75 afirmaciones positivas para adolescentes (aumenta la confianza y siéntete bien contigo mismo)

La vida de un adolescente puede ser vibrante y emocionante, llena de desafíos y novedades. Estos son los años en los que comienzas a lidiar con el mundo real y tratas de encontrar tu lugar en él.

Como adolescente, tu mundo interior enfrenta muchas presiones externas.

Quiere encajar pero también lucha por encontrar su propia identidad. A veces, estas luchas conducen a pensamientos negativos y dudas.

Convertirse en un adulto seguro de sí mismo, independiente y feliz comienza más cerca de casa de lo que piensa. El proceso comienza aprendiendo a reformular el diálogo interno negativo al que te has acostumbrado.

Las afirmaciones positivas pueden ayudarlo a encontrar la confianza para emerger a la vida adulta, preparado y emocionado para conquistar el mundo.

Para ayudarlo con este proceso, hemos creado una lista de afirmaciones positivas para que los estudiantes practiquen.

Afirmaciones explicadas

Nuestros dolores de crecimiento nos dan una piel gruesa y una armadura que es difícil de romper. Aprendemos desde el principio que las personas pueden lastimarnos, decir cosas malas o derribarnos.

Así que empezamos a decirnos esas cosas a nosotros mismos antes de que nadie más pueda hacerlo. Este mecanismo de defensa puede resultar en una disminución de la confianza en uno mismo y en el miedo a conectarse auténticamente con los demás.

Si bien no puedes controlar cómo te ven los demás, puedes aprender a volver a entrenar tu cerebro lejos de ese pensamiento. Las afirmaciones positivas, también conocidas como mantras, nos permiten expresar nuestra verdadera confianza en nosotros mismos.

Las afirmaciones son declaraciones positivas que dices en voz alta o para ti mismo que refuerzan una creencia o un resultado que deseas lograr.

Puede parecer tonto o incómodo al principio. Sin embargo, después de un tiempo, comienzas a creer lo que estás diciendo. Tu mente tiene algo hermoso a lo que aferrarse.

El pensamiento positivo tanto para adolescentes como para adultos ayuda a reforzar sus fortalezas, desarrollar su autoestima y desarrollar la capacidad de empoderarse a sí mismo.

Cómo escribir afirmaciones para adolescentes

Las afirmaciones suelen ser declaraciones breves, destinadas a ser escritas o habladas en voz alta. A menudo comienzan con una declaración de “Yo soy”, como “Soy capaz y talentoso” o “Estoy listo para emprender una nueva aventura”.

Cada declaración debe escribirse o pronunciarse con intención, mientras permite que las palabras fluyan a través de usted y encuentren un hogar en su corazón. Si bien el proceso parece simple, es posible que encuentre algunos desafíos en el camino.

Aquí hay algunas preguntas para ayudarlo a comenzar:

  • ¿Qué admiro en los demás? ¿Tiene un mejor amigo, maestro o padre que exhibe cualidades que lo inspiran o lo encuentra atractivo? Elija algunos de esos rasgos que ve en usted mismo o desea desarrollar. Forme estas cualidades en declaraciones de “Yo soy” o algo similar.
  • ¿Qué es importante para mi? Tómate un tiempo para pensar qué características valoras. Cuáles son sus metas y aspiraciones, y cómo puede incluirlas en una breve declaración.
  • ¿A qué sentimientos negativos me estoy aferrando? Para contrarrestar la negatividad con afirmaciones positivas, es posible que deba dedicar tiempo a localizar qué sentimientos duros o falsos tiene sobre usted.

75 afirmaciones positivas para adolescentes para aumentar la autoestima

Me gusta la persona en la que me estoy convirtiendo.

Soy talentoso y amable. Esas fortalezas me llevarán lejos.

Tengo todas las herramientas que necesito para tener éxito. Estoy emocionada de aprender y crecer.

Tengo relaciones significativas y equitativas con mis amigos y familiares.

Mi futuro es mío para elegir. Puedo decidir lo que es mejor para mí.

Me estoy convirtiendo en una persona hermosa. Elijo amarme incondicionalmente.

El destino me tiene reservadas cosas excepcionales. Solo tengo que seguir mi propio camino.

Aprovecho al máximo mi tiempo y lo paso haciendo las cosas que amo con y con personas que me afirman.

No importa mi edad, soy digno de respeto. Pase lo que pase, soy digno de bondad y amor.

Mi corazón está abierto a toda la sabiduría que el mundo tiene para ofrecer.

Sé lo que es mejor para mí. Soy capaz de tomar decisiones positivas que me llevan a lo que quiero.

El mundo está listo para recibirme y yo estoy preparado para aceptar lo que tiene para ofrecer.

Estoy feliz donde estoy en mi vida en este momento.

Soy abierto y honesto con mis sentimientos. Puedo expresar claramente a los demás cuando me siento herido.

Estoy dispuesto a aceptar ayuda cuando se me ofrece. Estoy dispuesto a pedir lo que necesito.

Aprender sobre mí mismo es una aventura fructífera. Amo quien soy.

Conozco mis valores y por qué los mantengo. Me desafío a mí mismo a cuestionar mis creencias.

Soy capaz de cambiar de opinión cuando se me presenta nueva información. No hay vergüenza en aprender mejor.

Nada puede impedirme alcanzar mis sueños.

Estoy empoderada para ser la mejor versión de mí misma.

Soy un amigo bueno y cariñoso. Merezco amigos que me traten con igual amor y amabilidad.

Me elevo por encima de los chismes y de hablar groseramente de los demás. Tengo el poder de cerrar conversaciones con las que me siento incómodo o que pueden herir a otras personas.

Estoy feliz de estar vivo.

Soy hermosa, inteligente y talentosa.

En diez años, estaré exactamente donde quiero estar.

El éxito está a mi alcance. Puedo lograr cualquier cosa que me proponga.

Continuaré teniendo relaciones románticas amorosas e igualitarias. Creceré y aprenderé de cada uno, aunque no funcionen.

El hecho de que las personas sean malas no significa que digan la verdad. Su mezquindad no se refleja en mí.

No tengo que complacer a nadie más que a mí mismo.

Me acepto como soy. No necesito compararme con otras personas.

Soy un regalo único para el mundo.

Mi luz no se puede extinguir.

No necesito seguir lo que hacen los demás. Puedo hacer lo que es mejor para mí.

Puede que no tenga todas las respuestas, y estoy de acuerdo con eso.

Estoy abierto a recibir consejos de personas con más sabiduría que yo. Confío en mí mismo para escuchar sus consejos y discernir lo que es mejor para mí.

Puedo divertirme en mis propios términos. Nadie más debería dictar cómo se ve eso para mí.

No tengo que revelar todo mi ser en las redes sociales.

Las personas que veo en Instagram no son perfectas. Todos tenemos defectos, y esos defectos son hermosos.

Soy capaz de ser responsable de mí mismo.

Mi voz importa.

Se me permite decir que no.

El amor que tengo por mí mismo es incondicional.

Está bien admitir cuando me equivoco y pedir perdón.

El hecho de que no haya llegado a mi destino no significa que esté perdido. Estoy en una aventura para descubrirme a mí mismo.

No dejaré que los obstáculos me impidan ir tras lo que quiero.

Hice lo mejor que pude en este momento.

Las cosas se pondrán mejor. Hay felicidad reservada para mí.

Estoy emocionado de tomar en nuevas experiencias y adquirir conocimientos.

Yo soy suficiente.

Soy digno.

Está bien estar orgulloso de mí mismo y de mis logros.

Mi corazón está abierto y mis oídos están abiertos a mi corazón.

No tengo que ser el mejor o perfecto para ser aceptado por otras personas.

Me acepto, con defectos y todo. Me perdono por los errores del pasado.

Me permito sentir plenamente mis emociones. No tengo que cerrar.

Mi cuerpo es hermoso tal como es.

Soy fuerte. Mi cuerpo hace mucho por mí, y lo amo por eso.

Tomo decisiones que honran mi cuerpo.

Mis errores no me definen.

Pertenezco donde estoy.

Está bien que tenga intereses diferentes a los de mis amigos.

No tengo que pasar todo mi tiempo con una persona o un grupo de amigos. No le debo todo mi tiempo a nadie.

“Normal” no es real. Soy única y eso es hermoso.

Espero que me desafíen, ya que así es como crezco.

Estoy en paz con quien soy.

Respiro positividad y exhalo pensamientos negativos.

Mis brazos están abiertos, listos para aceptar cualquier oportunidad que se presente en mi camino.

Libero mis preocupaciones. Mi mente está tranquila.

El lenguaje es poderoso. Elijo las palabras que digo con cuidado.

Canalizo mi ira hacia salidas saludables. Mi ira puede ser útil.

Nuevas ideas fluyen a través de mí. Mi creatividad está en llamas.

Mi confianza en mí mismo inspira a los demás.

Mi belleza es única. Nadie más es como yo.

Mis amigos son mis mayores apoyos. Soy un campeón de mis amigos.

Puedo cambiar el mundo.

Cómo usar afirmaciones diarias para adolescentes

¿Cómo puede un adolescente mantenerse positivo? Los adultos jóvenes enfrentan mucho estrés y necesitan desarrollar mecanismos de afrontamiento saludables para lidiar con las emociones negativas.

Estas afirmaciones utilizan el poder del cerebro para influir en las respuestas emocionales y la autoestima.

Las palabras positivas para una niña o un niño adolescente pueden tener un gran impacto en su confianza. Aquí hay algunas maneras de usar estas afirmaciones:

  • Comienza un diario de afirmaciones. Escriba su afirmación y reflexione sobre ella antes de ir a la escuela por la mañana y por la noche antes de acostarse.
  • Repítelos en el espejo cada mañana. Di la afirmación en voz alta con intención mientras te miras a ti mismo. Acepta que las palabras que pronuncias ya son válidas para ti.
  • Escríbalas en notas adhesivas y déjelas en la casa, en su casillero o en sus cuadernos. Estas notas te recordarán mantener las afirmaciones al frente de tus pensamientos y decirlas a lo largo del día.

Hay tantas maneras de incluir afirmaciones en su rutina diaria. ¡Pruebe uno de estos o cree algunos propios!

La clave es practicarlos regularmente, para que desarrolles pensamientos y creencias nuevos y más positivos.

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.