9 maneras de enseñarle a la gente cómo tratarte

La forma en que la gente te trata está afectando tu salud, sin mencionar tu autoestima.

Te sientes devaluado, como si todo el universo te estuviera diciendo que nada de lo que has logrado en tu vida importa.

¿Cómo le dices a alguien que te trate mejor si ni siquiera estás seguro de que te lo mereces?

o si tu son claro, ¿cómo logras que otras personas vean más que tu utilidad para ellos?

Para comenzar, debe comprender cómo ya les ha enseñado a los demás a tratarlo, y qué puede hacer para enseñarles de manera diferente.

¿Cómo le enseñas a alguien cómo tratarte?

Mientras que algunas personas viven según la regla, “Trata a las personas como quieres que te traten”, muchas personas, por defecto, basan su trato hacia ti en su primera impresión o en la forma en que están acostumbrados a tratar a las personas.

Consciente o inconscientemente, enseñamos a las personas cómo tratarnos. Conscientemente es mejor.

Como verá en los pasos que se describen a continuación, su propio comportamiento hacia los demás y hacia usted mismo es lo que los demás buscarán en busca de pistas sobre cómo tratarlo.

Y sí, tomará considerablemente más tiempo y energía.

Pero considere los beneficios:

9 formas en que le enseñas a la gente cómo tratarte

Dejando de lado factores como el estatus social y la riqueza, la forma en que tratas a las personas y cómo te tratas a ti mismo tiene mucho que ver con la forma en que te tratan los demás.

Lo que aprenderá en los siguientes pasos es la respuesta a “¿Cómo hace que las personas valoren Uds ¿Y no solo lo que puedes hacer por ellos? Eres más que tu utilidad.

1. Elija un modelo a seguir para emular.

Puede ser un padre, un amigo, un maestro, un mentor, un consejero o cualquier persona que conozcas lo suficientemente bien como para saber cómo respondería si la gente los tratara mal.

Elija a alguien con quien pueda relacionarse o que haya experimentado los mismos desafíos y haya respondido de una manera que desee emular. Aún mejor si tienes contacto regular con ellos.

Si no puedes pensar en alguien así, no estás solo. Los buenos modelos a seguir son difíciles de encontrar.

Si te ayuda, recuerda que esta persona no tiene que ser un santo. Tampoco es necesario tener una relación cercana con ellos.

En un apuro, incluso puedes usar a alguien que ya no esté vivo, siempre y cuando sepas lo suficiente sobre su carácter y cómo moldeó el trato que otras personas le dieron.

2. Muestra, no cuentes.

Modele el comportamiento que desea ver en los demás. En otras palabras, trata a los demás como quieres que te traten a ti. Esto es Habilidades Interpersonales 101.

Si eres escritor, ya conoces el valor de “mostrar, no contar”.

Y como alguien que ha estado rodeado de gente el tiempo suficiente, también sabe que “Haz lo que digo, no lo que hago” es tan ineficaz con los adultos como lo es con los niños.

Tu ejemplo, más que tus palabras, es lo que la gente recordará. Eso es lo que se quedará con ellos. Y así es como aprenderán cómo esperas que te traten.

Pero mostrárselos solo de vez en cuando, o cuando esté especialmente harto de su comportamiento, no es suficiente para que la lección se mantenga.

3. Sea consistente en su propio comportamiento.

La consistencia en la forma en que trata a las personas es lo que garantizará que reciban el mensaje sin diluir.

Porque cada vez que dejas que la gente te trate mal, o cada vez que tratas mal a otra persona, ese es lo que la mayoría de la gente recordará.

Sin embargo, la consistencia no es fácil. Es agotador tener que responder constantemente al comportamiento irreflexivo o egoísta de otras personas sin reforzarlo. No puede poner la consistencia en piloto automático hasta que la respuesta correcta se vuelva habitual.

Y para que eso suceda, debe practicar constantemente esas respuestas hasta que se conviertan en su nuevo valor predeterminado.

De lo contrario, siempre tendrá la tentación de responder de acuerdo con su antiguo estándar, que probablemente sea tomar represalias o dejar que la otra persona se salga con la suya.

Ninguna opción les enseñará a tratarte mejor.

4. Refuerza el comportamiento que deseas.

La forma en que responda al comportamiento de alguien hacia usted puede reforzarlo (y asegurar su repetición) o hacerlo menos gratificante que un comportamiento más considerado.

Si alguien que conoces disfruta difundiendo chismes y respondes negándote a escuchar cualquier rumor que esté difundiendo, lo habrás hecho menos gratificante para esa persona.

Por otro lado, si alguien te trata con respeto y consideración, y te esfuerzas por expresar tu aprecio, es más probable que repita ese comportamiento.

Al expresar gratitud por el comportamiento que deseas, lo refuerzas.

Por otro lado, cuando premias el comportamiento incorrecto, también lo refuerzas. Si alguien está haciendo bromas desagradables sobre un compañero de trabajo a sus espaldas y usted se ríe, su validación hace que sea más probable que vuelva a comportarse de la misma manera.

Y la próxima vez, Uds podría ser el blanco de la broma.

5. Trátese bien.

La gente nota cuando no te cuidas. Y lo que ven es que no te importa lo suficiente tu higiene personal, tu apariencia o tu autoestima, o crees que no mereces el tiempo y la energía que otros dedican a esas cosas.

Si quieres que los demás te traten mejor, también necesitan que te vean tratándote mejor a ti mismo. Necesitan verte esforzándote y respetando tus propias necesidades.

De lo contrario, ¿por qué deberían hacerlo?

Además del cuidado personal básico, si desea que las personas vean más en usted que su utilidad, primero debe ver su propio valor. Y eso significa hacer del autoconocimiento una prioridad.

Para empezar, aprende tu lenguaje de amor. Y una vez que lo hagas, habla ese idioma contigo mismo. Y rodéate de otros que lo hablen.

Muéstrate el tipo de respeto y consideración que esperas que los demás te muestren.

6. Establezca límites claros.

Decide tus “reglas de compromiso”. Una vez que los tengas claros, comunícalos a todos los que necesiten conocerlos.

Es probable que sus reglas resuenen con aquellos que tienen sus propios límites claros. Y mientras respetes sus límites, ellos harán lo mismo por los tuyos.

Aquí es donde entra la regla de oro.

Sin embargo, la claridad es esencial, junto con la consistencia. Deje que alguien viole sus límites una vez y se salga con la suya, y eso establece el tono para futuros compromisos con ellos.

Asegúrese de expresar también aprecio por aquellos que respetan sus límites. Al hacerlo, reforzará su comportamiento y alentará a otros a hacer lo mismo.

Para aquellos que tienen menos probabilidades de captar la indirecta, deberá asegurarse de que no se beneficien al ignorar sus límites.

7. Ten expectativas realistas.

Esto llevará tiempo y paciencia. Nadie es un lector de mentes. No espere que todos tengan la misma conciencia y respeto por los límites de otras personas.

Su experiencia y comprensión no son universales.

Sí, aún necesita respetar sus propios límites y necesidades personales y enseñar a otros a hacerlo. Pero también debe reconocer que algunas personas que conozca no aprenderán a tratarlo mejor, sin importar lo que haga.

Si necesitan sentirse superiores a ti, no te tratarán como a un igual.

No significa que debas dejar te tratan como basura. Pero debes saber que si no aprenden, no es tu culpa. Y no depende de ti arreglarlos.

Déjalo ir. Y sigue haciendo lo correcto.

8. Resuelva los conflictos con claridad y compasión.

Habrá conflictos, porque todos somos humanos.

Tu calma y compasión reforzarán el comportamiento que quieres ver más. Piensa en cómo quieres que te traten cuando discutas o cometas errores.

Entonces trata a los demás de esa manera. Muéstrales el mismo respeto que quieres recibir y trata de ver la situación desde su perspectiva.

Saber de dónde vienen hace que sea más fácil responder con compasión.

Por otro lado, si está obsesionado con tener razón y ver a cualquiera que no esté de acuerdo con usted como un narcisista o un sociópata, es menos probable que responda con calma o compasión.

Una vez que descartas a alguien como inherentemente hostil, es más fácil justificar tratarlo con hostilidad.

Pero si al menos tratas de ver la situación desde su perspectiva, es más probable que encuentres una solución con la que ambos puedan vivir.

9. Acepta disculpas genuinas, perdona y sigue creciendo.

Así como habrá conflictos, también habrá momentos en que alguien que lo ha tratado mal se le presente con una disculpa, genuina o no.

Si la disculpa es sincera y tu perdón es igual de real, la relación puede moverse en una dirección más positiva.

Con disculpas que son no genuino, es más difícil saber exactamente cómo responder. Obtienes la fuerte sensación de que su objetivo es desarmarte o manipularte.

Es comprensible si quieres devolverle su falsa disculpa en la cara.

Comprensible pero no exactamente útil. Hay una manera mejor.

Puedes aceptar su disculpa sin negar las consecuencias de sus acciones. No estás fingiendo que nunca sucedió o que no significó nada.

Simplemente está permitiendo que ambos sigan adelante y aprendan de su error.

¿Qué haces cuando alguien te trata mal?

Aunque es tentador responder a los malos tratos de otra persona tratándolos de la misma manera, castigándolos o tratando de darles una lección, casi siempre resulta contraproducente.

Lo que recordarán no es su propio mal comportamiento sino el tuyo. Serás el malo, incluso si ellos son aquellos cuyo comportamiento estás emulando.

Probablemente puedas pensar en algunas de esas respuestas.

Todos somos culpables de dejar que nuestra ira se apodere de nosotros algunas veces.

Y cuando alguien actúa como un idiota, es muy fácil llamar a nuestro idiota interior al ring y dejar que haga algunas rondas para poner a la otra persona “en su lugar”.

Sin embargo, a la larga, siempre es mejor emular el tipo de comportamiento que le gustaría recibir y recordar.

¿Estás listo para enseñarle a la gente cómo tratarte?

Si ya está tratando de cambiar la forma en que la gente lo trata, algunos de los pasos descritos anteriormente probablemente le suenen familiares.

Entonces, ¿en qué necesitas trabajar todavía? ¿Y cómo harás un seguimiento de tu progreso?

Ya sea que esté siguiendo los pasos solo o con un compañero, escribir un diario sobre su progreso lo ayudará a lidiar con los desafíos externos e internos.

Y cuando llegue a un lugar mejor, tendrá un registro escrito de cómo llegó allí.

Para empezar, escribe durante unos minutos sobre en qué paso te concentrarás hoy y por qué.

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