10 estrategias de crecimiento personal que realmente funcionan

Si estás leyendo esta publicación, probablemente te parezcas mucho a mí: un buscador.

Estás profundamente comprometido con el crecimiento personal y deseas comprenderte mejor a ti mismo y a los demás. Quieres aprender a vivir una vida alegre, plena y con propósito.

Y tal vez, como yo, lo has intentado a lo largo de los años.

Has leído cientos de libros de autoayuda, tomado cursos, explorado opciones metafísicas o alternativas, practicado la “ley de la atracción” y seguido la fórmula de éxito garantizado del gurú de autoayuda más nuevo del momento.

No estoy descartando esto en absoluto: necesitamos explorar, experimentar y separar el trigo del crecimiento personal de la paja.

Cada uno de nosotros debe experimentar su propio viaje de autodescubrimiento para discernir qué es lo que realmente cambia la vida y qué es simplemente un pensamiento falso y mágico.

¿Qué es el crecimiento personal?

Tu verdadero crecimiento y desarrollo interno como persona ocurre ya sea que lo busques activamente o no. La vida a menudo nos lo impone.

Pero al ser intencional sobre el crecimiento y el aprendizaje de por vida, alcanzará su potencial mucho más rápido y sin tanto conflicto.

El crecimiento personal implica una amplia gama de acciones y cambios internos, que incluyen:

  • Desarrollando tu inteligencia emocional.
  • Volverse más flexible y de mente abierta.
  • Aceptar su propia falibilidad.
  • Aceptar las falibilidades de los demás.
  • Desarrollar habilidades de relación.
  • Aceptar y aceptar las diferencias de los demás.
  • Sanando tus heridas pasadas.
  • Enfrentando tus puntos ciegos.
  • Enfrentar los desafíos y dificultades de la vida.
  • Reconocer que no eres el centro del universo.
  • Definiendo y viviendo tus valores.
  • Desarrollo de sus propias opiniones y creencias.
  • Aprender a quererse y amarse a uno mismo.

“El verdadero viaje de descubrimiento no consiste en buscar nuevos paisajes, sino en tener nuevos ojos”. ~ Marcel Proust

Con los años, me he vuelto más práctico en mi enfoque de las estrategias de crecimiento personal. Después de años de prueba y error, practico lo que funciona para mí. Enfoco mi energía en acciones y creencias que tienen un historial comprobado de mejorar mi calidad de vida y mi estado mental.

10 conceptos de crecimiento personal que realmente funcionan

Estas diez metas y acciones de crecimiento interno pueden mejorar la vida de cualquier persona que esté dispuesta a mirar dentro y esforzarse por lograr un cambio positivo.

1. Estar presente.

En la medida de lo posible, mantenga su atención enfocada en este momento ahora mismo. Sumérgete en lo que estás haciendo, incluso si es tedioso o aburrido. Honra todo lo que hagas en el momento dándole toda tu atención.

Saboree lo que está haciendo sin permitir que su mente viva en el pasado o se preocupe por el futuro.

Cuando planifique para el futuro (como todos debemos hacerlo), cree una plantilla flexible: un plan u objetivo flexible que le permita permanecer abierto a todas las posibilidades.

Si estás con otra persona, presta toda tu atención a esa persona. Dales tu presencia para que la sientan y sepan que estás allí, no solo física sino mental y emocionalmente.

Cuando vives fuera del momento presente, estás perdiendo el tiempo porque tus pensamientos sobre el pasado y el futuro no son reales. Sólo este momento es real.

2. Desconéctate de las opiniones de los demás.

Este cambio mental fue un cambio de vida para mí.

Una vez que dejé de preocuparme por lo que los demás pensarían de mí, cómo podrían juzgarme o cómo mis decisiones podrían decepcionar a la gente, tuve la libertad de ser yo mismo por completo. Pude ser más auténtica y empática.

Hay tanta presión por parte de los padres, los compañeros, la sociedad y los medios de comunicación para ajustarse a ciertos estándares e ideales. Pero cada uno de nosotros debe crear su propio “sistema operativo personal” que sea un reflejo de nuestro verdadero ser.

La verdadera felicidad es imposible cuando la finges a lo largo de la vida para hacer que los demás estén bien o para impresionarlos.

3. Vaya profundo en lugar de ancho.

En lugar de tratar de hacer muchas cosas y llenar mi vida de actividades y logros, ahora me concentro en menos cosas, pero me concentro profundamente.

Cuando trabajo, me esfuerzo por participar en la tarea que tengo entre manos y elimino otras distracciones.

Cuando viajo, voy a menos lugares pero paso más tiempo en uno o dos.

He aprendido a minimizar y priorizar mi agenda para no tener demasiadas direcciones. He dejado de girar platos.

No aprendes mucho ni experimentas las profundidades de la alegría simplemente rascando la superficie o viviendo una vida llena de adrenalina.

4. Redefina el fracaso.

No me gusta fallar más que la siguiente persona. Pero he aprendido a aceptar el fracaso como un elemento necesario para el éxito.

Te encuentras con el fracaso porque tuviste el coraje y la creatividad para intentarlo. El fracaso nos enseña cómo hacerlo mejor la próxima vez.

Podemos pasarnos la vida evitando el fracaso, pero luego no nos arriesgamos, lo que nos confina al statu quo.

Si quieres vivir una gran vida, debes aceptar el fracaso, sabiendo que puede suceder y sucederá muchas veces durante tu vida. Aceptas con gratitud los dones y el conocimiento que ofrece el fracaso y así puedes avanzar hacia el éxito.

5. Reconecta tu cerebro.

la ciencia de neuroplasticidad muestra que tenemos una enorme reserva de potencial para el aprendizaje, el cambio y el crecimiento.

Este poder del cerebro es particularmente significativo en relación con la forma en que pensamos sobre nosotros mismos y cómo nuestro pensamiento afecta nuestra motivación y perspectiva de la vida.

Si nuestros pensamientos son constantemente negativos y autocríticos, estamos entrenando nuestro cerebro para aceptar estos pensamientos como verdaderos. Pero al practicar el pensamiento positivo, pensamientos de amor propio y respeto propio, podemos volver a entrenar nuestro cerebro para creer estas cosas.

Practicar el pensamiento positivo no es solo pablum para sentirse bien. Literalmente cambia la química de tu cerebro y cómo te sientes contigo mismo.

6. Deja de esforzarte.

Gran parte de la vida se siente como una lucha. Alguien dice o hace algo para lastimarnos y nosotros respondemos con ira o a la defensiva.

Algo malo sucede en nuestro día, y nos frustramos y agitamos. Nuestros hijos no están haciendo lo que queremos que hagan, por lo que nos sentimos obligados a preocuparnos e inquietarnos por sus decisiones o acciones.

En muchas (quizás la mayoría) de estas situaciones, un camino de no resistencia es el mejor camino a seguir. En lugar de luchar contra la persona o la situación, simplemente observe y no ofrezca lucha.

Los eventos generalmente se resuelven solos sin forzarlos, así que déjalos desarrollarse.

7. Simplifica todo.

La vida se vuelve cada vez más complicada y exigente, y estamos sobrecargados con un sinfín de información.

Seguimos comprando cosas que no necesitamos y asumiendo más compromisos y obligaciones. es sofocante.

Acepta la verdad de que menos es realmente más. Menos se siente liberador, abierto y ligero.

Deshazte de las cosas, simplifica tu horario a las pocas cosas más importantes y libera a las personas que están minando tu tiempo y energía.

Necesita espacio y tiempo emocional y físico para vivir realmente su vida en lugar de correr a través de ella.

8. Defina sus valores.

Parte de su plan de crecimiento personal debe incluir la determinación de sus valores de vida más esenciales.

Para vivir una vida intencional, necesitamos guías que nos ayuden a tomar decisiones y establecer metas. Nuestros valores fundamentales son esos indicadores.

Estos valores son los principios rectores más importantes para su vida, y cada decisión y acción importante de la vida debe respaldar o reflejar estos valores.

si no lo haces define tus propios valores, luego miras a otros para que te ayuden a decidir qué es importante. O rebotas tratando de “sentir tu camino” a través de una dirección para tu vida.

Cuando conoce sus valores fundamentales, puede decidir mejor lo que quiere y lo que no quiere para su vida.

9. Ten mentalidad de principiante.

Nunca se es demasiado mayor, demasiado inteligente, demasiado experimentado, demasiado rico, demasiado poderoso o demasiado creativo para aprender algo de cada persona con la que se encuentra y de cada experiencia de vida.

Acérquese a cada nueva relación con anticipación, como un niño. Permítete probar algo completamente nuevo en lo que no tienes experiencia ni habilidades, y luego saborea cada aspecto del aprendizaje.

Esto no solo amplía tu capacidad de alegría y realización personal, sino que también te convierte en una persona más interesante, accesible y atractiva.

Como dice Forrest Gump, “La vida es como una caja de bombones. Nunca sabes lo que te vas a encontrar”.

10. Prioriza la amabilidad y los buenos modales.

La amabilidad y los modales están subestimados. Es muy fácil ser amable con las personas, hablar con calidez, sonreír y reconocerlas. Es muy fácil decir “gracias”, mantener una puerta abierta y ofrecer ayuda.

Incluso frente a la ira, las dificultades de la vida y la fealdad, podemos elevarnos a nosotros mismos y a quienes nos rodean siendo personas amables y decentes. Cuando practicas la bondad, inspiras a otros a hacer lo mismo y crea un efecto dominó pequeño pero muy poderoso.

¿Cómo comenzará su crecimiento personal y sus esfuerzos de aprendizaje?

La forma más efectiva de comenzar su viaje de crecimiento personal es simplemente comenzar. Ahora. Hoy dia.

No esperes algún evento trascendental o señal del universo. Y no esperes a que la vida te tire debajo del autobús para que te veas obligado a crecer frente a un desafío difícil.

¿Dónde crees que necesitas más trabajo interior? ¿Tus relaciones? ¿Tu autoconciencia? ¿Tus traumas pasados?

Comience con la fruta madura y aplique los diez conceptos descritos aquí. Profundice con la ayuda de recursos (libros, artículos, etc.) o un consejero o entrenador.

Considera estos primeros pasos como el comienzo de una increíble aventura que continuará a lo largo de tu vida.

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