lo largo del día o publícalo donde puedas ver las palabras con frecuencia. Es su elección en cada minuto.

Una actitud saludable no sucede por sí sola. Crear una actitud saludable requiere un compromiso constante, un plan de acción, un sistema de apoyo y mucha práctica. Durante la próxima semana, preste atención a sus propios pensamientos, reacciones y sentimientos, y vea cómo puede iniciar pequeños cambios que aprovecharán el poder transformador de una actitud saludable.

¿No eres suscriptor? Únase a la comunidad Live Bold and Bloom de forma gratuita y reciba mi guía gratuita, 7 ingredientes clave para una vida significativa, así como dos videos gratuitos de crecimiento personal.

Si te ha gustado este artículo, ¡twittea y dale me gusta!

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.