11 formas de responder a un mensaje de texto narcisista

Si has roto con un narcisista, probablemente sepas lo que sucede cuando no respondes a un mensaje de texto narcisista.

Incluso podrían duplicar el comportamiento tóxico solo para castigarte por liberarte.

Usarán mensajes de texto (y otros medios) para provocarte o atraerte siempre que sea posible.

Por lo tanto, vale la pena saber qué buscar y cómo responder.

Después de leer esta publicación, también sabrá cuándo no hacerlo.

¿Vale la pena responderle a un narcisista?

Cualquiera que sea el papel que aún desempeñen en tu vida, no tienes la obligación de dejar que el narcisista te arrastre a una discusión agonizante y sin sentido tras otra.

A veces, la mejor respuesta es ninguna en absoluto.

  • Cuando critican algo de ti o algo que has hecho;
  • Cuando usan una excavación pasivo-agresiva para obtener una reacción tuya;
  • Cuando intentan bombardearte de nuevo en la relación.

Este último es especialmente pernicioso. Es bastante fácil ignorar las pequeñas críticas y los comentarios críticos. Otra es fortalecerte contra los intentos del narcisista de reavivar algo contigo, especialmente si una parte de ti todavía anhela los buenos momentos que tuviste.

Lo entendemos. Tal vez, en el mejor de los casos, el narcisista era la encarnación humana del amor erótico y el romance. Sabían qué botones pulsar. Es tentador dejar que se salgan con la suya de vez en cuando.

Excepto que ahora, sabes el costo de dejar que se salgan con la suya. Y tu libertad vale más para ti que un momento de dicha.

Dicho esto, en algunas situaciones, unas pocas palabras selectas te harán más bien que el silencio:

  • Cuando ignoran su pedido de hacer algo por sus hijos (compartidos);
  • Cuando tratan de culparte para que hagas algo que es no en su mejor interés;
  • Cuando te envían mensajes de texto a todas horas y necesitan un (breve) recordatorio de tus horas de vigilia.

Si bloquearlos no es una opción (por ejemplo, compartes la custodia o el tiempo de crianza con tus hijos), aún puedes hacer que sea más gratificante para el narcisista respetar tus límites y menos gratificante violarlos.

Cómo responder a un mensaje de texto narcisista: 11 de las mejores respuestas

Entonces, ¿cuál es la mejor manera de responder a un mensaje de texto narcisista? A estas alturas, tiene una idea de sus patrones, y puede usar eso para su ventaja. Use los consejos que se describen a continuación para guiarlo. Y toma nota de las que te resulten más útiles.

1. Identifique la razón por la que le envió un mensaje de texto.

Cuanto más consciente estés de los motivos del narcisista para enviarte mensajes de texto, más fácil será saber si responder y cómo.

ser claro en por qué te están enviando mensajes de texto y te dicen lo que buscan antes de decidir si quieres devolverles el mensaje. Usa lo que has aprendido de tu tiempo con ellos.

¿Cuáles son sus tácticas habituales para llamar su atención? ¿Qué es lo que normalmente quieren de ti? ¿Y qué les ha funcionado en el pasado?

2. Determine si responder o no.

No siempre es aconsejable responder a un mensaje de texto narcisista.

Con bastante frecuencia, responder hace más daño que bien, incluso si logras mantener la calma y desviar sus pequeñas flechas. Todavía te arrastra a un espacio mental que es agotador y no contribuye en nada a tu bienestar ni al de los demás.

Siempre que sea posible, deja al narcisista con sus propios pensamientos tóxicos. Tienes mejores usos para tu tiempo, energía y espacio de cabeza.

3. Cuando estén buscando pelea, no participes.

El narcisista puede tratar de atraerlo a una discusión usando críticas mezquinas, excavaciones pasivo-agresivas o insultos flagrantes. Resiste el tirón.

A menos que necesites responder, ignora sus intentos de ponerte nervioso.

Cierra esos pelos de punta. El narcisista no vale la pena. Y sabes que harán lo que sea necesario para ganar una discusión o, al menos, arrastrarte a su infierno personal. Porque, ¿cómo te atreves a tener un buen día a menos que ellos sean los responsables de ello?

4. Cuando sea necesario, responda, no reaccione.

Sin duda, el narcisista recordará lo que funcionó en el pasado para obtener una reacción tuya. Y a veces, el silencio solo echa leña al fuego. O los anima a hacerlo peor.

Entonces, si necesita responder a sus textos provocativos, manténgalo simple y directo. No reacciones de la forma en que ellos (claramente) esperan que lo hagas.

Mantén la calma y hazles saber que no eres el blanco fácil que todavía suponen que eres.

5. Cuando sea posible, quédese con respuestas de “sí” o “no”.

Mantenga su respuesta breve, clara y concisa. Ve al grano rápidamente y no dejes que el narcisista te arrastre por la tangente que no tenga nada que ver con tu respuesta.

Siempre que sea posible, responda con un simple “sí” o “no” y déjelo así. Resista la tentación de elaborar o lanzarse a una tangente por su cuenta.

Eso nos lleva al siguiente consejo.

6. Resista la tentación de explicarlo todo.

No significa no. No tienes que justificar cada respuesta sí o no. Y no ganas nada tratando de hacerles entender.

Si el narcisista exige una explicación y sabes que solo la usaría para desmentir o descartar tu razonamiento, recházalo con calma. Has dado tu respuesta, y aunque pueden desear una explicación, no la necesitan.

Cuando sueltas tu necesidad de dar explicaciones, tienen una palanca menos que tirar.

7. No te dejes engañar por las bombas de amor.

Si el bombardeo de amor ha funcionado en el pasado, el narcisista puede volver a intentarlo para ver si puede obtener lo que quiere de ti, o si puede volver a ponerte bajo su control.

Si tratan de atraerte a un recuerdo compartido de tus mejores momentos juntos, resiste con calma.

Ayuda a recordar los momentos que llevaron a la ruptura y los rasgos narcisistas que todavía están muy por detrás de su comportamiento hacia ti.

8. Establezca y haga cumplir límites firmes.

A menos que haya una emergencia, tu ex no tiene por qué enviarte mensajes de texto durante tus horas de sueño o cuando estás en el trabajo y esperar una respuesta rápida.

Por supuesto, cuando hay niños involucrados y usted está navegando por la custodia compartida o los derechos de visita, habrá algunos ajustes de programación en ambos lados.

Pero si su ex espera que usted haga la mayor parte (o todos) los ajustes, es hora de aclarar sus límites y expectativas.

9. Usa el apalancamiento que tienes.

Simplemente pedirle a su ex que recoja a uno de sus hijos o que se reúnan con usted para algo que tienen que hacer juntos podría no obtener la respuesta gratificante que espera.

Si sabe que su hijo disfruta el tiempo que pasa con su ex, utilícelo. Hágale saber al narcisista cuánto anhela su hijo verlo. Quizás estás no está interesado en la compañía de su ex, pero el niño que los ama a ambos ciertamente lo está.

Y eso puede ser justo lo que el narcisista quiere (o incluso necesita) escuchar.

10. Manténgase positivo o neutral.

No estamos diciendo que siempre debas ser positivo o convertir todo en un sol y un arcoíris. Eso no es realista y terminarás molestando a todos, incluyéndote a ti mismo.

Cuando la positividad se siente inauténtica o forzada, la neutralidad es tu mejor opción.

Es mejor evaluar una situación con “Es lo que es” que forzarse a encontrar un lado positivo cuando no lo hay. A veces, lo mejor que puedes hacer es reconocer la verdad de la situación y describirla en un lenguaje neutral.

11. Mantén tus emociones cerca.

Sé que puede ser brutalmente difícil meter todas esas emociones en una pequeña caja y responderle a tu ex como si hubieras accionado un interruptor y no sintieras nada. Es algo que a menudo deseamos poder hacer con personas que nos lastiman. Cuanto menos sientas, menos te pueden lastimar.

Pero cuando estás enviando mensajes de texto (en lugar de hablar cara a cara), es al menos más fácil mantener la emoción fuera de tu respuesta. Usa eso a tu favor.

Ahora que sabe cómo responder a un mensaje de texto narcisista, ¿qué consejos le llamaron la atención? Su situación es única, por lo que es más probable que algunos puntos resuenen más que otros.

Aún así, no está solo en lo que está pasando o en los obstáculos que tiene que saltar para mantener la cordura y proteger a los niños que pueda compartir con su ex narcisista.

¿Qué harás diferente hoy?

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