5 reglas para la paz en las relaciones

Esta es una publicación invitada de Hugh DeBurgh

Estimado amigo,

Fue una escena fea.

Acababa de tirar algo a la pared. Me di cuenta por el sonido que hizo algún daño. Por un segundo imaginé que ese sonido era mi cabeza. Y me preguntaba cómo habíamos llegado a este punto.

Fue un argumento estúpido. Ni siquiera recuerdo qué lo inició. Y no tenía idea de cómo terminarlo.

¿Suena familiar?

Tal vez tus “peleas de amantes” sean un poco más mundanas. O, Dios no lo quiera, peor.

¿Alguna vez se preguntó qué podemos hacer para disminuir estos desagradables conflictos con los que amamos?

De acuerdo a Científico americano revista, todas las peleas se reducen a dos cosas: una persona se siente abandonada o controlada.

Parece que los psicólogos de la Universidad de Baylor entrevistaron recientemente a 3.539 parejas casadas. Hicieron muchas preguntas sobre relaciones relacionadas con el tema de sus argumentos. Estos investigadores estaban tratando de entender por qué las parejas pelean. La suposición había sido que los resultados señalarían a los culpables habituales: dinero, sexo, etc.

Pero, después de que los datos se analizaron cuidadosamente, resultó que la tensión que en realidad condujo a la pelea en sí misma casi siempre estaba relacionada con cuestiones más profundas sobre si los compañeros se sentían comprendidos o valorados.

Uno de los miembros de la pareja puede sentirse desatendido por el otro, y para ellos esto significa que el otro miembro de la pareja no los valora lo suficiente ni comprende sus necesidades. O una pareja puede resentirse al sentirse controlada por la otra y creer que la otra pareja no valora o aprecia su enfoque único de la vida.

Entonces, es la naturaleza y el grado de interacción entre los socios lo que determina cómo se llevan. Muy poca interacción, o una interacción demasiado imponente, y las cosas se calientan.

Ambos errores de relación tienen una cosa en común. Carecen de atención y presencia.

Cuando tratas con tu pareja, es fundamental que estés ahí. Que estés presente y consciente de tu pareja durante las interacciones.

  • Tenga en cuenta su estado emocional.
  • Escuche sus palabras.
  • Reconocer su humanidad.

En cada uno de los casos identificados en este estudio, un socio estaba ignorando al otro. O actuaban como si el otro no estuviera ahí, o como si el otro fuera un apéndice sin sentido de sí mismos, para ser dirigido en lugar de respetado.

La idea de estar constantemente presente en una relación suena agotadora. En verdad, pocos de nosotros podemos prestar atención todo el tiempo. A menudo estamos cansados ​​o en un torbellino emocional, por lo que tenemos poco que dar a los demás.

Está bien. Solo se necesitan unos momentos al día de atención enfocada en las personas que amas para que obtengan su dosis diaria completa de tu amor y afecto. Las personas sanas no te necesitan constantemente. Pero cuando te necesitan, debes ser consciente y concentrarte en ellos.

Entonces, ¿qué puede hacer para asegurarse de que usted y su pareja permanezcan en el camino amplio y sin problemas hacia la intimidad de la relación?

Aquí están mis 5 reglas obligatorias para mantener alejado al monstruo de la pelea:

1.) Recuerda tomarte unos momentos todos los días para concentrarte en tu pareja. Escuche lo que sea que ellos quieran decir. No juzgues ni sientas la necesidad de responderlas de inmediato. Sólo escucha. Y asegúrese de que sepan que usted está escuchando. El buen contacto visual es fundamental.

2.) Cuando esté hablando con su pareja, tómese un segundo primero y verifique su estado emocional. Si generalmente está enojado o malhumorado, acorte suavemente la conversación. Poco bueno viene de las conversaciones cuando estás de mal humor.

3.) Cuando esté enojado y su ira ya esté enfocada en su pareja, aléjese de la situación. Trate de mantener la boca cerrada. No resolverás el problema con palabras en este momento. Solo lo empeorarás.

4.) Descubra una manera de sacar su ira sin que su pareja esté presente. Mucha gente elige un deporte en solitario como correr y golpear un saco de boxeo. ¡Elimina los peores sentimientos negativos y también es bueno para la salud!

5.) Cada vez que lo piense, recuérdele a su pareja cuánto la respeta y la admira por la persona única que es. Y pídales que le recuerden cuando sin darse cuenta ignora sus necesidades o su independencia.

El conflicto y las relaciones van de la mano. Sin embargo, hay una gran diferencia entre un desacuerdo y una pelea. Esa diferencia es el nivel de tensión y ceguera emocional ante los sentimientos de los demás.

Estas 5 reglas de relación están diseñadas para reducir las oportunidades de tensión, mantenerlo emocionalmente consciente en esos momentos en los que de otro modo no lo estaría, y para comunicarle a su ser querido, en palabras y hechos, que realmente lo respeta y lo ama por quién. lo son, incluso si estás de mal humor de vez en cuando.

Entonces, sigue estas 5 reglas y observa cómo se desvanecen los argumentos.

¡La mejor de las suertes!

Hugo

Hugh De Burgh, El guerrero apasionado, ha dedicado su vida al logro del mejor estilo de vida familiar. Puede encontrarlo escribiendo sobre el diseño creativo de un estilo de vida familiar en su blog, The Way of the Passionate Warrior. Actualmente se encuentra en la segunda etapa de una aventura de viajes por todo el mundo con su esposa y sus cuatro hijos pequeños.

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