8 maneras de hacer una limpieza general de tu vida

La semana pasada llevé a mi hija a la ciudad de Nueva York durante las vacaciones de primavera para ver universidades. Pero no se sentía ni un poco como primavera.

De hecho, hacía tanto frío que estábamos usando abrigos y botas de invierno, preguntándonos si la naturaleza nos estaba jugando una mala pasada.

Incluso cuando regresamos a Atlanta el jueves, todavía hacía frío y viento a pesar de las flores que brotaban de los árboles y los arbustos de azalea, un colorido grito de desafío contra las anormales temperaturas primaverales.

Pero este fin de semana, ah, fue absolutamente perfecto. Finalmente se sintió como si la primavera hubiera llegado con temperaturas en los 70 y una pálida capa de polen de pino amarillo en todo.

La llegada de la primavera siempre ilumina mi corazón y mi alma. Se siente como un nuevo comienzo, un nuevo comienzo que nos ruega que abramos nuestras ventanas internas para liberar las emociones rancias y cansadas que hemos cargado durante todo el invierno y permitir que una ligera brisa de paz y positividad nos inunde.

Sé que parte de esta ligereza es solo parte del cambio estacional. Los días cortos de invierno, la falta de luz solar, el clima frío y el tiempo que pasamos en el interior nos hacen sentir malhumorados en el mejor de los casos y, a veces, francamente deprimidos. Tendemos a hacer menos ejercicio, comer alimentos más pesados ​​y dormir más.

mujer soplando pétalos primavera limpia tu vida

Es sorprendente cómo los poderes regenerativos de la luz del sol, el clima cálido y el tiempo al aire libre pueden restaurar su cuerpo y mente casi de inmediato. Te encuentras ansioso por limpiar el desorden, refrescar tu hogar y hacer un poco de ejercicio.

limpieza interna

Con un corazón más ligero y una mente abierta, también tenemos la oportunidad de limpiar nuestra vida interna. Tenemos la oportunidad de presionar el botón de reinicio y comenzar de nuevo con un cambio de actitud y un despertar a nuestros valores, sueños y sentido de propósito para nuestras vidas.

El concepto de renacimiento durante la primavera no es simplemente una metáfora religiosa o estacional. La primavera es el momento perfecto para recrearnos y florecer en el hermoso potencial que imaginamos para nuestras vidas.

Todo lo que sucede en tu vida exterior comienza con tus elecciones internas o la falta de ellas. Cuando tienes claro quién quieres ser y cómo deseas vivir tu vida, entonces tus elecciones y acciones se vuelven tan fáciles y naturales como una brisa de primavera.

Ganar esa claridad interna primero requiere la conciencia de que es necesaria. Requiere que des un paso atrás, respires profundamente y tomes la decisión consciente de evolucionar, de activar tu propia metamorfosis.

Aquí hay 8 formas en que puede comenzar el proceso de limpieza interna de primavera.

1. Redefina sus valores fundamentales.

No puedo enfatizar lo suficiente lo importante que es conocer sus valores fundamentales.

Estos son los principios rectores de su vida en torno a los cuales deben medirse todas las decisiones y acciones. Cuando tiene claros los valores que más aprecia, entonces es fácil discernir dónde y cómo su vida no apoya o refleja esos valores.

Puede tener docenas de valores, pero necesita tener un puñado (tal vez 5-10) que son los principios impulsores más importantes y no negociables de su vida. Aquí hay una buena lista de valores que puede usar como punto de partida.

Sus valores pueden cambiar con el tiempo. En un momento de tu vida, la aventura puede ser un valor central y en otro puede ser la seguridad o la flexibilidad. Este es un buen momento para limpiar los viejos valores y reforzar aquellos que son importantes para tu vida ahora.

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2. Restaura tu integridad.

¿Hay áreas de su vida que no reflejan sus valores fundamentales o en las que vive fuera de la alineación con su integridad personal?

Quizás es una relación que es inapropiada o no te sirve. Tal vez estás aceptando algo en tu trabajo que te molesta. Tal vez hay partes de tu estilo de vida que se sienten inauténticas o sin sentido.

¿Dónde siente que su vida y su sentido de integridad no coinciden? ¿Qué puedes hacer para corregir eso?

3. Armoniza tus relaciones cercanas.

Hay personas en tu vida a las que amas o te preocupas profundamente, pero tal vez la relación no es tan fuerte como podría o debería ser.

Tal vez has estado distraído o descuidado. O tal vez has permitido que alguien te trate mal. A veces permitimos que nuestras relaciones caigan en períodos de falta de atención o malestar.

¿Cómo puedes traer más armonía, comunicación, atención y amor a tus relaciones cercanas? ¿Qué necesita liberar para ser un mejor compañero, cónyuge, padre o amigo?

4. Mejora tu actitud.

Después de un invierno de descontento, se convierte en un hábito permitir que la negatividad domine nuestros pensamientos y palabras.

Nos acostumbramos tanto a quejarnos, preocuparnos y ver el vaso medio vacío que nos cegamos ante toda la belleza y la alegría a la que tenemos acceso en este momento, incluso en este mismo momento.

Usa este tiempo para cambiar tu atención de todo lo que va mal en tu vida a todo lo que va bien. Permita que la gratitud y la alegría pasen al frente de sus pensamientos y busque activamente disminuir el poder y el predominio de sus preocupaciones y frustraciones.

Busque la bondad, la belleza, el amor, el humor y la positividad. Pasa tiempo con personas que apoyen esta forma de ser y de pensar.

mujer con gafas de sol limpia tu vida

5. Simplifique su forma de pensar.

Elimine las distracciones, los proyectos y las tareas superfluas que agotan la energía de su cerebro.

Priorice solo unas pocas metas principales para cada día y tómese el tiempo para concentrarse en ellas de manera profunda y completa sin ser empujado mental o físicamente en diferentes direcciones.

Visualice un espacio en blanco alrededor de cada objetivo para crear suficiente espacio para la imaginación y el pensamiento crítico sin ansiedad ni interrupciones.

6. Cambia tus rutinas.

Elimina las viejas rutinas diarias que has estado siguiendo durante todo el invierno. Sacude un poco tu vida y crea nuevas rutinas y nuevas formas de hacer las cosas.

Nuestras vidas se vuelven aburridas y rancias cuando hacemos las mismas cosas día tras día. Incluso los pequeños cambios, como tomar una ruta diferente al trabajo o desayunar antes de la ducha en lugar de después, pueden hacer que te sientas motivado y diferente.

Pero considere también cambios más grandes, como conocer a un nuevo grupo de personas, comenzar un nuevo pasatiempo o emprender una aventura. El cambio nos desafía y nos obliga a ser más interesantes y conscientes de nosotros mismos.

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7. Recuperar la paz interior.

Hay tantas circunstancias e interacciones que permitimos robar nuestro sentido de ecuanimidad y paz interior.

Nos apegamos tanto a las cosas y los resultados que nos perturbamos profundamente si no logramos o adquirimos lo que creemos que debemos tener.

Permitimos que los estados de ánimo y las palabras de otras personas nos lastimen o nos preocupen. Nos ponemos a la defensiva ante los desaires percibidos. Nos permitimos permanecer en entornos que son demasiado ruidosos, perturbadores o agotadores.

¿Qué está perturbando tu paz interior? ¿Cómo puedes eliminar esas cosas para que puedas disfrutar de más calma y satisfacción en tu vida?

8. Mejora tu inteligencia emocional.

Parte de la evolución personal en curso requiere que exijamos una madurez emocional creciente de nosotros mismos.

La madurez emocional simplemente significa tener control sobre tus emociones en lugar de que tus emociones te controlen a ti. Significa ser capaz de aceptar a las personas y las situaciones tal como son sin necesidad de cambiarlas.

En última instancia, esto le permite experimentar la paz interior descrita anteriormente y disfrutar de relaciones profundamente satisfactorias.

Personas emocionalmente inteligentes y maduras. .

  • saber lo que quieren y hacerlo realidad;
  • exhibir confianza en sí mismo y la capacidad de asumir responsabilidad personal;
  • pueden conectarse con otros de una manera cooperativa y positiva;
  • son capaces de preocuparse genuinamente por los demás y pueden demostrarlo;
  • exhiben honestidad y pueden vivir de acuerdo con sus principios;
  • tener moderación y equilibrio en todas las cosas;
  • tener la capacidad de seguir adelante, incluso cuando sea difícil;
  • puede mostrar humildad y decir “lo siento”.

Así como la primavera es una época de renovación y renacimiento año tras año, tenemos la oportunidad de renovarnos, de convertirnos en la mejor versión de quienes deseamos ser tal como lo definimos año tras año.

A medida que el clima se vuelve más cálido, el sol brilla y las hojas y las flores brotan, abre las ventanas y puertas de tu casa interna y dale a tu mente y espíritu una limpieza profunda de primavera.

A medida que limpia las partes viejas e innecesarias de su vida, despertará a posibilidades y alegrías que no había notado escondidas bajo el polvo de esos fríos meses de invierno.

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