13 tácticas inteligentes para cambiar las tornas en un gaslighter

¿Estás en una relación en la que sientes que te estás volviendo loco?

Te has perdido a ti mismo, y ya no sabes en qué creer.

Si es así, puede ser víctima de un gaslighter.

Gaslighting es una forma de manipulación y control donde una persona trata de torcer su sentido de la realidad.

Este es un comportamiento abusivo y no debe pasarse por alto.

Sin embargo, es posible darle la vuelta a un encendedor de gas y recuperar su poder.

¿Cómo se burla de un gaslighter?

Tal vez has descubierto que tienes un encendedor de gas en tu vida.

Es posible que no sepa cómo lidiar con su comportamiento tóxico. Lo primero que debe recordar es que tratar de razonar con ellos probablemente resulte contraproducente para usted.

Si no estás seguro de cómo vengarte de un gaslighter, la respuesta es simple: véncelo en su propio juego. Sin embargo, a menudo es más fácil decirlo que hacerlo. Las siguientes son diferentes estrategias que puede usar para lidiar con un gaslighter:

  • Vuelve sus tácticas contra ellos, para que prueben su propia medicina.
  • Llámalos directamente diciendo algo como: “No me gasees”.
  • Permanezca en silencio durante los arrebatos hasta que se canse de gritar sin reaccionar.
  • No dudes de ti mismo, lo verán como vulnerabilidad.
  • Sea la persona más grande respondiendo con calma y madurez.

Cómo cambiar las tornas en un gaslighter con 13 tácticas inteligentes

Si se pregunta cómo meterse con un gaslighter, las siguientes tácticas son formas inteligentes de apagarlos y cambiar las tornas.

1. Empatizar con ellos.

Por difícil que sea en este momento, a veces la mejor opción en situaciones con un gaslighter es ser la persona más grande.

El objetivo de un gaslighter es empujarte hasta el punto de responderles, y una vez que lo hagas, te etiquetarán como loco. Entonces, les quitas el poder haciéndolos sentir comprendidos y respetados.

No solo eso, sino que puede permitirte dar sentido a sus acciones. No lo hace aceptable, pero empatizar con ellos a veces puede ayudar a explicar su comportamiento.

2. Escuche su versión de la historia.

No todos los gaslighters son personas tóxicas y malas; a veces, el comportamiento es el resultado de su propio dolor y sufrimiento. Eso no significa que esté bien que te maltraten.

Sin embargo, si se toma el tiempo de escuchar su versión de los hechos, es posible que pueda resolver el conflicto. Escúchalos sin interrumpir o iniciar una discusión.

Cuando se sientan escuchados por ti, pueden detener sus comportamientos tóxicos. Si es una buena persona en general, se sentirá culpable por cómo te trató y, a veces, esa es la mejor forma de venganza.

3. Confrontarlos sobre su comportamiento.

El defecto de un gaslighter es creer que es la persona más inteligente de la habitación. En sus mentes, estás por debajo de ellos, y no hay forma de que te hayas dado cuenta de su comportamiento.

Confróntalos sobre su comportamiento manipulador haciéndoles saber que ves lo que están haciendo y que no volverás a lidiar con eso.

Dado que el gaslighting es más efectivo cuando la víctima no se da cuenta de lo que está pasando, es posible que se dé cuenta de que pelear contigo no vale la pena porque la has engañado.

4. Déjalos ganar.

Para un gaslighter, simplemente ganar una discusión no es suficiente. Dado que se esfuerzan por excitarte emocionalmente, no quieren que te rindas sin luchar.

Debido a esto, a veces el curso de acción más inteligente es dejar que ganen. Esto puede ser muy difícil de hacer cuando sabes que tienes razón, pero aliviará las tensiones en ambos lados.

No solo eso, sino que no tendrán la satisfacción de irritarte con una discusión sin sentido.

5. No muestres emociones.

Cuando un gaslighter está jugando con tu cabeza, puede ser una experiencia muy perturbadora. Es completamente normal sentirse triste o enojado, pero no debes mostrar esas emociones de manera externa.

A los gaslighters les encanta irritarte y jugar con tus sentimientos, y a menudo solo empeora la manipulación.

Lo mejor que puedes hacer es mostrar absolutamente ninguna emoción. Finge que no te importa en absoluto: la situación no significa nada para ti. Tu gaslighter se quedará rascándose la cabeza confundido.

6. No discutas con ellos.

Un gaslighter quiere que discutas con ellos porque es una de las formas más fáciles de molestarte y ceder a sus demandas. Por mucho que desee probar su punto, a menudo es mejor cerrarlos.

El gaslighter usará cualquier cosa que digas en un argumento en tu contra. Al negarse a debatir con ellos, les está quitando sus municiones.

Se sentirán confundidos y frustrados por no poder manipularte.

7. Evite ponerse a la defensiva.

Lo peor que puede hacer cuando se trata de un gaslighter es justificar, explicar o defender su comportamiento. Usted sabe que tiene razón, así que tal vez piense que puede ayudarlos a “ver la luz” presentando su punto de vista.

Es probable que esto te resulte contraproducente. Los gaslighters usarán cualquier cosa que digas como munición contra ti. Tergiversarán tus palabras para que se ajusten a su narrativa, y cuando te enojes con razón, te llamarán loco.

Esperan que te pongas a la defensiva, así que cambia las tornas sorprendiéndolos con una reacción diferente.

8. Comuníquese con calma en lugar de discutir.

Ya hemos establecido que no debe debatir con un gaslighter, entonces, ¿cuál es el mejor curso de acción?

Para cambiar las tornas en un gaslighter, desea comunicarse de una manera que sea clara, firme y, lo más importante, tranquila.

Di cosas como “No estoy dispuesto a hablar de este tema en este momento” o “Si sigues hablándome de esta manera, me iré”. Asegúrate de hablar en un tono uniforme para que no puedan acusarte de gritar o intentar pelear.

9. No dejes que cambien de tema.

Si un gaslighter siente que tienes la sartén por el mango en una situación, intentará devolvérselo cambiando de tema.

Este es un intento de salir de las consecuencias de sus acciones, pero debes mantenerte firme y hacerles saber que no estás interesado en hablar de otra cosa en este momento.

No importa cuántas veces intenten cambiar de tema, vuelva al problema en cuestión. Una vez que se den cuenta de que no vas a ceder, se cansarán de intentarlo y se darán por vencidos.

10. Reúna pruebas.

El objetivo principal de la mayoría de los gaslighters es hacerte sentir loco o como si hubieras perdido el contacto con la realidad. A menudo te acusarán de cosas que no has hecho. Cuando los pillas haciendo algo mal, lo niegan y se desvían hasta que empiezas a cuestionarte a ti mismo.

Por eso es esencial llevar un registro de las cosas. Guarde capturas de pantalla de conversaciones de texto, tome fotos o incluso anote su versión de los hechos en una hoja de papel.

Está mejor equipado para lidiar con un gaslighter cuando no está cuestionando su cordura.

11. Deja de comprometerte y aléjate.

Si alguien te está engañando, lo hace porque quiere sacarte una reacción. Esto significa que la mejor manera de burlarlos es simplemente dejar de participar.

No intentes defenderte o razonar con ellos. Ni siquiera mires en su dirección. Sólo mira al frente en silencio. Si continúan con su comportamiento, simplemente aléjate.

Esta es una de las situaciones más frustrantes para un gaslighter porque los hace sentir impotentes.

12. No caigas en el bombardeo de amor.

Cuando dejas de involucrarte y pareces sin emociones ante un gaslighter, comenzarán a entrar en pánico internamente. Una vez que los haya atrapado y haya dejado de aceptar su comportamiento, estará un paso más cerca de escapar de sus garras, y ellos no quieren eso.

Puede esperar una efusión de afecto y promesas de que cambiarán. Sin embargo, esto es solo un intento de que te quedes.

No caigas en el bombardeo de amor porque pronto volverán a sus tácticas de manipulación.

13. Sea el primero en irse.

Tal vez estés atrapado en una relación continua con un gaslighter. Estás exhausto con su comportamiento y te sientes como un caparazón de la persona que solías ser.

Los gaslighters disfrutan destrozando a sus víctimas hasta que están demasiado abrumados para irse. La mejor manera absoluta de darle la vuelta a uno es quitarles el poder por completo al abandonar la situación.

Bloquea su número, bórralo de las redes sociales y sigue con tu vida en paz.

Preguntas frecuentes sobre la relación Gaslighting

Si está en una relación manipuladora, las siguientes respuestas lo dejarán mejor equipado para cortar de raíz el comportamiento engañoso.

¿Cómo burlas a un gaslighter?

Para ser más astuto que un gaslighter, debes vencerlo en su propio juego. Asegúrese de recopilar pruebas para que no puedan desviar o negar la verdad. Una vez que los tengas acorralados, enfréntalos directamente sobre su comportamiento manipulador.

¿Cómo se destruye un gaslighter?

La mejor manera de destruir a un gaslighter es parecer sin emociones. Disfrutan de que te enojes, por lo que es frustrante para ellos cuando no obtienen la reacción que esperaban.

Cuando se den cuenta de que ya no te importa, probablemente intentarán convencerte de que cambiarán, pero no caigas en la trampa.

¿Cómo responsabilizar a un gaslighter?

Haz que un gaslighter rinda cuentas manteniéndose firme en tu verdad. Genere confianza y elimine los comportamientos tóxicos de raíz de inmediato.

No permita que lo menosprecien o lo convenzan de que su memoria es defectuosa. Sin embargo, considere que podría ser mejor salir de la relación en lugar de tratar de arreglar el comportamiento manipulador.

¿Qué decirle a alguien que te está engañando?

Cuando alguien te esté engañando, ciérralo diciendo: “No voy a continuar con esta conversación”.

Si están tratando de convencerlo de que su versión de los hechos es incorrecta, diga: “Esa no fue la experiencia que tuve. Sé lo que vi. O “Mis sentimientos son válidos y no aprecio que los minimices”.

Si tienes un gaslighter en tu vida que sigue jugando con tu cabeza, puedes cambiar las tornas siendo más astuto que él. La mejor venganza es recuperar tu poder venciéndolos en su propio juego.

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