7 maneras de hacer que tu relación vuelva a la normalidad después de ser infiel

Uno de ustedes seguramente se preguntará cuando el otro engaña: ¿realmente amas a alguien si lo engañas?

Es una pregunta justa, considerando el dolor causado por la infidelidad.

Pero como verá más adelante, rara vez es tan simple.

No es raro que el infiel todavía ame a la pareja a la que engañó y se arrepienta de sus acciones mucho más de lo que disfrutó de la aventura.

Sin embargo, la pregunta sigue siendo: ¿puede funcionar una relación después de ser infiel? porque incluso si tu desear que funcione, nunca volverá a sentirse igual.

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¿Qué porcentaje de parejas permanecen juntas después de hacer trampa?

Aproximadamente 31% de los matrimonios permanecen unidos después de que uno de los cónyuges ha engañado o admitido haber engañado al otro. Eso es a pesar de que parientes o amigos bien intencionados avergüenzan al cónyuge que fue engañado con comentarios como “¿Cómo puedes pensar en perdonar a tu esposa/esposo después de lo que han hecho?”

Si bien a veces es cierto que la pareja infiel no tiene intención de ser fiel, no siempre es así.

Y la decisión de permanecer juntos es suya y de su pareja, de nadie más.

Uno de los mayores desafíos que enfrentará es cómo arreglar una relación después de ser infiel, y seguramente se preguntará cómo puede saber que su pareja infiel no volverá a ser infiel.

¿Puede un tramposo cambiar alguna vez?

¿Cómo se reconcilia una relación después de ser infiel? Necesita saber si es probable que el tramposo en cuestión vuelva a hacer trampa. Y, hablando en términos más generales, ¿se puede confiar en la fidelidad de alguien que ha engañado a su pareja?

La respuesta corta es sí. El más largo tiene en cuenta que cada pareja es diferente.

La pregunta de si un compañero infiel volverá a hacer trampa es más que su carácter o sus puntos de vista sobre la monogamia (aunque eso definitivamente entra en juego). También tiene que considerar los desafíos que la pareja podría enfrentar:

  • Distintas preferencias a la hora de la expresión íntima
  • Desconexión emocional y distanciamiento
  • Diferentes ideas de lo que constituye hacer trampa.
  • Luchas internas con la identidad u orientación sexual
  • Obstáculos para comunicarse entre sí
  • Horarios de trabajo que hacen imposible pasar mucho (o nada) de tiempo juntos

Una vez que abordes la pregunta de por qué tu pareja te engañó en primer lugar, tendrás una mejor idea de la probabilidad de que te engañe nuevamente.

¿Puede una relación volver a la normalidad después de hacer trampa? 7 formas de curarlo

La cuestión de cómo recuperar la confianza después de hacer trampa depende de ambas personas involucradas. Ambos deben comprometerse a comunicarse y reparar la relación. Los siguientes siete pasos pueden ayudarlo a sanar y encontrar la paz para la pareja que se tambalea por la infidelidad y el que la cometió.

1. Acepta que sucedió y acepta tus emociones.

Esto no es solo un mal sueño, y no ayudará fingir que no sucedió o que no es gran cosa. Está. Y se te permite sentirte enojado, herido y traicionado.

Permítete sentir lo que solo tiene sentido sentir después de que alguien en quien confías te haya engañado. Reconoce y acepta tu desilusión y angustia. Solo cuando eres honesto contigo mismo acerca de lo que sientes, puedes ver la imagen completa de lo que ambos están pasando.

Cuando hayas procesado tus propios sentimientos, eventualmente querrás saber qué siente tu pareja por lo que ha hecho. Y necesitan hacer el trabajo de apropiarse de esos sentimientos y responsabilizarse por ellos, así como por el daño que han causado.

2. Deja ir la culpa, la autocompasión y los celos.

No te culpes por lo que hizo tu pareja infiel. Su engaño no es tu culpa. no lo hiciste fabricar ellos te engañaron, ni tú hazlos sentir cosas que llevaron a su infidelidad. Ellos no pueden ponerte eso.

Y solo enturbiará el agua para ambos si asume esa culpa.

Por otro lado, tampoco te quedes atascado en el modo víctima. No te ayuda revolcarte en la autocompasión o seguir lanzando flechas a tu pareja por lo que ha hecho. Tampoco ayuda tener pensamientos de celos hacia la persona con la que tu pareja te engañó.

Es comprensible querer que ambos tramposos sufran tanto como tú en este momento. Pero aferrarse a su estado de víctima lo mantiene atrapado en los sentimientos que lo acompañan.

Y si estás leyendo esto, no querrás pasar el resto de tu vida con esos sentimientos.

3. Deja de desquitarte.

La venganza puede sonar dulce, pero el regusto no lo es. No mejorará su situación prendiéndole fuego a la ropa de su pareja o acuchillando sus llantas. No les des nada que puedan usar en tu contra (si así lo desean).

Por mucho que quieras que sientan el tipo de pérdida que sientes en este momento, no hay nada que puedas hacer para que se sientan como tú. Tus sentimientos son tuyos. Incluso si los engañaste como “venganza”, en realidad no te desquitarías. Nunca se sentiría uniforme.

Este no es el momento de tratar de recrear el dolor que han causado. Es hora de ver dónde se encuentra y decidir qué hacer a continuación.

4. Hable entre ellos.

Habla con tu pareja sobre por qué te engañó, si se arrepiente, si todavía está apegado a la persona con la que te engañó, etc. Hazle todas las preguntas que te queman la mente. Pero no espere que sus respuestas lo hagan sentir mejor.

Luego hablen sobre lo que ambos quieren. Pregúntense si desean permanecer en la relación. Si ambos lo hacen, hablen sobre cómo podrían comenzar a reconstruir la confianza.

El compañero infiel deberá ser completamente transparente por un tiempo, dejar que el otro sepa dónde está y evitar situaciones en las que el otro tenga motivos para dudar de él.

Si el infiel no quiere apegarse a un estándar más alto para reconstruir la confianza, es mejor que ambos se dejen ir.

5. Perdona a tu pareja.

Si ambos están comprometidos a construir una mejor relación, o incluso si la relación está llegando a su fin, deben perdonar a su pareja para seguir adelante.

Haz esto por ti mismo. Al perdonarlos, no estás diciendo que lo que hicieron no fue gran cosa. No les estás diciendo que no te importa que hayan hecho trampa o que ya lo superaste. Te estás liberando de las garras de su traición, para que puedas sanar y seguir adelante.

Si están avanzando juntos, ambos necesitan sanar. Y aunque la persona que te engañó debe asumir la responsabilidad de eso, es posible que deba perdonarte por las cosas que dijiste o hiciste en el pasado y que se aferraron.

Una mejor relación (sea lo que sea que parezca) se encuentra al otro lado del perdón.

6. Cuídese a sí mismo.

El cuidado personal es fundamental en cualquier momento, pero cuando tu pareja te engaña, no debes castigarte descuidando tus necesidades de cuidado personal. Es fácil de hacer cuando sientes que tu pareja te dice que no eres suficiente para ellos.

Sin embargo, es importante recordar que la infidelidad no es algo que tu pareja haya hecho. para ti tanto como algo que han hecho para ellos mismos en un momento de egoísmo.

Ciertamente no lo hace bien, pero su engaño no debería hacer que dejes de preocuparte por ti mismo. En todo caso, debería recordarle que debe tener mucho cuidado al procesar sus emociones y trabajar en el proceso de recuperación solo o con su pareja.

7. Considere la consejería de pareja.

Si ambos quieren permanecer juntos, considere solicitar la ayuda de un terapeuta de pareja capacitado. Busque uno con experiencia ayudando a parejas a recuperarse de la infidelidad.

No hay nada de malo en probar con varios terapeutas antes de decidirse por uno con el que ambos se sientan cómodos. Cuanto más se sientan escuchados por el terapeuta, más probable es que expresen sus preocupaciones y muestren empatía el uno hacia el otro.

Dependiendo de tu situación y de la disponibilidad de cada uno, puedes programar citas semanales o incluso dos veces por semana. Después de cada cita, pueden encontrar algo para hacer juntos o tomarse un tiempo a solas para procesar lo que cubrieron.

¿Puede tu relación volver a la normalidad después de ser infiel?

No le desearías a nadie lo que estás pasando y todavía te preguntas si tu relación sobrevivirá. Incluso te atreves a preguntarte si puede ser mejor de lo que fue.

Quieres creer que puede. Los consejeros de pareja de todo el mundo lo han visto suceder con sus clientes. Al igual que esas parejas, ambos todavía se aman. Ambos ven lo que podrían tener juntos, y ambos lo quieren. Así que harás el trabajo. Y encontrarás una manera.

Recuerde honrar cada paso en su proceso de recuperación. Y tómalo un día a la vez.

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