11 maneras de dejar a un narcisista

Si está considerando dejar a su pareja o cónyuge narcisista, encontrará que es una ruptura excepcionalmente desafiante.

Tratar con una pareja narcisista merece una atención especial porque los narcisistas son hábiles para manipular a sus parejas, especialmente a aquellas que quieren irse.

Afortunadamente, si te preguntas, “¿Cuál es la mejor manera de dejar a un narcisista?” hay pasos que puede tomar para que el descanso sea más fácil para usted y hacer que se mantenga.

Cómo salir de una relación narcisista

No todos los abusadores son narcisistas, pero todos los narcisistas son desconsiderados, egoístas, difíciles y frustrantes para estar con ellos, si no totalmente tóxicos e innegablemente abusivos.

Sin embargo, no hay mal momento para dejar a una pareja narcisista.

Pero es mejor que dejes a un narcisista antes de que la relación empeore, o pierdas aún más tu tiempo y energía.

Entonces, ¿cómo dejas ir a un narcisista que amas?

Tienes que cortar todos tus lazos físicos, financieros, personales y emocionales con ellos.

Luego, permítete afligirte por tu amor no correspondido, abraza tu independencia y no te permitas sentir lástima por ellos (lo cual explota un narcisista).

Seguir los siguientes pasos es su mejor estrategia, no solo para salir sino para salir definitivamente.

Cómo dejar a un narcisista: 11 estrategias para salir del infierno

Es hora de tomar algunas notas porque deberá prepararse y estar en un buen estado mental antes de cortar el cable. Aquí hay 11 formas seguras de ayudarlo cuando deja a un narcisista.

1. Documenta todo lo que necesitas

Los narcisistas hacen todo lo posible para evitar que sus parejas se vayan si el narcisista todavía ve una forma de explotarlos. Es posible que retengan sus documentos importantes como rehenes, por lo que debe obtener copias de todas sus tarjetas de identificación, tarjetas de débito y tarjetas de crédito.

Guarde las copias en un lugar seguro al que el narcisista no pueda acceder, como la caja fuerte de un banco o un amigo o familiar de confianza.

Además, querrá documentar o registrar (si es posible) los casos de abuso de ellos. Si lo hace, le ayudará si necesita ir a la corte más tarde.

Aunque es más difícil de probar, el abuso emocional y verbal es tan malo como el abuso físico, y la documentación lo ayudará a evitar un escenario de “él dijo/ella dijo”. Vaya a la policía con la prueba para que la tenga registrada y pueda comenzar a construir un caso.

2. Sea financieramente independiente

El abuso financiero es otra táctica que usan los narcisistas contra sus parejas. Puede ser cualquier cosa, desde impedirle trabajar, exigirle que le dé dinero o tomar el control total de las finanzas. Pero el objetivo común es prevenir o limitar su acceso al dinero.

Independícese encontrando trabajo si está desempleado y obteniendo cupones de alimentos, asistencia para la vivienda y seguro médico si tiene bajos ingresos. También hay recursos para padres solteros.

Luego, separe sus finanzas convirtiendo las cuentas conjuntas en cuentas individuales a su nombre. Cree sus propias cuentas bancarias, de tarjetas de débito y de crédito si no puede separar las cuentas existentes.

También querrá aumentar su puntaje de crédito o establecer crédito si no tiene ninguno. Comprar un auto con financiamiento, alquilar un apartamento o abrir una tarjeta de crédito garantizada te ayudará a hacerlo. Si un amigo o familiar se ofrece a ser su fiador, eso es aún mejor.

3. Obtenga soporte

Los narcisistas disfrutan aislando a sus parejas para que se centren solo en ellos y no tengan ningún aporte o influencia externa. Este aislamiento provoca depresión e impotencia que dificultan la salida.

Nuestros lazos sociales más importantes provienen de un sentido de comunidad. Volver a conectarse con familiares y amigos, comunicarse con un asesor espiritual y buscar un terapeuta profesional son formas de crear la red de apoyo que necesita.

Está bien si no terminas con una extensa red de apoyo; incluso una sola persona confiable puede ayudarlo a capear la tormenta.

4. No les des otra oportunidad

No existe tal cosa como darle una segunda oportunidad a una pareja tóxica y que demuestren que estás equivocado. Puede parecer mejor por un tiempo, pero eventualmente te darás cuenta de que el narcisista no ha cambiado en absoluto y te dio falsas esperanzas.

Eso es porque el narcisista no cree que haya nada malo en el trato que te da. Incluso si inicialmente dicen que estaban equivocados y lo lamentan, no lo dicen en serio y, en última instancia, lo culparán de alguna manera.

La mejor disculpa es cuando el agresor cambia su comportamiento, y un narcisista no es capaz de eso.

5. Dale la bota a otras personas tóxicas

Otra táctica que usan los abusadores narcisistas se llama “monos voladores”. Es abuso por poder donde usan a otras personas para manipular, engañar e incluso abusar de sus parejas como chivos expiatorios.

Algunos monos voladores son ingenuos, como los niños y los ancianos. No tienen idea de lo que está pasando, ya que es posible que no vean los comportamientos destructivos. Entonces pueden hacer preguntas o hacer comentarios críticos porque se sienten mal por el narcisista.

Otros monos voladores son personas que son tóxicas y están dispuestas a hacer el trabajo sucio del narcisista y ser un intermediario para guardar secretos, transmitir mensajes, chismes y pretender ser un pacificador. Si conoces amigos en común y otras personas que sean estas últimas, sácalos de tu vida.

Es demasiado fácil olvidar cuánto de nuestra información personal está en Internet en la era de la información actual.

Ya sea tu nombre real, fotos, número de teléfono, dirección de correo electrónico o cuentas públicas de redes sociales, un narcisista intentará controlarte en línea o ponerse en contacto contigo usando tu huella digital.

También existe la preocupación de que un narcisista pueda rastrearte e iniciar sesión en tus cuentas en línea. Desactivar el GPS en su teléfono o comprar un teléfono nuevo evitará que rastreen su teléfono y, por lo tanto, dónde se encuentra.

La función de autocompletar en una computadora compartida o cualquier dispositivo conectado a Internet es conveniente pero riesgosa, así que desactive esa opción y cierre sesión en todas sus cuentas en línea.

7. No acepte ni conserve regalos

El bombardeo amoroso es un comportamiento halagador pero manipulador que los narcisistas y otras personas abusivas practican con sus parejas, ya sea para atraerlas o recuperarlas.

Toma la forma de afecto repentino, regalos y grandes gestos. Cuando estás al comienzo de la relación, el bombardeo de amor ocurre durante lo que se llama el período de luna de miel. Pero cuando ya estás en una relación con un narcisista, el bombardeo amoroso ocurre después de una pelea o ruptura.

Podría ser de tu interés devolver cualquier regalo que el narcisista te haya dado en el pasado si te recuerda demasiado a él. Por supuesto, rechaza cualquier regalo nuevo para que el narcisista no pueda usarlo para manipularte y volver a entrar en tu vida.

8. Prepara todo lo que necesitas

Cuando deja a un narcisista, uno de los últimos pasos que debe tomar es preparar sus pertenencias personales, incluidas sus mascotas. Mueva los muebles a una unidad de almacenamiento o guárdelos con un amigo o familiar de confianza por un tiempo.

Y por horrible que suene, un narcisista no está por encima de robar mascotas y mantenerlas como rehenes, abandonarlas en un refugio o incluso ponerlas a dormir. Así que pídale a alguien que cuide de sus mascotas antes de cortar todos los lazos.

9. Conviértete en un fantasma

Si no ha oído hablar de las imágenes fantasma o nunca antes vio un punto en ellas, ahora es su oportunidad de usarlas a su favor.

Ghosting es cuando de repente finaliza la comunicación con alguien sin ninguna explicación o anuncio. Hace que terminar una relación sea más rápido y fácil, y es aún más útil cuando dejas a un narcisista.

Todo el proceso de dejar a un narcisista significa cortar lenta y silenciosamente todos tus lazos antes de salir repentinamente y nunca volver a hablar con ellos.

10. Prepárate para una agitación emocional

La peor parte de dejar a un narcisista pueden ser tus emociones en conflicto después.

¿Cómo dejar ir a un narcisista que amas? No hay forma de evitar la montaña rusa emocional que sienten muchas víctimas de los narcisistas, y tendrás que superarla, pero no tienes que atravesarla solo.

Hablar con tus seres queridos y un terapeuta te ayudará a procesar tus emociones y llorar el amor no correspondido que diste en la relación unilateral.

11. Aprende a cuidarte a ti mismo

El obstáculo final para dejar a un narcisista es descubrir qué hacer después del trauma. Tienes una nueva vida ahora, y tienes libertad para hacer cambios en tu vida para mejor.

Decida algunos mecanismos de afrontamiento positivos y actividades para mantenerse ocupado. Cocine comidas especiales para usted. Compra algo bonito que el narcisista nunca te deje tener.

Involúcrate en el arte o en un pasatiempo del que te haya desanimado antes. Comience a comer más sano y comprométase con una rutina de ejercicios. Estos son solo algunos ejemplos de cómo puede recuperar su vida y seguir adelante.

¿Cómo actúa un narcisista cuando lo dejas?

Dejar a un marido narcisista es unilateral, al igual que la relación. Él podría:

  • Enfurecerse y amenazar.
  • Actúa lamentablemente como si fuera una víctima.
  • No hagas nada al principio, pero vuélvete calculador y astuto para vengarte.

También puede tratar de bombardearte, usar monos voladores o encontrar otra forma de comunicarse contigo hasta que finalmente se dé por vencido.

Incluso puede comunicarse con su familia y amigos o presentarse en su lugar de trabajo para rogarle o asustarlo para que le dé otra oportunidad. Es por eso que seguir todos los pasos descritos es tan crucial para su protección.

Dejar a un narcisista es una gran lucha y muchas personas terminan regresando. Aunque es un desafío en muchos sentidos, no es imposible si toma todos los pasos correctos.

Incluso si has intentado dejar a un narcisista antes y has fallado, no estás condenado a quedarte con él para siempre.

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