15 cosas que hacer cuando no tienes idea de qué hacer

¿Alguna vez has tenido esos días en los que tu cerebro hace una pausa y no tienes idea de qué hacer? Estás indeciso sobre todo, o solo sobre una cosa en particular.

Tal vez esté tomando su café de la mañana o sentado en su escritorio en el trabajo preguntándose. . .

  • ¿Qué debería estar haciendo con mi vida?
  • ¿Cuál es la mejor opción para esta situación?
  • ¿Cuáles son mis prioridades?
  • ¿Cómo debo hacer el mejor uso de mi tiempo hoy?
  • ¿Como puedo resolver este problema?

Y tu cerebro responde con, “Duh. No se que hacer.” No obtienes nada. grillos Un espacio en blanco donde debería residir la materia gris.

Es como si su capacidad para tomar una decisión, elegir o realizar una acción consciente hubiera sido borrada de su sistema operativo cognitivo.

Cada opción que consideras se siente como comer tiza. Cada acción que comienzas a implementar parece aburrida y vacía. ¿Lo que está sucediendo? ¿Por qué te has aplanado?

¡Ayudar! No se que quiero hacer

Todos hemos tenido momentos en los que las respuestas a sus preguntas o problemas más apremiantes simplemente no se materializan. No me refiero a esos días en los que estás enferma o cansada o con síndrome premenstrual o estresada.

Estoy hablando de un día normal en el que las cosas deberían funcionar normalmente, pero de la nada, te has transformado en una tostada seca.

Cuando estoy en estas situaciones y trato de obligarme a elegir, decidir o actuar, cada fibra de mi ser resiste mis esfuerzos.

La resistencia entonces me hace entrar en pánico porque no estoy logrando, o estoy atrapado en el limbo acerca de una decisión y no puedo seguir adelante.

Pero con el tiempo, tuve que aceptar que habrá días en los que no sé qué estoy haciendo con mi vida o incluso con mi día. Estaré confundido, indeciso, desmotivado o sin inspiración.

He encontrado formas de aprovechar al máximo estos días confusos o inciertos y reconozco que tal vez mi cerebro está tratando de enviarme un mensaje, como “¡Dame un respiro!” O tal vez simplemente, “Dame algo de tiempo para resolver esto”.

Qué hacer cuando no tienes idea de qué hacer: 15 de las mejores ideas

1. Deja de luchar contra eso.

Solo acepta que estás teniendo un día borroso, confuso, indeciso y no orientado a la acción. Quién sabe por qué. Realmente no importa. Está sucediendo, así que tal vez tu subconsciente sepa algo que tú no.

Tal vez tu cerebro necesita recargarse. Así que sé amable contigo mismo y acepta que a veces nuestro “conocimiento interno” sabe más. Si lo combate, simplemente está agregando más estrés e infelicidad a su día.

2. Hablar un paseo.

O una carrera. O un paseo en bicicleta. Solo sal y haz un poco de ejercicio moderado. Haz que la sangre bombee, las endorfinas funcionen y tu cuerpo se mueva.

Hay algo acerca de estar afuera y moverse que despeja la mente. E incluso si no restablece por completo la función cerebral, quemará algunas calorías y se sentirá mejor físicamente. Eso cuenta para algo.

3. Haz tareas sin sentido.

Si no puede pensar en algo realmente productivo o tomar una decisión importante, simplemente despeje su escritorio. O cargue el lavavajillas. O limpia tu correo electrónico.

Elige una tarea sencilla que tengas justo delante de ti que no requiera decisiones difíciles ni pensamientos intensos. Todavía estarás logrando algo, incluso si no es lo más importante que crees que deberías estar haciendo o decidiendo.

4. Aprende algo nuevo.

Usa este tiempo para leer un blog o un libro o escuchar un video o un podcast sobre algo que quieras aprender o mejorar.

No te presiones para aprender algo complicado o difícil. Pero simplemente lea o escuche y absorba lo que pueda sin estresarse.

Tal vez lo que sea que te atraiga aprender te abrirá la mente sobre lo que te confunde. Podría abrirle las puertas a un nuevo camino a seguir o darle la respuesta que estaba buscando.

5. Pide prestado un cerebro.

Si estás en el trabajo o en un lugar donde necesitas actuar (o te arriesgas a la ira de los demás), pídele a alguien a quien respetes y en quien confíes que te ayude.

Dígales que está teniendo un mal día y que necesita orientación sobre una decisión o acción prioritaria. A veces ayuda que alguien le diga qué hacer sin tener que decidir.

O puede pedir prestado el cerebro de un mentor o consejero para que lo ayude a superar su inercia o confusión. Tener a alguien que le haga preguntas de sondeo que quizás no haya considerado contribuye en gran medida a aclarar qué hacer a continuación.

6. Prueba la meditación.

Siéntate en silencio durante 10 a 15 minutos, respira lentamente y observa tu respiración. Deja que tus pensamientos fluyan sin juzgarlos. Continúe concentrándose en su respiración, apartando suavemente los pensamientos a medida que surjan.

La meditación puede calmarlo y equilibrarlo y ayudar a despejar su mente de los pensamientos acelerados que podrían estar bloqueando su capacidad para concentrarse y funcionar. Con una mente clara, hay más espacio para ideas y respuestas.

7. Haz algo creativo.

La creatividad promueve la resolución de problemas y reduce el estrés y la ansiedad. Te pone en un estado de flujo que fomenta la claridad y la percepción.

Date un descanso de una hora y ve a hacer algo creativo, algo que te apasione. Dibuja, cocina, trabaja en el jardín, pinta, toca un instrumento, baila, escribe un poema, cualquier cosa que te permita entrar en un flujo creativo.

Hagas lo que hagas, no juzgues el proceso creativo ni atribuyas significado al resultado. Simplemente disfruta de la relajación de la actividad.

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8. Ayuda a alguien más.

Si no sabes qué hacer por ti mismo, entonces haz algo por alguien más. Ofrécete a ayudar a un compañero de trabajo o a un vecino. Escribe una carta a un viejo amigo. Llame a alguien que ha estado pasando por un momento difícil. Difundir una pequeña onda de bien.

Es difícil sentir que no estás logrando algo, incluso algo pequeño, cuando estás marcando una diferencia en la vida de alguien.

9. Escribe una lista.

Cuando nos sentimos confundidos y confusos, a veces es útil ponerlo por escrito. Escriba todas las decisiones, opciones y acciones que está considerando. Solo haz una lista de ellos.

Organizarlos en papel te ayuda a organizar tu cerebro. Es posible que no pueda tomar medidas hoy, pero tendrá la lista a mano cuando su cerebro reviva mañana.

10. Da el primer paso lógico.

Tal vez esté confundido o indeciso, pero tiene una idea del mejor primer paso. O tienes una serie de posibilidades, y una de ellas destaca un poco más que las demás.

Siga adelante y dé el primer paso lógico, incluso si no está seguro de que sea el paso correcto.

Dar un paso adelante en la dirección de una posible elección o resultado no va a poner fin a su vida. De hecho, podría proporcionar más claridad y enfoque.

Podemos quedarnos tan atascados en nuestras cabezas que tomar cualquier acción se siente aterrador. Pero la acción genera impulso, y eso puede ser exactamente lo que necesita para avanzar.

11. Trate de llevar un diario.

Aproveche este momento de incertidumbre para plasmar todos sus pensamientos y sentimientos en un papel. Ok, entonces no sabes de qué se trata (completa el espacio en blanco).

  • ¿Cuales son las opciones?
  • ¿Cuáles son los posibles resultados de las opciones?
  • ¿Cómo te afectarán esos resultados a ti y a quienes te rodean?
  • ¿Qué opción te hace sentir más y menos estresado?
  • ¿Por qué te estresa una opción en particular?
  • ¿Vale la pena ese estrés por el resultado potencial?

Escríbelo todo y no pienses en ello. Sólo póngalo en papel y sáquelo de su cerebro confundido. Luego guarda tu diario por unos días y vuelve a él más tarde para leer lo que has escrito.

Es posible que descubras que has adquirido una percepción a medida que vuelves a leer tus pensamientos. Como mínimo, ha reducido algo de estrés al liberar parte de la tensión mental.

12. Investigue un poco.

No es la primera persona en el mundo que ha experimentado su problema o problema particular. Búscalo en Google y es probable que encuentres montones de información e historias de personas que se han enfrentado a la misma decisión o han buscado lo mismo que tú estás buscando.

Solo leer que no está solo es reconfortante, pero mejor aún, puede encontrar algunas respuestas en las acciones que otros han tomado en relación con su situación. También puede encontrar foros o grupos de redes sociales donde puede obtener comentarios e ideas.

13. Mira tu pasado.

No ha golpeado esta pared de ladrillos con cada problema o decisión en su vida. Ha habido momentos en los que supo qué hacer, tomó la mejor decisión o forjó un camino que funcionó para usted.

Piense en algunas de estas situaciones específicas en el pasado y pregúntese cómo supo qué hacer. ¿Qué lo llevó a las elecciones y decisiones que tomó y cómo superó previamente la inercia, la indecisión, la confusión y las dudas?

¿Hay alguna herramienta que haya usado en el pasado que pueda ayudarlo ahora?

14. Reduzca sus opciones.

Puedes tener tantas opciones o elecciones en la vida que te sientes abrumado. La sobrecarga de elección es un concepto que se presentó por primera vez en el libro de Alvin Toffler de 1971, Impacto futuro. Tener más opciones puede resultar en insatisfacción, arrepentimiento y miedo a perderse algo.

Te sientes paralizado por la indecisión e incapaz de actuar. Estos sentimientos pueden crear esa sensación de confusión de no saber qué hacer con nada, incluso con algunas de las decisiones más pequeñas que toma durante el día.

Minimice la fatiga de la decisión simplificando sus opciones, tanto relacionadas con lo que no sabe qué hacer como con su vida en general. Puede minimizar fácilmente sus opciones en los alimentos que come, la ropa que usa y las rutinas que sigue todos los días.

15. No hagas nada.

Vaya, qué concepto. ¿Qué pasaría si te tomaras un día de salud mental? Ve a hacer novillos. Sentarse en el parque y leer. Ver una película. Reúnete con un amigo para almorzar. Permítete divertirte hoy sin culpa ni estrés.

O tal vez decidas dejar que la vida se desarrolle como sea sin tener que elegir o decidir. A veces las cosas simplemente funcionan como se supone que deben hacerlo.

Si no hace nada durante un tiempo, algunas de las cosas sobre las que no sabe qué hacer se resolverán sin su

¿Qué harás cuando no sepas qué hacer?

Inevitablemente tendrás un día, un mes o incluso un año en el que no sabrás qué hacer contigo mismo o con tu vida. Este momento de confusión e incertidumbre puede ser doloroso y aterrador porque la mayoría de nosotros estamos acostumbrados a resolver las cosas sin demasiada dificultad.

Pero no tienes que dejar que este período socave tu confianza en ti mismo o te haga cuestionar tu juicio.

Practique uno o más de los 15 pasos descritos aquí y aproveche al máximo su falta de claridad. Sea paciente y reconozca que la vida cambia para siempre, con o sin su opinión. No te quedarás estancado para siempre.

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