Abraza a tu adulto interior – Live Bold and Bloom

“Una persona madura es aquella que no piensa sólo en absolutos, que es capaz de ser objetiva incluso cuando está profundamente conmovida emocionalmente, que ha aprendido que hay tanto bueno como malo en todas las personas y en todas las cosas, y que camina con humildad y trata con caridad. .” ~ Leonor Roosevelt

Cuando estoy entrenando a un cliente, a menudo uno de los saltos más profundos que dan es reconocer el poder personal que acompaña a las decisiones, puntos de vista y comportamientos de los adultos.

A veces, una persona está tan arraigada en comportamientos reactivos, viejas heridas y percepciones aprendidas que no se da cuenta de que está atrapada en una etapa de la infancia que limita su crecimiento personal y sus relaciones.

Mucho se ha hablado del concepto de abrazar al niño interior.

En este contexto, me refiero al trabajo terapéutico (generalmente ofrecido por profesionales de la salud mental) para ayudar a los clientes a sanar las heridas emocionales y los mecanismos de afrontamiento que surgen de las experiencias adversas de la infancia.

Este trabajo incluye ayudar a las personas a enfrentar y sanar el dolor no resuelto y las necesidades no satisfechas de la infancia.

A menudo, este duelo toma la forma de depresión, conductas controladoras, ira, problemas de intimidad y habilidades de comunicación deficientes. Enfrentar y sanar estas heridas es fundamental para convertirse en un adulto sano y en pleno funcionamiento.

Otro gran paso para volverse completo y saludable es abrazar a su adulto interior.

A veces ni siquiera reconocemos a los adultos que se supone que somos porque nos hemos perdido una etapa en el desarrollo emocional o simplemente no tenemos modelos de conducta o sistemas de apoyo apropiados.

Las dificultades constantes en las relaciones a menudo revelan que el adulto interior de uno está rogando que lo liberen.

Estas dificultades incluirían las relaciones íntimas, así como las relaciones con amigos, compañeros de trabajo y familiares. Si se ha desarrollado un tema recurrente de quejas a lo largo de los años sobre sus comportamientos, reacciones o decisiones, es una gran pista de que necesita mirarse a sí mismo de manera realista y hacer algunos cambios. todos necesitan regularmente tomar el pulso de su adulto interior para asegurarse de que él o ella está vivo y bien.

Una persona emocionalmente madura continúa a lo largo de su vida trabajando en el desarrollo de actitudes y comportamientos en relación consigo mismo y con su entorno que lo eleven más allá de la puerilidad y la dependencia. Tu adulto interior es una persona auténtica, abierta y dispuesta a crecer, aprender y aceptar sus propios defectos y errores.

Estas son algunas de las características de un adulto emocionalmente maduro:

1. Acepta las críticas con gracia, apreciando la oportunidad de mejorar.

2. No se entrega a la autocompasión y ha comenzado a sentir las leyes de compensación operando en toda la vida.

3. No espera consideración especial de nadie ni tiene un sentido autoinflado de derecho.

4. Controla su temperamento pero puede expresar enojo o frustración de manera saludable.

5. Afronta las emergencias con calma y aplomo.

6. No es fácilmente lastimado o lastimado por otros.

7. Acepta la responsabilidad de sus propias acciones sin excusarse ni culpar a los demás.

8. Ha superado la etapa de “todo o nada” y reconoce que ninguna persona o situación es totalmente buena o totalmente mala.

9. No se impacienta con los retrasos razonables y ha aprendido que él/ella no es el centro del universo y que a menudo debe adaptarse a otras personas y su conveniencia.

10. Actúa como un buen deportista y un buen perdedor. Puede soportar la derrota y la decepción sin lloriquear ni quejarse.

11. No se preocupa por cosas que no puede evitar.

12. No es dado a alardear o “presumir” de maneras socialmente inaceptables.

13. Se alegra honestamente cuando otros disfrutan del éxito o la buena fortuna, y ha superado la envidia y los celos.

14. Tiene la mente lo suficientemente abierta para escuchar atentamente las opiniones de los demás.

15. No es un “buscador de faltas” o un quejica crónico.

16. Planifica las cosas con anticipación en lugar de confiar en la inspiración del momento o dejar las cosas en manos de otros.

17. Muestra amabilidad, paciencia y buenos modales, especialmente con aquellos que son menos capaces, sofisticados o maduros.

18. Tiene un conjunto de principios rectores, creencias o valores que crean el marco para las decisiones y acciones.

19. Está más orientado a la solución que a la necesidad de tener la razón.

20. Se siente cómodo con una amplia variedad de personas y situaciones.

21. Tiene la capacidad de experimentar y comprender sus propios sentimientos y necesidades más profundos, y es capaz de actuar y expresar estos sentimientos y necesidades de manera apropiada y constructiva.

22. Tiene la capacidad de actuar y reaccionar ante las circunstancias de la vida con inteligencia, buen juicio y sabiduría.

23. Tiene la capacidad de reconocer, sentir empatía y respetar los sentimientos y necesidades de los demás.

24. Puede amar incondicionalmente: permitir que las necesidades, los sentimientos, la seguridad y la supervivencia de otra persona sean absolutamente primordiales, como si fueran los nuestros.

25. Es capaz de adaptarse con flexibilidad y creatividad a las circunstancias y condiciones cambiantes de la vida.

26. Puede canalizar energía, tanto positiva como negativa, en contribuciones constructivas para uno mismo, para los demás y para la comunidad.

27. Puede relacionarse cómoda y libremente con los demás, gustar y ser querido por los demás y mantener relaciones sanas y mutuamente satisfactorias. La capacidad de elegir y desarrollar relaciones que sean sanas y enriquecedoras, y de poner fin o limitar las relaciones que no lo sean.

28. No se entrega a hábitos o comportamientos destructivos.

Si está interesado en leer más sobre cómo abrazar a su adulto interior y construir mejores relaciones, aquí hay algunas lecturas adicionales que podrían interesarle:

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Cómo ser un adulto en las relaciones: las cinco claves del amor consciente

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