23 Señales de Problemas de Abandono

La pregunta está ahí incluso cuando estás ocupado con otras cosas: “¿Tengo problemas de abandono?”

Tal vez alguien más haya hecho la pregunta por ti.

O tal vez te hayas preguntado por qué tus relaciones terminan con rupturas dolorosas.

Quizás lo más inquietante de esos finales es lo poco que te sorprenden.

Busque “cómo saber si tiene problemas de abandono” y encontrará mucho contenido porque no está solo en esto.

Miremos más de cerca.

¿Cómo es el abandono emocional?

Los problemas de abandono emocional en adultos pueden manifestarse de diversas formas.

No necesariamente exhibirá todos los signos descritos en la lista más abajo, pero muchos de ellos probablemente le suenen familiares.

El abandono emocional deja una herida abierta. Y no es probable que dejes que nada se acerque demasiado a esa herida.

No esperas curación. Es más probable que busque formas de adormecer el dolor para poder convencerse a sí mismo y a los demás de que está bien.

Pero no convences a nadie por mucho tiempo.

¿Qué son los problemas de abandono?

Los problemas de abandono a menudo son el resultado de sentirse abandonado, rechazado o dejado atrás por alguien importante para usted. Cualquiera de los siguientes eventos puede contribuir a este sentimiento:

  • Muerte o incapacidad de un ser querido;
  • Abandono por uno o ambos padres (especialmente a una edad temprana);
  • Divorcio que resulta en la pérdida de acceso a uno o ambos padres;
  • Divorcio inesperado y no deseado o ruptura con una pareja;
  • Abandono por un hermano, abuelo u otro pariente de confianza;
  • Descuido emocional o físico de los padres u otros adultos de confianza;
  • Rechazo inesperado de un familiar, amigo o mentor.

Identificar las causas fundamentales de sus problemas de abandono puede ayudarlo a acercarse a la curación, seguir adelante y construir relaciones más fuertes y amorosas.

¿A qué pueden conducir los problemas de abandono?

Los problemas de abandono son bastante difíciles de vivir sin las situaciones dolorosas a las que pueden conducir.

  • Comportamiento obsesivo: espiar e invadir la privacidad de su pareja;
  • Serie de relaciones malsanas/abusivas, debido al miedo a estar solo
  • Rupturas / Divorcios — por incompatibilidad, desconfianza y otros factores
  • Autoaislamiento: mantener a las personas a una distancia segura para evitar el abandono
  • Adicción a sustancias que alteran el estado de ánimo: alcohol o cualquier cosa que alivie el dolor;
  • Comportamiento antisocial, posiblemente debido a Trastorno límite de la personalidad (TLP);
  • Monogamia en serie: romper en lugar de arriesgarse a ser herido por la vulnerabilidad;

Los problemas de abandono en las relaciones muy a menudo conducen al final de esas relaciones.

Porque hasta que reconozca su comportamiento y el pensamiento corrosivo detrás de él, no es probable que cambie nada para mejor.

23 señales de problemas de abandono a los que prestar atención

Lea atentamente los siguientes signos de trauma por abandono. Le resultará más fácil imaginar los que se destacan como familiares o identificables. Siéntase libre de anotar cualquier idea o idea que le venga a la mente.

1. Formar vínculos demasiado rápido

El miedo al abandono puede hacer que te aferres a la primera persona que muestre interés en ti, incluso cuando tus instintos gritan: “¡Peligro! ¡Alejarse!” Puede tener tanto miedo de estar solo que forma vínculos demasiado rápido y con las personas equivocadas.

2. Avanzar demasiado rápido

No mucho después de una ruptura (incluso una desordenada), estás buscando tu próximo error. Tal vez incluso te enorgullezcas de volver a salir sin “revolcarte”. Sin embargo, la raíz de este comportamiento no es la resiliencia sino el miedo a estar a solas con uno mismo.

3. Conformarse con relaciones poco saludables

Prefieres quedarte en una relación infeliz que arriesgarte a estar solo. Entonces, incluso si tu pareja es negligente, crítica o incluso abusiva, permaneces en la relación porque la alternativa es estar solo y mostrarle al mundo que nadie quiere estar contigo.

4. Centrarse en los defectos de su pareja

Ves cada imperfección como una señal de muerte inminente para tu relación. Esto a menudo se convierte en una profecía autocumplida. Critica sus errores y defectos más pequeños como si todo su concepto de sí mismo dependiera de que sea el compañero perfecto.

5. Ser un complaciente con la gente

Tienes tanto miedo de que las personas que amas te dejen que te esfuerzas al máximo tratando de mantenerlos felices.

Arriesgará su propia salud y bienestar para mantener la paz y anticiparse a todas las necesidades y deseos de su pareja. Porque si se van, todo se desmorona.

6. Necesitar consuelo frecuente (o constante)

Los problemas de abandono a menudo vienen con la necesidad de asegurarse constantemente de que las personas importantes para usted se preocupan por usted y están felices con lo que está haciendo para mantener la relación. Compruebas con frecuencia para asegurarte de que todavía están contentos contigo.

7. Renuencia a comprometerse completamente con una relación.

Se siente como si estuvieras maldiciendo si te comprometes a algo a largo plazo, especialmente algo a largo plazo como el matrimonio. ¿Por qué no seguir como estás cuando las cosas van tan bien? Comprometerse con algo de lo que es más difícil salir parece demasiado arriesgado.

8. Sentirse celoso de las parejas felices.

Quieres (tal vez) pero simplemente no puedes estar 100% feliz por ellos. Porque, ¿por qué obtienen eso si tú no? Cada vez que ves a una pareja que parece más feliz que tú, ya sea con tu pareja o como soltero, te sientes resentido.

9. Miedo a ser vulnerable

La vulnerabilidad es especialmente aterradora para cualquier persona que lucha con problemas de abandono porque incluso cuando mantienen a las personas a una distancia segura de su ser interior herido, se sienten crudos y expuestos por dentro.

Después de todo, el abandono ocurrió cuando eran vulnerables.

10. Evitar la intimidad emocional

Dado que los problemas de abandono hacen que sea mucho más difícil ser vulnerable, es probable que evites la intimidad emocional en las relaciones. Mantienes tu armadura en su lugar incluso con aquellos que se han ganado tu confianza.

La intimidad emocional te hace vulnerable, lo que hace que el abandono se sienta más probable.

11. Sentirse indigno del amor

En la raíz de tus problemas de abandono en las relaciones a menudo hay un sentimiento profundamente arraigado de que no eres digno de amor. ¿Por qué renunciar a una relación enfermiza (incluso abusiva) con alguien si crees que no mereces nada mejor?

El amor es para los cuentos de hadas, o para otras personas.

12. Baja autoestima

En el fondo, realmente no piensas mucho en ti o en tu valor. Después de todo, alguien en quien confiabas para estar ahí para ti no consideró que valiera la pena.

Entonces, ¿por qué alguien más? Te conformas con menos del amor que anhelas porque no te ves a ti mismo como digno de ser amado.

13. Falta de confianza en sí mismo/dudas de sí mismo

Estás constantemente dudando de ti mismo y de tu habilidad. Otros son más competentes, más experimentados, más informados y más de todo lo que importa. En tu mente, todavía eres un niño que juega a disfrazarse, fingiendo ser más de lo que eres.

Y ni siquiera puedes convencerte a ti mismo.

14. Autosabotaje

Has encontrado a alguien cuya compañía disfrutas y que parece disfrutar la tuya tanto, lo que se siente como un hermoso sueño del que te despertarás en cualquier momento. Estás perdidamente enamorado.

Sin embargo, por alguna razón, sigues haciendo o diciendo cosas para sabotear la relación.

15. Celos o sospechas hacia tu pareja

Tu pareja es un partido, y lo sabes. Parece poco probable que sean felices con alguien como tú. Por lo tanto, está constantemente en busca de signos de infidelidad o disminución del interés en usted. Todas las personas con las que se asocian son saboteadores potenciales, o competencia.

16. Dificultad para confiar en los demás

Esperas que la gente se vaya. Porque incluso cuando las cosas van muy bien entre ustedes, o especialmente cuando lo son, no confías en que lo que tienes con ellos dure. Incluso podrías apresurar las cosas haciendo o diciendo algo hiriente para “terminar de una vez”.

17. Ansiedad de separación severa

Su ansiedad por el abandono se manifiesta cada vez que usted y su pareja están separados por largos períodos. Se siente aún más seguro que su pareja encontrará a alguien que le guste más (alguien más accesible mientras están separados) y lo dejará por él.

18. Comportamiento controlador

Si vives con el temor de que las personas importantes para ti te abandonen, podrías usar un comportamiento controlador para limitar su capacidad de socializar con los demás. Puede espiarlos o incluso acosarlos para asegurarse de que no se vuelvan “demasiado amistosos” con nadie más.

19. Tendencia a elegir parejas emocionalmente no disponibles

Las personas con problemas de abandono a menudo gravitarán hacia parejas emocionalmente no disponibles, especialmente si quieren evitar el enredo emocional o si la persona que los abandonó tampoco estaba emocionalmente disponible.

Incluso las rutinas tóxicas pueden ser reconfortantes.

20. Tendencia a culparte a ti mismo cuando termina una relación

Si lucha con problemas de abandono, es probable que se culpe por el abandono que comenzó todo. Y si lo hace, es más probable que se culpe a sí mismo cada vez que una relación se desmorona, incluso cuando la relación fue un error.

21. Salir con gente tóxica

Es más probable que andes con personas tóxicas si te recuerdan a las personas que te abandonaron.

Tal vez quieras una “repetición” para ver si puedes hacer que se queden o hacer que te amen, incluso si tienen las mismas tendencias.

22. Confundir protección con amor

Cuando todavía te duele un abandono temprano, es fácil confundir la protección hacia ti con el amor. Por lo tanto, podría terminar con alguien que lo protegerá y se quedará con usted a cambio de que cumpla con todas sus expectativas. ¡Ay de ti si fallas!

23. Analizar demasiado las cosas

Cada pequeña cosa es forraje para el pensamiento obsesivo y, a menudo, oscuro. Tu pareja no se da cuenta de tu mensaje de texto pidiéndole que recoja un poco de pan de camino a casa y tú ves señales de infidelidad, falta de respeto y disminución del amor.

Al igual que con la búsqueda de fallas, esto puede socavar fácilmente y eventualmente destruir una relación.

Conclusión

Ahora que ha revisado los 23 signos de problemas de abandono en adultos, esperamos que haya encontrado algo que lo ayude a usted o a un ser querido a acercarse a la curación y la renovación. Si la voluntad de vivir todavía está ahí, incluso en un punto bajo, siempre hay motivos para la esperanza.

Que encuentres todo el apoyo que necesitas para convertirte en la persona íntegra y amorosa que quieres ser.

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