9 razones por las que eres antisocial

“¿Por qué eres tan antisocial?” Has escuchado esta pregunta un millón de veces. se vuelve viejo

No es que deliberadamente intentes lastimar o alienar a las personas.

Prefieres tu propia compañía la mayor parte del tiempo.

Eres completamente capaz de ser agradable con la gente cuando tienes que serlo.

Eso no quiere decir que nunca aagradable. A veces, tal vez, no tomas en cuenta los sentimientos de los demás. Pero quién no hacer eso a veces, ¿verdad?

¿Significa eso que eres antisocial o asocial? son diferentes Sigue leyendo para aprender.

¿Qué es el comportamiento antisocial?

Las personas antisociales se comportan de una manera que se considera socialmente inapropiada o incluso moralmente incorrecta. Algunas conductas antisociales son peores que otras. Considere los siguientes ejemplos:

  • Agresión criminal: violación y/o asesinato, acecho, asalto, asalto
  • Explotación: robo o hurto, manipulación, engaño, intimidación
  • Destructivo: abuso de sustancias, destrozar una casa durante una fiesta, vandalismo
  • Ofensivo: graffiti explícito, blasfemias o insultos fuertes, exhibición indecente
  • Disruptivo: reproducir música demasiado alta, peleas, abucheos.

Para algunos, el comportamiento antisocial es solo su forma habitual de actuar hacia otras personas. Para otros, es una desviación de su normalidad. En cualquier caso, es esencial entender el problema desde la raíz.

Antisocial vs Asocial

¿Cuál es la diferencia entre asocial y antisocial? Está en la actitud.

Asocial es el término más preciso para aquellos que eligen socializar lo menos posible. Este comportamiento es un enfoque aprendido de la vida. La persona asocial ha aprendido a evitar a las personas (oa la mayoría de las personas) para conservar su energía en cosas que disfruta mucho más que socializar.

No les disgusta la gente. Simplemente les gustan más en pequeñas dosis. Alguien que es asocial puede ser simplemente introvertido. O pueden estar en el espectro del autismo. O ambos.

Sin embargo, con demasiada frecuencia, las personas ven a alguien que se mantiene apartado y los etiqueta como “antisociales”.

El comportamiento antisocial es contrario al comportamiento moralmente apropiado hacia los demás. Va más allá de simplemente evitar a las personas para actuar de una manera abiertamente hostil o antagónica. hay un real desorden de personalidad con la palabra “antisocial” en ella.

Sin embargo, es un paso demasiado lejos describir a las personas antisociales como “malas”. Ser antisocial tiene sus raíces tanto en la naturaleza como en la crianza. Ninguno de los dos hace a la persona fundamentalmente irredimible.

Y ya sea que el comportamiento conduzca o no a un diagnóstico, hay cosas que puede hacer al respecto.

¿Por qué soy tan antisocial? 9 razones comunes

El comportamiento antisocial tiene sus raíces en pensamientos negativos hacia otras personas. Y esos no salen de la nada. Entonces, la pregunta, “¿Ser antisocial es malo?” no es útil, aunque el comportamiento antisocial en sí mismo puede ser dañino o incluso objetivamente incorrecto (violación, asesinato, etc.)

Una mejor pregunta es: “¿Por qué soy antisocial?” o “¿Qué hace que alguien sea antisocial?” Una vez que sepa la razón detrás de su comportamiento, puede tomar medidas para corregirlo.

1. Has aprendido a una edad temprana a no pedir (o esperar) atención o simpatía.

Algunas personas diagnosticadas con trastorno de personalidad antisocial (APD, por sus siglas en inglés) han crecido en hogares donde aprendieron a no pedir ni esperar simpatía de los demás.

Este no es siempre el caso, y nunca debería ser la opción predeterminada culpar a los padres. Pero si aprendió a verse a sí mismo como una carga o como alguien que constantemente se queda corto en todos los aspectos importantes, su comportamiento antisocial no debería ser una sorpresa.

Aprendiste el comportamiento antisocial como quien lo recibió. Ha sido tu normalidad desde que puedes recordar. Pero no estás encerrado en esa “normalidad” de por vida.

2. Se siente criticado, descartado o juzgado por los demás y reacciona con ira.

Lo más probable es que, cuando estás cerca de otras personas, estés haciendo una de las siguientes cosas:

  • Observar cualquier cosa que pueda interpretar como hostil, crítica o antagónica.
  • Esperando su momento, convencido de que la mayoría (si no todas) las personas tienen mala voluntad hacia usted.

Y usas esto (tu certeza o cualquier evidencia de apoyo) como justificación de tu comportamiento antisocial hacia ellos. Después de todo, se lo merecen.

Ya han decidido que eres un problema para ellos. Entonces, ¿por qué pretender lo contrario?

3. Nunca has aprendido a empatizar con los demás.

Es posible que nadie haya mostrado Uds empatía. Quizás, desde muy joven, te han enseñado que la empatía es una debilidad. Te sientes más cómodo con la desconfianza y el desapego.

Tu comportamiento no es un desbordamiento accidental de tu ansiedad o rabia reprimida; es intencional ya menudo premeditado. No te identificas con las personas heridas por tu comportamiento. Te han lastimado, o te haría lastimarte, dada la oportunidad.

Has aprendido a “otroizarte” a ti mismo ya las personas más cercanas a ti. Si permaneces desapegado de tus propias emociones, ¿por qué querrías sentir las de los demás?

4. Te sientes deprimido y frustrado con la gente en general.

Si no exhibes a alguien con rasgos de trastorno de personalidad antisocial, es posible que seas antisocial porque estás deprimido. No tienes un apoyo significativo de las personas con las que quieres poder contar.

Tu comportamiento antisocial, en este caso, podría ser tu forma de pedir ayuda a gritos, aunque no esperes recibirla. Es en parte ira, en parte esperanza desesperada y en parte desesperación. Quiere sentirse mejor pero se siente incapaz de cambiar las cosas.

Una parte de ti todavía se aferra a la esperanza de que a alguien le importe lo suficiente como para darse cuenta.

5. Estar rodeado de gente te cuesta demasiado (energía).

Podría ser que esté luchando contra una enfermedad que pasa desapercibida (médicamente) y que sabotea sus niveles de energía. O podría ser que estar rodeado de gente ha sido agotador desde que tiene memoria.

Has llegado a asociar a las personas con ese drenaje familiar de tus ganas de vivir. Y tu versión de contraatacar es decididamente antisocial.

El dolor o la fatiga causados ​​por una enfermedad crónica (o aguda) pueden hacer que el comportamiento antisocial sea más probable (menos energía, mecha más corta, filtros cero). Esto es más probable, por supuesto, con personas que ya te molestan o que no te agradan.

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6. Tu chakra del corazón está bloqueado.

Su chakra del corazón, cuando está desbloqueado, le permite hacer lo siguiente:

  • Amar y ser amado
  • Mostrar y recibir compasión
  • Acéptate y perdónate a ti mismo o a los demás.
  • Llorar una pérdida o llorar con otro
  • Conectar con otros en un nivel profundo

La palabra sánscrita para el chakra del corazón es “anahata”, que significa “desatascado”. Un chakra del corazón bloqueado conduce a una disfunción que afecta todas las áreas de su vida, incluidas su salud mental y sus relaciones.

7. Has reprimido emociones fuertes que surgen en situaciones sociales.

Cuando estás reprimiendo emociones fuertes hacia alguien (o hacia las personas en general), esas emociones tienen una forma de salir cuando estás atrapado en una situación social o te enfrentas a una que no puedes evitar.

Una parte de ti podría estar dispuesta a dejar que parte de esa hostilidad o resentimiento se filtre con la esperanza de que quienes te obligan a socializar se arrepientan de esa decisión.

Les estás enseñando a no imponerte su idea de “normalidad”. A veces, tienes que romper algunos huevos (es decir, normas sociales) para transmitir el mensaje.

8. Ha sufrido un trauma y aún tiene que reconocerlo o procesarlo.

Has sufrido algo que aún tienes que reconocer o procesar. No lo has enfrentado, ya sea porque lo olvidaste (lo bloqueaste) o porque preferirías simplemente no ir allí.

¿Cómo se atreve alguien a tratar de forzarte a “enfrentar tus miedos” cuando no saben cómo surgieron esos miedos? No han experimentado lo que tú tienes, pero esperan que actúes de una manera que los haga sentir mejor consigo mismos.

Si te empujan hasta el punto en que les explotas en la cara, solo ellos tienen la culpa.

9. Su diálogo interno es predominantemente negativo y surge en situaciones sociales.

Si estás acostumbrado a hablarte a ti mismo de forma mayoritaria (o totalmente) negativa, probablemente esperas que los demás piensen en ti o te hablen de la misma manera.

Por otro lado, si estuviera acostumbrado a tratarse a sí mismo con compasión, con su diálogo interno y otros hábitos diarios, no esperaría negatividad de los demás o no se sentiría tan afectado por ella.

Sé dueño del lenguaje que usas contigo mismo, ya sea en voz alta o en tu cabeza.

¿Cómo dejo de ser antisocial?

Ya sea que tenga un diagnóstico de trastorno de personalidad antisocial o que haya sido culpable de un comportamiento antisocial (sin un diagnóstico), no está condenado a pasar el resto de su vida catalogado por la sociedad como un criminal, un “sociópata” o “una de esas personas”.

Haz esto por ti mismo, no para sumar puntos con nadie ni para ganarte el respeto de nadie. Cuantos más de los siguientes pasos tomes, más progreso verás.

  • Encuentre un buen terapeuta que pueda ayudarlo a resolver las razones de su comportamiento.
  • Considere medicamentos que podrían ayudar a aumentar su umbral de frustración y estrés.
  • Reduzca el estrés manteniéndose ocupado con las cosas que disfruta o desarrollando un nuevo hábito relajante o para aliviar el estrés (meditación, caminatas diarias, kickboxing, etc.).
  • Encuentre una salida para sus emociones (escribir un diario, arte, etc.), para que sea menos probable que descargue sus frustraciones con los demás.
  • Practique el juego de roles para mejorar su capacidad de navegar por las costumbres sociales y conectarse con otros.
  • Encuentra puntos en común con personas a las que de otro modo mirarías con desdén o desconfianza.

Puedes cambiar tu comportamiento antisocial.

Ahora que conoce los porqués detrás del comportamiento antisocial, ¿qué hará hoy para abordar sus propios obstáculos sociales? Incluso si su conducta se describe mejor como asocial, continuar evitando a las personas también puede ser dañino, especialmente a largo plazo.

Cualesquiera que sean sus desafíos en el ámbito social, hay maneras de ayudarlo a navegarlo con más confianza y ecuanimidad. Y mientras considera algunos de los pasos descritos en la sección anterior, no pase por alto el poder de las afirmaciones positivas.

Revise su diálogo interno hoy. Y trata de reemplazarlo con palabras que apoyen tu sanación.

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