9 maneras de ser más universalmente empático

has estado hablando con ese pariente de nuevo, el que se encoge de hombros ante los informes de muerte y sufrimiento en lugares como África o México, pero que estaba desconsolado al enterarse del incendio en la catedral de Notre Dame en París.

Una parte de ti piensa: “¿Por qué algunas personas carecen de compasión?”

Pero no es una falta total de empatía ese es el problema. Es empatía selectiva, o compasión selectiva.

Y es mucho más peligroso.

También es astuto.

Y todos somos culpables de ello hasta cierto punto.

¿Entonces, qué puede hacer usted al respecto?

¿Qué es la empatía selectiva?

La empatía selectiva es empatía restringida a grupos particulares, generalmente aquellos a los que pertenece o identifica como similares a usted. Negarse a la empatía con los “otros” tiene siglos de antigüedad y sigue siendo rampante en todos los países. Esos otros son a menudo uno de los siguientes:

  • Musulmanes: tildados de “terroristas”
  • Negros: descartados como “matones” o “criminales”
  • Gente morena: calificada de “violadores”, “traficantes de drogas” o “invasores”
  • Indígenas: tachados de “salvajes” o “borrachos perezosos”
  • Personas LGBTQIA+: descartadas como “monstruos” o “copos de nieve”
  • Personas con enfermedades mentales: descartadas como “locas” o “peligrosas”
  • Personas que luchan contra las adicciones: descartadas como “débiles” o “faltas de autocontrol”

Esta no es una lista exhaustiva. Aparte de los grupos más a menudo considerados como “otros”, los humanos tienen una forma de “otroizar” a las personas que no ven las cosas como ellas.

Empeora si las personas en el liderazgo normalizan la empatía selectiva y la “otredad” de aquellos que “no pertenecen aquí”.

Porque la empatía selectiva es mucho más fácil de practicar que la empatía universal.

¿Por qué la gente practica la empatía selectiva?

¿Los narcisistas tienen empatía selectiva? (respuesta corta: sí) Pero esta pregunta implica que sólo alguien con problemas serios o que no ha sido “adecuadamente socializado” practica la empatía selectiva.

Pero piense en las personas a las que ha mantenido a distancia, o en aquellas que ve como diferentes porque no ven las cosas como usted las ve. Probablemente no simpatice con ellos tan fácilmente como lo hace con las personas cercanas a usted. Es una respuesta humana normal y autoprotectora. todos lo hacemos

Las razones de ello no han cambiado a lo largo de los años.

  • La empatía requiere trabajo: energía emocional con el potencial de mayores demandas.
  • Quieres pertenecer a un grupo con el que te identificas, que comparte tu perspectiva y experiencias.
  • Una mentalidad de nosotros contra ellos te hace sentir como si fueras parte de un “nosotros”.
  • Es más fácil empatizar con aquellos que comparten tus creencias y/o antecedentes.
  • Estás condicionado por tus mayores/comunidad para empatizar con otros como tú.
  • Estás condicionado a ver algunas vidas como inherentemente menos valiosas que otras.
  • Te sientes separado de aquellos que se ven diferentes o que creen o actúan de manera diferente.

La empatía selectiva tiene una forma de colarse cuando no nos llevamos bien. Y dependiendo del motivo, puede ser más difícil de superar que la empatía selectiva que acabas de “adquirir”.

9 formas de cambiar la empatía selectiva

Cualesquiera que sean las razones detrás de su empatía selectiva, nunca es demasiado tarde para aprender a cambiarla por empatía universal. Siempre habrá quienes se nieguen a verte diferente, sin importar lo que hagas. No dejes que se interpongan en tu camino de crecimiento.

1. Reconoce que practicas la empatía selectiva hacia algunos (y no hacia otros).

Todos lo hacemos, hasta cierto punto, porque, como se mencionó anteriormente, la empatía requiere trabajo. Y si percibimos a alguien como una amenaza, nos protegemos “alterándolos” (usando de John A. Powell término).

Si no son “nuestra gente”, nadie puede culparnos por no invertir en nada que pueda mejorar sus vidas, incluso si pudiéramos hacerlo.

2. Haga que su negocio sea educarse a sí mismo.

Obtenga más información sobre los grupos a los que ha “identificado como otros” y cómo les ha afectado el hecho de ser marginados (por usted, por sus propias familias, por su gobierno, etc.). Usa los recursos que tienes a tu disposición y conoce sus historias.

Vea en qué se diferencian de los suyos, junto con lo que tienen en común con los suyos.

3. Ponte en el lugar del otro.

Si su experiencia con la aplicación de la ley, por ejemplo, es notablemente diferente de la de las personas negras y marrones, aprenda más sobre la discriminación que enfrentan e intente imaginarse pasando por eso usted mismo.

O imagina cómo te sentirías si alguien a quien amas experimentara lo mismo.

4. Cambia las palabras que usas para cambiar tu percepción.

En lugar de describir a los refugiados como “invasores”, “terroristas potenciales” o “gorros”, puede describirlos como compañeros de viaje o seres humanos que atraviesan algo por lo que usted nunca ha pasado. Las palabras que usas importan, incluso las que se quedan en tu cabeza.

5. Cambia las historias que cuentas.

Hágalo sobre la historia compartida de la humanidad en lugar de la historia contada por los “vencedores”.

Para empezar, considere las historias de las personas marginadas que viven dentro de nuestras fronteras. ¿Con qué han tenido que lidiar que tú no?

¿Cuáles son sus historias y qué podrían enseñarte esas historias?

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6. Encuentre formas de pasar tiempo social con las personas que ha “intervenido”.

Llegue al corazón de por qué ha considerado a algunas personas como “esas personas”. Y busca lo que tienes en común con ellos. Encuentra algo que los una. Busque una causa común por la que ambos estén dispuestos a luchar.

Es demasiado fácil eliminar a las personas de tu vida o tratarlas como leprosos porque se ven diferentes o tienen creencias diferentes. Es más difícil pero más gratificante encontrar puntos en común.

7. Encuentre oportunidades para trabajar con grupos que haya “identificado”.

Busque oportunidades en su área para ofrecerse como voluntario con personas que pertenezcan a grupos con los que nunca haya trabajado antes, personas con diferentes orígenes y/o creencias.

No es necesario que se conviertan en mejores amigos, pero pónganse el objetivo de aprender más sobre ellos mientras trabajan juntos. Al final del día, piense en lo que ha aprendido y lo que tiene en común con sus compañeros de trabajo.

8. Ofrézcase como voluntario en beneficio de “otros”.

Haga que sea su negocio gastar parte de su energía (física, etc.) haciendo un trabajo que beneficie a las personas con las que ha luchado por empatizar.

Puede organizar un concierto u otra sorpresa para los residentes de hogares de ancianos. O podría trabajar en un comedor de beneficencia preparando comida y sirviéndola a personas sin hogar en el área.

Siéntase incómodo por un momento y busque puntos en común con las personas que ha hecho todo lo posible por evitar.

9. Perdónate a ti mismo y busca maneras de hacerlo mejor.

Crecer en la dirección correcta es mucho más difícil cuando todavía te estás condenando por tus errores del pasado. Los has hecho, los has reconocido y has aprendido de ellos. Ahora es el momento de dejarlos ir y concentrarse en lo que puede hacer en el presente.

Trátate a ti mismo con la misma compasión que quieres mostrar a los demás.

¿Qué harás para cambiar la empatía selectiva?

Ahora que tiene una mejor comprensión de por qué podría practicar la empatía selectiva, ¿qué hará hoy para practicar conscientemente la empatía universal?

No más de esta “otredad”. ¿Qué puede hacer para construir un puente entre usted y las personas que ha mantenido a una distancia segura? ¿Cómo podría cambiar tu vida verlos como personas cuya mera existencia enriquece la tuya?

¿Y qué se necesitaría para que genuinamente solo desee cosas buenas para alguien que no comparte su perspectiva o creencias?

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