55 maneras de animarte a ti mismo

es uno de aquellos días.

Y estás buscando formas de animarte.

Por un lado, es una excelente habilidad para tener.

Por otro lado, no querrás arrastrar a nadie más a tu vórtice personal de baja energía y pensamientos deprimentes.

Tienes una idea de qué actividades te animan más que otras, pero no está de más tener una lista cuando tu cerebro se ha vuelto papilla.

Conocemos ese sentimiento, por eso reunimos 55 de las mejores maneras de deshacerse del funk y encontrar un poco de felicidad.

¿Cómo puedo mejorar mi estado de ánimo?

Todo el mundo tiene un diálogo interno a lo largo del día. Y los mensajes que circulan en tu cabeza tienen mucho que ver con cómo te sientes en este momento.

Entonces, si te preguntas, “¿Cómo puedo sentirme positivo al instante?” encontrará muchos estimulantes del estado de ánimo efectivos en la lista más abajo. En esencia, cada uno de ellos trabaja por “infundir positividad” en sus patrones de pensamiento en una o más de las siguientes maneras:

  • Animarte a centrarte en lo que poder cambio.
  • Jugar a los sentidos (aceite de limón, velas, té relajante, platos de fruta fresca, etc.)
  • Levantándote y moviéndote.

Cómo animarse: 55 ideas para impulsar la felicidad

Si estás aquí preguntándote, “¿Cómo salgo de la tristeza?” lee estas 55 cosas para animarte y toma nota de las que te atraigan.

Luego haga una lista corta y avance a través de ella.

1. Abraza a alguien.

Recibe un abrazo de alguien en tu vida que esté feliz de darlos y recibirlos. Siempre respeta los límites de los demás y pregunta antes de chocar con alguien.

2. Comuníquese con un ser querido.

Envía un mensaje de texto, un correo electrónico o llama a alguien para ver si necesita algo o si le gustaría reunirse o pasar un rato virtualmente.

3. Rodéate de gente positiva.

Las actitudes son contagiosas, así que pasa tiempo con personas cuyas actitudes eleven las tuyas y te hagan tener pensamientos más felices.

4. Charla con alguien.

Siéntese con alguien de su confianza (cara a cara o virtualmente) y tenga una buena conversación sobre las cosas que les interesan a ambos.

5. Dile a alguien “Gracias”.

Expresar tu gratitud tiene una forma de sacarte de pensamientos más oscuros. Piensa en algo por lo que puedas agradecer a alguien y pronuncia las palabras.

6. Tener un buen llanto.

A veces, no hay forma de evitarlo. Si necesita liberar alguna emoción reprimida, busque un espacio privado (insonorizado) y déjelo salir.

7. Vuelva a conectarse o haga las paces con alguien.

Haz lo que puedas para reparar la relación y muestra tu compromiso para fortalecerla.

8. Pague hacia adelante.

Haz algo bueno por otra persona sin esperar una recompensa o un quid pro quo. Las deudas en cualquier dirección se están agotando. Dar libremente.

9. Tómate un descanso y diviertete.

Tómese su tiempo para hacer algo divertido y no productivo, porque sí. Todo el mundo necesita algo de tiempo todos los días para hacer algo sin sentido.

10. Juega un juego de computadora.

Use su computadora de escritorio, dispositivo móvil o sistema de juego de su elección y dedique un tiempo a jugar para ganar, y también para divertirse.

11. Mira fotos y videos de animales lindos.

Y comparte un poco mientras estás en ello. Tal vez envíe algunos gifs a otro amigo que se sienta mal. Y agradecer a quienes los compartieron.

12. Cómprate algunas flores.

La mayoría de las tiendas de comestibles tienen una selección de ramos disponibles.

Elige uno que te llame la atención. Las flores artificiales simplemente no tienen el mismo efecto.

13. Date un capricho.

Compre una barra de su chocolate favorito o disfrute de un artículo de entrega que disfruta pero que rara vez compra. Y tómese el tiempo para disfrutar cada bocado con atención.

14. Mira fotos antiguas.

Saque sus álbumes o cajas de fotos, o hojee las carpetas de escritorio de imágenes compartidas. Cree una presentación de diapositivas o un álbum de recortes con sus favoritos.

15. Mira una película (o serie) divertida.

Prepara tu refrigerio y bebida favorita para ver una película y ponte cómodo con una película o serie divertida. Míralo solo o con un amigo.

16. Prepara una taza de café/té recién hecho.

Piense en esos reconfortantes aromas como cuidados personales y tómese un momento para disfrutarlos antes de servirse una taza y relajarse con ella.

17. Escucha tu música favorita.

Convierte tu lista de reproducción favorita en tu propia banda sonora e improvisa a tu manera. O simplemente utilícelo como telón de fondo para despejar la habitación.

18. Aprende algunos movimientos nuevos.

Encuentre algunos tutoriales de YouTube sobre un movimiento de baile que le haya interesado y baile, aprendiendo sobre la marcha. Quién sabe cuándo serán útiles.

19. Haz tu propia música.

Tome un instrumento musical (un ukelele, un silbato, una gaita, lo que sea) y cante algunas melodías. No despiertes a los vecinos.

20. Hazte una comida o un regalo especial.

Consigue los ingredientes que necesitas y prepara una comida especial solo para ti o para ti y un invitado especial. Y utiliza tus mejores platos.

21. Revive un viejo pasatiempo.

Redescubre un pasatiempo que has descuidado.

Por ejemplo, si no ha tejido ganchillo por un tiempo, tome un poco de hilo nuevo y comience un nuevo proyecto.

22. Mezcla tu rutina.

Intente cambiar algo en su rutina habitual. Tal vez salga a caminar por la mañana en lugar de quedarse adentro. O prueba un nuevo desayuno.

23. Prueba un nuevo giro en un viejo favorito.

Pruebe un nuevo té o una nueva bebida de café por recomendación de alguien. O toma una parte regular de tu rutina diaria y dale un nuevo giro.

24. Obtenga una consulta gratuita de cambio de imagen y maquillaje.

Ve a la sección de cosméticos de una tienda por departamentos y solicita una consulta de maquillaje. Especifique el aspecto que busca (profesional, elegante, etc.)

25. Hazte un nuevo corte de pelo.

Guarda algunas fotos de los cortes de cabello que te gustan y ve a un salón para hacerte un nuevo corte y estilo. Mientras esté allí, compre algunos productos recomendados para el cuidado personal.

26. Prueba un nuevo look.

Haga algunas compras para encontrar piezas para una nueva apariencia que sea completamente suya. Prueba un look que te lleve un poco fuera de tu zona de confort.

27. Haz una lista de gratitud.

Comience cada declaración con ‘Estoy agradecido de que/por…’ o ‘Me alegro de que…’ y trate de sentir la gratitud y la alegría con cada una.

28. Haz algo que te asuste.

Atrévete a hacer algo que normalmente no harías y luego acepta el desafío.

29. Sal a la calle.

Pasa un tiempo en la naturaleza para refrescarte por dentro y por fuera. Da un paseo (si el clima lo permite) y deleita tus ojos con la belleza que te rodea.

30. Compra una planta.

Lleva la naturaleza al interior. Adopta una planta y comprométete a darle lo que necesita: agua, luz solar y buenos pensamientos.

31. Siéntate derecho.

La postura hace una gran diferencia en cómo nos sentimos. Enderezar puede hacerte sentir más despierto, capaz y seguro.

32. Voluntario.

Dedicar tiempo a ayudar a quienes luchan en formas que usted no puede ayudarlo a poner las cosas en perspectiva.

33. Ordenar.

Ordenar tiene una forma de despejar su mente y aligerar su estado de ánimo. Limpia tu espacio de todo lo que no necesita estar allí.

34. Reduzca el tamaño de sus posesiones.

Donar y desechar cosas que ya no le sirven es una limpieza y lo ayuda a deshacerse del “desorden” intangible que lo agobia.

35. Tómese un descanso de las redes sociales.

Automatiza lo que puedas (si dependes de las redes sociales para tu negocio). Incluso puedes hacerles saber a tus seguidores que te estás desintoxicando por un día más o menos.

36. Haz una lista.

Puede ser una lista de tareas pendientes, una lista de deseos para el año o cualquier lista que te obligue a pensar en ideas.

37. Haz algo de ejercicio.

Haga que su sangre bombee para iluminar su mente y animar su estado de ánimo. Haz algo que disfrutes y oblígate a hacer más.

38. Purga tu bandeja de entrada.

Cancele la suscripción a los correos electrónicos que rara vez o nunca lee.

Regrese tanto como desee y elimine todos los correos electrónicos que no necesite conservar.

39. Purgue y actualice su escritorio.

Deshazte de carpetas, archivos y accesos directos que no usas. Y elige un nuevo fondo de pantalla para completar el cambio de imagen.

40. Hidrátate.

Beba un vaso lleno de agua. Incluso mejor si esa agua tiene un poco de limón. Manténgalo a temperatura ambiente para ayudar a su cuerpo a absorberlo más rápidamente.

41. Disfruta de un tratamiento de spa en casa.

Tome un largo baño en un baño con sales de Epsom y sus aceites esenciales favoritos. O pruebe una nueva mascarilla facial u otro tratamiento para el cuidado de la piel.

42. Toma una siesta energética.

A veces, todo lo que necesitas es la oportunidad de aislarte del mundo durante 20 a 30 minutos y darle a tu cuerpo la oportunidad de refrescarse.

43. Fíjate una meta y recompénsate por alcanzarla.

Elija una meta para lograr y una recompensa por su éxito. Luego tómese el tiempo para disfrutarlo con atención.

44. Cambia tus contraseñas por unas divertidas.

¿Porque, porque no? Incluso podrías recordarlos mejor de esa manera. O, si no, al menos es un subidón barato.

45. Reserve un día libre y haga planes.

Date algo que esperar. Planea algo que no hayas hecho antes o algo que extrañes hacer. Imagínate a ti mismo disfrutándolo.

46. ​​Planea unas vacaciones.

Piense a dónde le gustaría ir, busque opciones de alojamiento, atracciones locales y lugares para comer, ya sea que vaya solo o en compañía.

47. Ve a una cita.

Planea algo romántico para ti y tu pareja. O, si es soltero, aproveche la oportunidad de tener una cita para almorzar con alguien nuevo.

48. Enviar mensajes de spam a un amigo.

Envíale un mensaje de texto a alguien con una canción que a ambos les encanta, una línea a la vez. Fíjate si interrumpen para “cantarla” contigo.

49. Soñar despierto.

Ponte cómodo y simplemente pasa un tiempo soñando despierto con la vida que deseas. Imagínate viviendo el “día perfecto”.

50. Haz un tablero de visión.

Echa un vistazo a esta publicación sobre consejos para hacer un tablero de visión que te anime y te inspire a tomar acción.

51. Medita.

Echa un vistazo a esta publicación sobre cómo meditar. Y disfruta de la meditación guiada. O prueba una de estas aplicaciones de meditación.

52. Sonríe.

Concéntrate en algo que te facilite sonreír. Estudios incluso han demostrado que sonreír engaña a tu cerebro para que piense que eres feliz.

53. Lee un libro.

Leer una buena historia.

O profundice en un libro que lo motive o lo inspire. Si sus ojos están cansados, escuche un audiolibro o un podcast.

54. Escríbalo.

Abre tu diario (o un documento de Word) y escribe sobre lo que estás pensando y sintiendo. Sé honesto y no te juzgues a ti mismo. Luego haz una lista.

55. Haz algo creativo.

Hacer poesía de apagón. O tome un libro para colorear para adultos y algunos marcadores y toque música inspiradora para colorear. Crea algo.

¿Cómo usarás estas ideas para animarte?

Ahora que sabes cómo animarte usando una de estas 55 ideas para mejorar el estado de ánimo, ¿cuáles te atrajeron más?

Cualquiera que sea la razón de su bajo ánimo hoy, a veces todo lo que necesita es una buena distracción, o un recordatorio de lo que es bueno en su vida. También ayuda a salir de su propia cabeza y hacer algo bueno por otra persona.

¿Qué harás primero?

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